Tho dao tien so bat an

Thợ đào tiền số bất an

Thông tin Ethereum sắp xoá cơ chế đào trong khi giá card đồ hoạ lao dốc khiến nhiều người khai thác tiền số tại Việt Nam lo lắng.

Ngày 14/3, các nhà phát triển Ethereum thông tin Kiln, phiên bản tiếp theo của mạng thí nghiệm thống nhất Ethereum đã hoạt động. Chuyên gia phát triển lõi của Ethereum là Dapp Lion cho biết việc thống nhất có thể diễn ra vào tháng 6. Khi hoàn thành, thợ đào sẽ bị loại khỏi mạng Ethereum. Trong khi đó, phần lớn thợ đào tại Việt Nam đang khai thác đồng tiền số này.

Thông tin ETH 2.0 đến sớm hơn dự tính làm dấy lên các cuộc tranh luận về việc khai thác Ethereum. Trên các hội nhóm khai thác tiền số, những nội dung như: Thợ đào chỉ còn hai tháng nữa để làm việc; Các dàn trâu cày sắp bán sắt vụn; Làm gì khi chẳng thể đào Ethereum… liên tục xuất hiện và thu hút nhiều ý kiến trái chiều. Trong khi một số người cho rằng thợ đào cần chuẩn bị các phương án rút lui, không ít người vẫn lạc quan nghĩ tất cả chỉ là tin đồn, việc đào tiền số sẽ vẫn có lời và chưa ai biết chính xác cụ thể việc thống nhất mạng là khi nào.

Các cuộc tranh luận vẫn diễn ra âm ỉ suốt tuần qua trong khi card đồ hoạ cũng đang đồng loạt giảm giá sâu. Có thiết bị giảm 30-40%, tác động trực tiếp đến tâm lý thợ đào.

Các bài viết liên quan đến việc khai thác Ethereum bị loại bỏ trong tương lai xuất hiện ngày càng nhiều trong các hội nhóm, thay cho những giao dịch mua bán card đồ hoạ như trước đây.

Các bài viết về khai thác Ethereum xuất hiện ngày càng nhiều trong các hội nhóm.

“Tôi mới khởi đầu làm xưởng đào Ethereum từ cuối tháng 2. Khi đó một card đồ hoạ RTX 3060-O12G có giá 18 triệu đồng, nhưng giờ là 11 triệu đồng. Nếu bán hàng cũ, giá còn không đến một nửa. Như vậy chỉ sau một tháng, chưa tính tổn phí vận hành, riêng tiền vốn mua card đồ hoạ lắp trâu tôi đã lỗ hơn nửa. Giờ đây nhiều người đồn việc khai thác chỉ còn diễn ra vài tháng trong khi theo tính toán phải mất chí ít hơn một năm nữa tôi mới có thể hoàn vốn. Tin xấu ập đến liên tục khiến tôi lo lắng mấy ngày qua”, Thuần Phạm, một thợ đào tại Bình Dương, nói.

Thuần không phải người duy nhất thấy bất an khi thị trường có nhiều biến động. Minh Tuấn, đại diện một đơn vị chuyên lắp các dàn máy đào cỡ lớn, cho biết từ đầu tháng, họ đã bị lỡ hai hợp đồng lớn, việc mua bán có dấu hiệu u ám. “Ngay sau tin Kiln khởi chạy mạng thí nghiệm, khách hàng thông tin hoãn lắp ráp để nghe ngóng thêm. Đầu tuần này khi card đồ hoạ liên tục giảm giá, khách quyết định xin huỷ hợp đồng, chấp thuận mất cọc”, Tuấn nói. Anh cho biết phần lớn khách hàng đều lo sẽ không kịp thu hồi vốn nếu dựng dàn trâu cày mới vào lúc này.

Quốc Hoàng, một thợ đào tại Đồng Nai, cho biết thực tế những chủ trại lâu năm đều đã chuẩn bị cho kịch bản này từ sớm. Nửa năm qua, các trại đào tiền số ít mở rộng quy mô, chỉ thay thế những VGA bị lỗi. “Theo tính toán, dàn máy hiện tại có thể hoạt động được đến giữa năm sau. Khi đó, nếu việc khai thác không còn thực hành được nữa, dàn máy đào cũng vừa hết hạn sử dụng. Những người đang thấy bất an nhất chính yếu là thợ đào mới, chưa kịp thu hồi vốn. Số này ở Việt Nam tương đối nhiều”, Quốc Hoàng cho biết.

Để tránh các dàn card đồ hoạ phải “đắp chiếu phủ bụi”, thợ đào tìm cách chuyển qua khai thác những đồng mã hóa khác. Tuy nhiên, phương án này không mấy khả thi. “Ethereum Classic (ETC) là lựa chọn thay thế phù thống nhất cho thợ đào Ethereum. Nhưng ngay cả khi chuyển sang ETC, sản lượng khai thác tiền số này đã thấp đi, độ khó tăng lên. Nếu trừ đi các tổn phí thì gần như không có lời”, Ngọc Văn, quản trị viên một nhóm chia sẻ kinh nghiệm về khai thác tiền mã hóa, nhận định.

Theo anh Văn, thợ đào tiền số Việt Nam đang “nằm im thở khẽ” chờ đến tháng 6 – giai đoạn được cho là sẽ thống nhất mạng Ethereum. Hiện nhu cầu giao dịch card đồ hoạ trên thị trường đã giảm rõ rệt dù vẫn có người tỏ ra lạc quan. Trong khi thợ đào lâu năm đã chuẩn bị sẵn các kịch bản để hạn chế rủi ro, không ít thợ đào quy mô vừa và nhỏ đang như “ngồi trên đống lửa” vì thanh lý sớm trâu cày sẽ lỗ vốn, còn giữ lại thì không biết tương lai sẽ ra sao.

Không chỉ ở Việt Nam, các xưởng khai thác tiền mã hóa lớn trên thế giới cũng đang chuẩn bị tâm lý cho những diễn biến xấu có thể xảy ra. Theo Bloomberg, các đơn vị chuyên khai thác Bitcoin hàng đầu hiện nay như Marathon Digital Holdings (Mỹ) hay Hut 8 Mining (Canada) đang tăng cường bảng cân đối kế toán và hạn mức tín dụng, và thậm chí nộp đơn bán cổ phiếu để huy động thêm tiền mặt dự phòng thị trường tiền số gặp tình huống xấu.

Khương Nha

Click: Xem thêm

Anh theo chan My trung phat nui vang cua Nga

Anh theo chân Mỹ trừng phạt “núi vàng” của Nga

Đài RT của Nga đưa tin Anh ngày 25-3 đã bổ sung lệnh cấm giao dịch vàng Nga vào danh sách các hạn chế mà London áp lên Moscow trong bối cảnh cuộc xung đột ở Ukraine đã bước sang tháng thứ hai.

Lệnh trừng phạt mới nhất nhắm vào Nga đã được cập nhật trên trên website của chính phủ Anh, nêu rõ: “chỉ dẫn được cập nhật nhằm làm rõ việc cấm cung cấp các dịch vụ tài chính để dự trữ ngoại hối và quản lý tài sản, cũng ứng dụng cho các giao dịch liên quan đến vàng. Nghiêm cấm cung cấp các dịch vụ tài chính để thực hành các giao dịch với nhà băng Trung ương Nga liên quan đến kho vàng của họ”.

Kho vàng dự trữ của Nga lên tới 2.300 tấn, trị giá khoảng 130 tỉ USD. Theo RT, động thái của Anh diễn ra sau khi có những quan ngại rằng Nga có thể sử dụng vàng dự trữ để lách các lệnh trừng phạt phương Tây.

Anh theo chân Mỹ trừng phạt núi vàng của Nga - Ảnh 1.

Anh theo chân Mỹ công bố lệnh cấm đối với kho vàng dự trữ của Nga. Ảnh: Mark Weiss.

thông tin của Anh diễn ra chỉ một ngày sau khi Bộ Tài chính Mỹ ban hành lệnh cấm các giao dịch với ‘núi vàng’ dự trữ của Nga.

Moscow khởi đầu gia tăng kho vàng từ 8 năm trước kể từ khi bị phương Tây trừng phạt sau sự kiện sáp nhập bán đảo Crimea và hiện có lượng vàng dự trữ lớn thứ 5 thế giới.

“Các lệnh hạn chế này chỉ tác động tới việc giao dịch vàng Nga tại các thị trường ở Anh và Mỹ nhưng chẳng thể ngăn Moscow bán vàng cho các nước hoặc sàn giao dịch khác” – hãng RT của Nga cho biết.

Mỹ và các đồng minh phương Tây thời gian qua tung loạt đòn trừng phạt nhắm vào Nga trong bối cảnh Moscow phát động chiến dịch quân sự với Kiev hôm 24-2.

Cùng ngày 25-3, nhà băng Trung ương Nga (CBR) thông tin đã áp đặt các hạn chế đối với những luồng tiền có thể được chuyển tới các quốc gia và khu vực “không thân thiện”. Theo CBR, biện pháp trên nhằm ứng phó tình trạng một phần trong các nguồn dự trữ vàng và ngoại tệ của Nga bị phong tỏa tại một số quốc gia.

Bộ trưởng Tài chính Nga Anton Siluanov trước đó xác nhận dự trữ vàng và ngoại tệ của Moscow có tổng giá trị tương đương 640 tỉ USD. Khoảng 300 tỉ USD trong số này đang bị phong tỏa.


Bằng Hưng



Click: Xem thêm

FLC Louis Holdings POW bi thanh tra Uy ban Chung

FLC, Louis Holdings, POW… bị thanh tra Ủy ban Chứng khoán Nhà nước x…

FLC, Louis Holdings, POW... bị thanh tra Ủy ban Chứng khoán Nhà nước xử phạt - Ảnh 1.

Ngoài phạt hành chính, SSC còn vận dụng các hình phạt bổ sung đối với cá nhân, tổ chức vi phạm – Ảnh: BÔNG MAI

Thanh tra Ủy ban Chứng khoán Nhà nước (SSC) liên tục ra các quyết định xử phạt các tổ chức/cá nhân trong tuần này, vì những vi phạm hành chính trong lĩnh vực chứng khoán và thị trường chứng khoán, với tổng tiền phạt hơn 1,3 tỉ đồng.

Trong đó Tập đoàn FLC (mã chứng khoán FLC) chịu mức phạt hành chính nhiều nhất với tổng số tiền 495 triệu đồng.

Cụ thể, tập đoàn do ông Trịnh Văn Quyết làm chủ tịch hội đồng quản trị bị phạt 100 triệu đồng do không công bố thông tin theo quy định, công bố trễ hạn các tài liệu gồm báo cáo tài chính (BCTC) và giải trình chênh lệch kết quả sản xuất mua bán liên quan đến năm 2019 và 2020;

Báo cáo lui nhiệm thành viên hội đồng quản trị của ông Lê Thành Vinh; Nghị quyết phân bổ bà Lê Thị Trúc Quỳnh giữ chức phó tổng GĐ; Nghị quyết thông qua góp vốn và thay đổi tỉ lệ sở hữu vốn tại Bamboo Airways.

Bên cạnh đó, thanh tra SSC phạt Tập đoàn FLC 200 triệu đồng do công bố sai lệch số liệu BCTC bán niên năm 2021 soát xét (chênh hơn 70 tỉ đồng do góp vốn bằng quyền tài sản là khách sạn Grand Sầm Sơn vào Bamboo Airways)…

Ngoài ra, FLC cũng bị phạt 70 triệu đồng vì BCTC năm 2019 kiểm toán thuyết minh thiếu giao dịch, số dư của doanh nghiệp với Nông dược H.A.I, Đầu tư và Khoáng sản FLC Stone và CTCP Đầu tư thương nghiệp và xuất nhập khẩu CFS là các bên liên quan. Báo cáo tình hình quản trị doanh nghiệp năm 2020 và 2021 không đầy đủ nội dung.

Cuối cùng, tập đoàn bị phạt thêm 125 triệu đồng do không đảm bảo cơ cấu, số lượng thành viên hội đồng quản trị độc lập.

Một bộ mặt khác nổi trội không kém là Louis Holdings, bị phạt hơn 161,2 triệu đồng vì cuối năm trước đăng ký mua 3,6 triệu cổ phiếu của Louis Capital (mã TGG), nhưng thực tế đã mua tới 4,67 triệu cổ phiếu. Đáng lưu ý, SSC vận dụng hình phạt bổ sung, đình chỉ giao dịch 2 tháng với Louis Holdings.

Gần đây, “họ Louis” gây lưu ý khi tham gia mua cổ phần tại Địa ốc Hoàng Quân (HQC). Cách đây vài ngày, 42 nhà đầu tư (nắm 48,8 triệu cổ phiếu HQC, tương đương 10,25% vốn HQC) đề cử bà Nguyễn Giang Quyên (vừa được phân bổ làm tổng GĐ Louis Land) vào hội đồng quản trị Địa ốc Hoàng Quân nhiệm kỳ 2020-2024.

Trong số 42 nhà đầu tư kể trên, có hai cổ đông tổ chức liên quan đến Louis Holdings là Ladophar và Chứng khoán APG.

Cũng trong tuần, thanh tra SSC phạt Điện lực Dầu khí Việt Nam (PetroVietnam Power, mã POW) 195 triệu đồng vì công bố thông tin trễ, không đảm bảo cơ cấu, số lượng thành viên hội đồng quản trị độc lập.

Nông nghiệp và thực phẩm Hà Nội – Kinh Bắc (HKB) bị phạt 100 triệu vì không công bố và công bố trễ hạn một số tài liệu như báo cáo thường niên, báo cáo tài chính liên quan đến các năm 2019, 2020, 2021.

Ủy ban cũng phạt Rạng Đông Holding (RDP) 170 triệu đồng, do báo cáo có nội dung sai lệch liên quan đến việc cập nhật lại tỉ lệ sở hữu cổ phần tại Nhựa Rạng Đông Long An, không công bố thông tin theo quy định.

Kho vận Petec (PLO) là trường hợp bị phạt với số tiền ít ra – 70 triệu đồng, do không công bố thông tin đối với BCTC, báo cáo thường niên, tài liệu họp đại hội cổ đông… liên quan đến các năm 2017, 2018, 2019.

Trong tuần, bà Bùi Thị Xuân (Hà Nội) là trường hợp cá nhân bị phạt 125 triệu đồng, vì “mua chui” hơn 3,18 triệu cổ phiếu SVN của Tập đoàn VEXILLA Việt Nam, dẫn đến số lượng cổ phiếu sở hữu tăng lên 5,55 triệu (tỉ lệ sở hữu tăng từ 11,26% lên 26,43%).

Do vậy, Ủy ban buộc bà Xuân từ bỏ quyền biểu quyết trực tiếp hoặc thông qua đại diện được ủy quyền trên số cổ phần có được từ hành vi vi phạm, buộc bán cổ phiếu để giảm tỉ lệ nắm giữ.

Click: Xem thêm

Loi ich cua tiem vac xin ngua Covid 19 khi mang thai

Lợi ích của tiêm vắc-xin ngừa Covid-19 khi mang thai

Hệ thống miễn dịch của phụ nữ trong thai kỳ thay đổi theo hướng bất lợi, như suy giảm tế bào lympho T, một loài tế bào chỉ huy chống lại nhiễm trùng, giảm sản xuất các chất trung gian điều hòa miễn dịch như cytokine, làm tăng khả năng nhiễm nhiều mầm bệnh, kể cả sự bộc phát của các dạng tiềm ẩn. Các bà mẹ mang thai dễ bị lây và dễ mắc bệnh nặng hơn khi mắc Covid-19, có nguy cơ sinh non (sinh con trước khi đủ 37 tuần). Tuy nhiên, điều đáng mừng là SARS-CoV-2 gây bệnh Covid-19 cho mẹ, mà không gây dị tật bẩm sinh, sảy thai hoặc bất kỳ vấn đề nào khác cho em bé.

Lợi ích của tiêm vắc-xin ngừa Covid-19 khi mang thai - Ảnh 1.

Khám thai sản tại Bệnh viện Hùng Vương TP HCM (ảnh minh họa). Ảnh: HOÀNG TRIỀU

Làm thế nào để giữ cho bà mẹ mang thai và em bé an toàn? Đó là tiêm vắc-xin khi mẹ mang thai trên 13 tuần. Lợi ích của vắc-xin Covid-19 lớn hơn bất kỳ rủi ro nào đã biết hoặc tiềm ẩn của vắc-xin trong khi mang thai. Vắc-xin Covid-19 được khuyến cáo cho những người đang mang thai, cho con bú, cố gắng mang thai hoặc có thể mang thai trong tương lai.

Hiện tại, không có bất kỳ chứng cớ nào cho thấy vắc-xin Covid-19 gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ hoặc nam giới. Có thể có tác dụng phụ nhẹ sau khi tiêm vắc-xin, đặc biệt là sau mũi tiêm thứ 2 của vắc-xin 2 liều như Pfizer và Moderna.

Một nghiên cứu công bố mới đây trên Tạp chí y khoa New England cho biết khảo sát trên 827 người đã sinh con sau khi được tiêm chủng cho thấy tỉ lệ sức khỏe của các trẻ sơ sinh và bà mẹ đều thông thường. Hầu hết các trường hợp mẹ mắc Covid-19 nặng hoặc tử vong là do chưa tiêm hoặc tiêm ngừa vắc-xin Covid -19 chưa đầy đủ. Lưu ý các bà mẹ mang thai không tiêm vắc-xin loại Sputnik V, vì đến nay, vẫn chưa đủ dữ liệu an toàn cho các bà mẹ mang thai đối với vắc-xin này.


BS Nguyễn Thành Úc



Click: Xem thêm

Grand Theft Auto Online se mo chuong trinh dang ky

Grand Theft Auto Online sẽ mở chương trình đăng ký trả phí mới trên PS…

Grand Theft Auto Online sẽ mở một dịch vụ đăng ký trả phí mới dành riêng trên các hệ máy PlayStation 5 và Xbox Series X / S.

Grand Theft Auto Online

Các phiên bản GTA Online thế hệ tiếp theo sẽ có nhiều cải tiến hơn so với phiên bản gốc, tận dụng lợi thế của hệ thống phần cứng hiện đại trên các nền tảng console đời mới.

Grand Theft Auto Online là chế độ nhiều người chơi trực tuyến của Grand Theft Auto 5 và vẫn đang là một trong những dự án mang lại nhiều lợi nhuận nhất của Rockstar Games. Thiết kế thế giới mở của trò chơi cho phép game thủ tự do dạo chơi quanh thành phố Los Santos cùng bạn bè để làm nhiệm vụ, gây ra các vụ khủng bố đầy hỗn loạn hoặc bày ra những trò vui khác. Sau nhiều năm hoạt đồng, Grand Theft Auto Online mới đây đã ra mắt thêm các phiên bản nâng cấp và mở rộng vào đầu tháng này để đưa trò chơi lên các hệ máy PS5 và Xbox Series X / S.

Các phiên bản GTA Online thế hệ tiếp theo này sẽ có nhiều cải tiến hơn so với phiên bản gốc, tận dụng lợi thế của hệ thống phần cứng hiện đại trên các nền tảng console đời mới. Điều này bao gồm nâng cấp nền đồ hoạ sử dụng độ phân giải 4K, kết cấu hình ảnh được cải thiện, mở khoá tốc độ 60 fps và thời gian tải tài nguyên nhanh hơn so với các đời máy console trước. Game thủ thậm chí có thể chuyển đổi file lưu của GTA 5 cùng với nhân vật GTA Online của bản thân sang các phiên bản nâng cấp này nhờ các tính năng chuyển dữ liệu từ Rockstar Games. Mới đây, nhà phát hành này đã thông tin thêm rằng một mô hình đăng ký trả phí mới sẽ đến với GTA Online, dành riêng cho chủ sở hữu của các phiên bản trên PS5 và Xbox Series X / S.

Kế hoạch này được gọi là GTA+, sẽ ra mắt vào ngày 29 tháng 3 và cung cấp rất nhiều lợi ích cho những người chơi mới của GTA Online trên các hệ máy console mới nhất.

Kế hoạch này được gọi là GTA+, sẽ ra mắt vào ngày 29 tháng 3 và cung cấp rất nhiều lợi ích cho những người chơi mới của GTA Online trên các hệ máy console mới nhất. Điều này bao gồm một khoản tiền định kỳ hàng tháng trị giá 500.000 đô la GTA được gửi vào Tài khoản nhà băng Maze của người chơi, cùng với đó là thời cơ nhận tài sản xung quanh thành phố Los Santos. Các thành viên của dịch vụ GTA+ cũng có thể mở khóa các bản cập nhật gameplay mà họ có thể đã bỏ lỡ trước đó, cùng với nhiều các lợi ích khác.

Các lợi ích cho tháng đăng ký đầu tiên đã được liệt kê trên trang web chính thức của Rockstar Games, trình bày chi tiết các đặc quyền đối với những thứ như Auto Shop từng được giới thiệu tới game thủ trong bản cập nhật Los Santos Tuners, cũng như các vật phẩm miễn phí và các khoản hoàn trả miễn phí. Các thành viên đăng ký GTA+ cũng có thể sử dụng thẻ Shark đặc biệt để lấy thêm tiền thưởng từ PlayStation hoặc Microsoft Store. Các đặc quyền như thế này sẽ được cung cấp hàng tháng và có thể cộng dồn cùng với các lợi ích khác được cung cấp từ các sự kiện GTA Online.

Gói đăng ký Grand Theft Auto Online này sẽ có giá 5,99 đô la một tháng, tương đương khoảng hơn 100 nghìn đồng, khởi đầu mở từ ngày 29 tháng 3 và phải được mua thông qua PlayStation hoặc Microsoft Store tùy thuộc vào hệ máy của game thủ. Người đăng ký trả phí cũng có thể hủy gói dịch vụ bất kỳ lúc nào. Nội dung thưởng của mỗi tháng cũng sẽ được cập nhật cho các thành viên GTA+ thông qua các kênh truyền thông xã hội và trang tin tức liên quan của Rockstar Games.

Xem thêm: Activision đang coi xét làm lại các tựa game Call of Duty cũ



Click: Xem thêm

Doc bao cung ban 26 3 Du lich ky vong 039bung

Đọc báo cùng bạn 26-3: Du lịch kỳ vọng 'bùng nổ' dịp lễ 30-4…

TTO – Chương trình với nhiều thông tin cập nhật: Xe khách lật trên quốc lộ 14, nhiều người bị thương; Đình
chỉ cán bộ giả chữ ký “nhận giúp” tiền hỗ trợ dịch; Nhiều nạn nhân tố bị sàm sỡ trên xe buýt; Nghệ An phá vụ
buôn lậu 1 triệu lít xăng E5…

Click: Xem thêm

Thu phi cang bien de go nut that giao thong

Thu phí cảng biển để gỡ nút thắt giao thông

Khoản thu 16.000 tỉ đồng từ phí hạ tầng cảng biển trong giai đoạn 5 năm từ nay đến 2025 kỳ vọng giảm bớt gánh nặng nguồn vốn để TP.HCM tăng tốc đầu tư các dự án giao thông trọng tâm kết nối cảng biển.

  • TP.HCM chính thức thu phí hạ tầng cảng biển từ 1.4, dự thu ngân sách 16.000 tỉ
  • Kiến nghị không thu phí sử dụng hạ tầng cảng biển với vận chuyển thủy nội địa
  • TP.HCM thí nghiệm thu phí hạ tầng cảng biển trong 1 tháng

Click: Xem thêm

An nhieu protein de tap gym co the lam giam

Ăn nhiều protein để tập gym có thể làm giảm mức testosterone ở nam giớ…

Thứ Bảy, ngày 26/03/2022 01:00 AM (GMT+7)

Một nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone ở nam giới.

Nghiên cứu được công bố trên  tạp chí The Journal of Nutrition and Health đã kiểm tra mức độ testosterone của 309 người đàn ông trong suốt 8 tuần. Các đối tượng được cho ăn một chế độ ăn bao gồm 35% thịt, cá và protein lắc.

Vào cuối cuộc nghiên cứu, mức testosterone của họ đã giảm trung bình 37%.


Ăn nhiều protein để tập gym có thể làm giảm mức testosterone ở nam giới - 1

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng, chế độ ăn giàu protein có thể làm giảm mức testosterone của nam giới. Ảnh: NHẬT LINH

Whittaker, một nhà nghiên cứu về liệu pháp dinh dưỡng tại Đại học Worcester, Anh, cho biết những người tham gia gặp phải các triệu chứng của việc giảm testosterone, bao gồm rối loạn cương dương, mỏi mệt, trầm cảm và yếu cơ.

Những phát hiện này cho thấy một chế độ ăn uống mà 35% tổng lượng calo của một người đàn ông đến từ protein – gấp đôi so với lượng tiêu thụ trung bình của nam giới, có thể dẫn đến giảm mức testosterone. Tuy nhiên, ông tin rằng, dựa trên nghiên cứu của mình, vẫn có thể thấy lượng testosterone giảm do ăn ít hơn 35% protein, theo Insider.

Chuyên gia dinh dưỡng Bonnie Taub-Dix, chủ sở hữu của Better Than Dieting cũng đồng ý rằng quá nhiều protein có thể dẫn đến giảm testosterone ở nam giới, nhưng nó sẽ không vận dụng cho hầu hết mọi người và sẽ chỉ liên quan đến những người tiêu thụ quá nhiều protein trong nỗ lực xây dựng cơ bắp.

Bao nhiêu protein là đủ?

Theo WebMD, đàn ông nên ăn 2.200 – 2.800 calo mỗi ngày, lượng calo đó nên bao gồm 2.5 cốc trái cây, 3.5 cốc rau, 170 – 283 gram ngũ cốc, ba cốc sữa, 170 – 400 calo chất béo và 141 – 198 gram protein.

Theo Mayo Clinic , chế độ ăn bao gồm 35% protein trong chế độ ăn 2.200 – 2.8000 calo tương đương với khoảng 185 – 215 gam protein mỗi ngày.

Bonnie Taub-Dix cho biết, những người đàn ông ăn chế độ ăn giàu protein để xúc tiến sự tăng trưởng của họ thực sự có thể khiến việc xây dựng cơ bắp trở nên khó khăn hơn đối với bản thân, vì mức độ testosterone thấp có thể làm chậm quá trình phát triển của đàn ông.

Theo Healthline, testosterone là hormone chính chịu trách nhiệm cho sự phát triển cơ bắp. Một chế độ ăn uống cân bằng hơn và thói quen tập dượt sẽ giúp bạn tăng cơ nhanh hơn.

Mức testosterone thấp có thể dẫn đến các bệnh mãn tính

Whittaker cho biết, các đối tượng thí nghiệm của nghiên cứu đã trải qua nhiều tác dụng phụ ngắn hạn của mức testosterone thấp, nhưng ông chỉ ra các nghiên cứu cho thấy testosterone thấp trong thời gian dài có thể dẫn đến các rủi ro và tình trạng sức khỏe, như vô sinh và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, như bệnh tim mạch, tiểu đường, và bệnh Alzheimer.

Theo các nhà nghiên cứu, một chế độ ăn giàu protein, ít carb có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn giàu protein và ít carb có thể làm tăng cortisol trong máu, đây là hormone gây căng thẳng chính của thân thể. Nồng độ cortisol cao có thể làm giảm khả năng phòng thủ miễn dịch của thân thể.

Whittaker cho biết: “Cortisol được biết đến là có tác dụng ức chế hệ thống miễn dịch, vì vậy mức độ cao của cortisol trong chế độ ăn ít carb có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch, khiến mọi người dễ bị nhiễm trùng như cảm lạnh, cúm và COVID-19”

Theo Healthline, tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung protein với carbs, chất xơ và rau quả có thể giúp ngăn ngừa sự mất cân bằng nội tiết tố và ức chế hệ thống miễn dịch cho nam giới.

Nguồn: https://plo.vn/an-sach-song-khoe/an-nhieu-protein-de-tap-gym-co-the-lam-giam-muc-testosterone-o-…

Mắc COVID-19 có gây rối loạn cương dương ở nam giới không?

Ngoài những tác dụng phụ thông thường như hầu hết mọi người mắc phải, nam giới còn đối diện với nguy cơ bị rối loạn cương dương.

Click: Xem thêm