Dung la xinh dep tu trong trung

Đúng là xinh đẹp từ trong trứng

Trong làng phim người lớn tại xứ sở hoa anh đào hiện nay, thật khó để tìm được một cái tên nào nổi tiếng hơn Yua Mikami. Xuất thân từ một ca sĩ thần tượng không có được nhiều thành công, cô nàng chuyển sang lĩnh vực 18+ và nhanh chóng trở nên một trong những ngôi sao nổi tiếng nhất, không chỉ tại Nhật Bản mà còn ở trên toàn châu Á ở thời khắc hiện tại.

Xem lại loạt ảnh thuở nhỏ của Yua Mikami: Đúng là xinh xắn từ trong trứng - Ảnh 1.

Hiện tại, Yua Mikami đang vô cùng thành công ở tất cả mọi lĩnh vực mà cô tham gia. Không chỉ đứng đầu các bảng xếp hạng phim người lớn hiện nay, cô nàng còn gặt hái được thành công đáng kể ở cả lĩnh vực ca hát khi tham gia cả 2 nhóm nhạc Ebisu Muscats và Honey Popcorn. Không chỉ vậy, cô nàng còn rất bận rộn với những dự án riêng như làm người mẫu, tham gia các show truyền hình hay là phát triển thương hiệu thời trang cá nhân mang tên Miyour’s. Thậm chí gần đây, cô nàng còn lấn sân sang cả lĩnh vực người mẫu chuyên nghiệp hay tham gia phát hành tiền ảo NFT.

Một trong những dự án gần đây của Yua được nhiều người lưu ý nhất là việc cô khá chăm chỉ là một YouTuber. Cô nàng thường xuyên ra mắt các clip vlog mới hàng tuần, với chủ đề vô cùng đa dạng, từ chuyện đời sống của cô nàng cho tới chuyện việc làm, bạn bè… Theo Yua chia sẻ, tất cả những video hiện tại trên kênh đều do cô nàng tự tay chỉnh sửa và lựa chọn và nếu có thể thì làm 100%. tất nhiên, đôi lúc cô nàng vẫn cần sự trợ giúp của người quản lý và cả những nhân vật khác.

Xem lại loạt ảnh thuở nhỏ của Yua Mikami: Đúng là xinh xắn từ trong trứng - Ảnh 2.

Ngoài ra, cô nàng cũng rất chăm chỉ đăng tải những hình ảnh của mình lên mạng xã hội. Các bức hình mà Yua đăng tải cốt yếu vẫn là các dự án mới của cô. Tuy nhiên mới đây, Yua đã đăng tải 2 bức hình vô cùng thú vị khoe về bản thân lúc còn nhỏ và lúc còn đi theo con đường thần tượng âm nhạc. Trên dòng trạng thái, người đẹp sinh năm 1993 còn ghi rõ “Chibi Yua và Idol Yua”.

Xem lại loạt ảnh thuở nhỏ của Yua Mikami: Đúng là xinh xắn từ trong trứng - Ảnh 3.

Qua thật, cô bé Yua của ngày xưa trông đã rất “sáng hình” và có những đường nét xinh đẹp của ngày nay. Theo như những con số trên bức hình, nhiều khả năng các bức ảnh khi “idol quốc dân” được chụp vào năm khi cô nàng mới chỉ 3 tuổi.

Trong bức hình thứ 2, có thể thấy rằng lúc này Yua ở vào khoảng độ tuổi 13 – 17, khi cô nàng đang lấy tên là Momona Kito và là 1 thành viên của nhóm nhạc SKE48. Dù chưa xinh đẹp rạng ngời như thời khắc hiện tại, nhưng Yua lúc này cũng đã rất cuốn hút và bắt hình rồi.

Xem lại loạt ảnh thuở nhỏ của Yua Mikami: Đúng là xinh xắn từ trong trứng - Ảnh 4.
Xem lại loạt ảnh thuở nhỏ của Yua Mikami: Đúng là xinh xắn từ trong trứng - Ảnh 5.

Theo như Yua Mikami chia sẻ trong giai đoạn đầu sự nghiệp,cô nàng đã mất nửa năm đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho việc theo đuổi việc làm mới. Gia đình cô sống ở Nagoya, nhưng muốn theo nghề 18+ thì phải di chuyển  tới Tokyo để tiện làm việc.

Yua vốn là cô tiểu thư được chiều chuộng, thế nên cô nàng chưa bao giờ phải đụng vào việc nhà cả, nói vui thì cái chổi quét nhà còn chưa đụng tới chứ đừng nói là ra ở riêng. Đồng thời, Yua cũng không có kinh nghiệm xã hội chứ đừng nói tới sống riêng. Dù vậy, Yua vẫn thích ứng được một cách xuất sắc và trở nên cái tên nổi tiếng trong giới tiêu khiển cho tới thời khắc hiện tại.

Bài viết được thực hành với sự trợ giúp của AV Crush.

Click: Xem thêm

chi dan F0 khai bao va nhan giay xac nhan

chỉ dẫn F0 khai báo và nhận giấy xác nhận tại nhà

Người dân có thể tự test nhanh tại nhà, khai báo trực tuyến và nhận chứng thực hoàn thành cách ly mà không đền đến trung tâm y tế.

Ngày 14/3, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP HCM (HCDC) ra chỉ dẫn khai báo F0 qua hệ thống thông tin điện tử cho những người mắc Covid-19 nhẹ hoặc không triệu chứng.

Theo HCDC, nếu tự xét nghiệm nhanh tại nhà và có kết quả dương tính, người dân đăng nhập vào “Hệ thống quản lý người bệnh Covid-19” trên máy tính hoặc smartphone để làm các thủ tục theo năm bước:

Bước một: Đăng nhập trang https://khaibaof0.tphcm.gov.vn, sau đó chọn mục “Khai báo F0”.

Bước hai: Nhập số điện thoại di động và xác thực bằng mã OTP gửi về tin nhắn.

Bước ba: Nhập các thông tin cá nhân của F0, trong đó có thông tin bắt buộc như họ tên, ngày sinh, số điện thoại, ngày khởi đầu xuất hiện triệu chứng, ngày thực hành xét nghiệm nhanh hoặc PCR… Người dân sẽ được cấp một mã khai báo.

Bước bốn: Nhập các thông tin về bệnh nền, loại thuốc đang sử dụng, tình trạng mang thai (nếu có).

Bước năm: Nhập thông tin về tình trạng tiêm vaccine và tải ảnh chụp kết quả xét nghiệm dương tính Covid-19. Trên que test nhanh cần ghi tên người thực hành xét nghiệm và ngày tháng.

Sau khi điền đủ thông tin, người dùng ấn “Lưu” là hoàn thành thủ tục khai báo F0 trực tuyến. Hệ thống sẽ ghi nhận thông tin tự khai báo. Một tin nhắn từ tổng đài 1022 được gửi về số điện thoại đã đăng ký cho biết hệ thống đã nhận được thông tin và sẽ có người phụ trách liên hệ, xác minh cũng như hỗ trợ.

Hướng dẫn khai báo F0 và nhận giấy xác nhận tại nhà

Các bước khai báo F0 tại nhà.

Theo chỉ dẫn của HCDC, sau bảy ngày cách ly và có kết quả xét nghiệm nhanh âm tính, người dân vào lại trang web https://khaibaof0.tphcm.gov.vn. Sau khi nhập số điện thoại và xác nhận bằng mã OTP, hệ thống tự động chuyển sang màn hình ghi “kết quả xét nghiệm sau khi cách ly”. Người dân cần nhập thông tin về ngày làm xét nghiệm, đính kèm hình ảnh đã âm tính và ấn xác nhận “hoàn thành cách ly”.

Sau khi trạm y tế tiếp thu và xác minh thông tin sẽ xuất giấy xác nhận hoàn thành cách ly. Bản scan hoặc bản điện tử sẽ được gửi qua email đăng ký ban sơ của F0. Trường hợp F0 không có email có thể nhận bản giấy trực tiếp tại Trạm y tế. Sau năm ngày kể từ ngày hoàn thành cách ly tại nhà, nếu F0 không nhận bản giấy trực tiếp tại trạm y tế, giấy xác nhận sẽ được chuyển về Tổ dân phố để hỗ trợ phát tại nhà cho người dân.

Ngoài TP HCM, nhiều tỉnh thành cũng đã khai triển các hệ thống khai báo F0 trực tuyến và cấp giấy xác nhận cho người dân. Tại Hà Nội, người dương tính với Covid-19 có thể chủ động quay video hoặc chụp ảnh mẫu xét nghiệm kèm ngày giờ, tên tuổi, địa chỉ, số điện thoại và cam kết rồi gửi qua email của trạm y tế. Sau đó sẽ có cán bộ y tế của phường kiểm tra email và gửi người dân đường link https://chamsocsuckhoe.hanoi.gov.vn để khai báo. Người dân chỉ cần điền các thông tin theo chỉ dẫn và được theo dõi, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe và cấp giấy chứng thực đã hoàn thành cách ly y tế tại nhà.

Tương tự ở Đà Nẵng, từ ngày 8/3, thành phố bổ sung tính năng khai báo F0 tại nhà trên ứng dụng Danang Smart City để người dân có thể chủ động khai báo và nhận giấy tờ tại nhà mà không cần đến trạm y tế. Trên ứng dụng, người mắc Covid-19 sẽ nhận được các văn bản xác nhận: đủ điều kiện cách ly, điều trị tại nhà; giấy cam kết thực hành các biện pháp phòng, chống dịch Covid-19; giấy cam kết thực hành các biện pháp phòng, chống dịch trong quá trình F0 cách ly, điều trị tại nhà; giấy xác nhận F0 hoàn thành cách ly, điều trị tại nhà…

Người dân ở các tỉnh thành khác như Phú Thọ, Hải Dương… cũng có thể thực hành khai báo F0 trực tuyến theo chỉ dẫn của CDC địa phương.

Khương Nha

Click: Xem thêm

Quan xanh quan do xa hoi den de doa

‘Quân xanh – quân đỏ’, ‘xã hội đen’ đe dọa người tham gia đấu giá đất

Quân xanh - quân đỏ, xã hội đen đe dọa người tham gia đấu giá đất - Ảnh 1.

Các lô đất thuộc khu chức năng số 3, khu thành phố mới Thủ Thiêm (TP.HCM) vừa được bán đấu giá nhưng doanh nghiệp trúng đấu giá tuần tự bỏ cọc – Ảnh: QUANG ĐỊNH

Đó là nội dung được Bộ trưởng Bộ Tài nguyên – môi trường Trần Hồng Hà nêu trong báo cáo một số nội dung liên quan đến nhóm vấn đề chất vấn tại phiên họp thứ 9 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội, vừa gửi đến các đại biểu Quốc hội.

Theo báo cáo, thời gian qua, một số địa phương đã xuất hiện hiện tượng “cò đấu giá”, “quân xanh – quân đỏ”, để lộ thông tin về người đăng ký tham gia đấu giá trước khi cuộc đấu giá diễn ra và tình trạng “xã hội đen” đe dọa cá nhân, tổ chức tham gia đấu giá phải xin rút giấy tờ.

Có hiện tượng bỏ giá rất cao một số lô đất rồi bỏ cọc nhằm gây hiệu ứng tạo mặt bằng giá ảo để mua đi, bán lại nhiều lô đất đã trúng đấu giá khác hoặc bán ra các lô đất đã gom trong khu vực nhằm thu lợi.

Một số nơi có hiện tượng móc ngoặc giữa tổ chức tham vấn định giá với người tham gia đấu giá để “dìm giá” (như vụ đấu giá đất tại tỉnh Thái Bình năm 2020; tại huyện Đông Anh, Hà Nội năm 2021…).

Thời gian từ khi trúng đấu giá đất đến khi hủy quyết định trúng đấu giá do người trúng đấu giá không nộp đủ tiền là khá dài (180 ngày như ở TP Thủ Thiêm) là một sơ hở để các doanh nghiệp tham gia đấu giá thực hành các ý đồ như thổi giá bất động sản để tăng giá trị cổ phiếu, cơ cấu lại khoản nợ trong các nhà băng, bán hàng tồn đọng…

Để khắc phục tình trạng này trong thời gian tới, Bộ trưởng Trần Hồng Hà nhận định, cần thống nhất về mặt nhận thức trong công tác định giá đất. Giá đất trúng đấu giá là giá đặc thù, cá biệt. Do đó, cần cân nhắc kỹ khi coi giá đất trúng đấu giá là thông tin đầu vào để xác định giá đất cụ thể.

Bên cạnh đó, cần sự vào cuộc quyết liệt của các cơ quan liên quan. Trong đó, Bộ Tư pháp với trách nhiệm là cơ quan giúp Chính phủ thực hành chức năng quản lý nhà nước về đấu giá tài sản chủ trì, kết hợp với các bộ, ngành tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra việc thực hành các quy định của luật pháp về đấu giá quyền sử dụng đất, xử lý nghiêm các trường hợp vi phạm luật pháp về đấu giá, có nhân tố trục lợi trong đấu giá quyền sử dụng đất.

Về biện pháp căn cơ, cần tổng kết, đánh giá sửa đổi, bổ sung Luật đấu giá tài sản, trong đó chú trọng quy định cụ thể về đấu giá tài sản là quyền sử dụng đất.

Lãnh đạo bộ cũng đề xuất nhà băng Nhà nước chỉ đạo rà soát các tổ chức tín dụng cho các nhà đầu tư vay tiền tham gia đấu giá đất để đảm bảo an toàn tín dụng.

Đồng thời, UBND các tỉnh, thành phố chỉ đạo làm tốt công tác xác định giá khởi điểm để đấu giá quyền sử dụng đất đảm bảo sát giá thị trường; quản lý chặt chẽ đối với giấy tờ đấu giá; tăng cường công tác kiểm tra, giám sát đối với doanh nghiệp đấu giá tài sản.

Tăng cường mối quan hệ giữa tổ chức bán đấu giá với cơ quan công an để đảm bảo an ninh trật tự tại các cuộc đấu giá quyền sử dụng đất; ứng dụng linh hoạt hình thức đấu giá, mở rộng hình thức đấu giá trực tuyến…

Phân loại rác của F0 điều trị tại nhà chưa nghiêm trang

Lãnh đạo bộ cho hay, hiện đã có chỉ dẫn rất cụ thể về phân loại, thu nhặt, vận chuyển và xử lý chất thải lây nhiễm phát sinh đối với F0 điều trị tại nhà.

Theo đó, tất cả các loại rác thải như: khẩu trang, khăn, giấy lau mũi miệng và các vật dụng sử dụng một lần thải bỏ (các vật dụng: ly, chén, dĩa, hộp bằng giấy, nhựa dùng trong ăn uống) của F0 được coi là chất thải lây nhiễm.

Đồng thời, được thu nhặt vào túi đựng chất thải lây nhiễm màu vàng, buộc chặt miệng túi và tiếp tục bỏ vào túi đựng màu vàng thứ 2, buộc kín miệng, phải dán nhãn “chất thải có nguy cơ chứa SARS-CoV-2″ trước khi vận chuyển từ nhà có F0 đến điểm tập trung.

Tuy nhiên, hiện việc này chưa được thực hành nghiêm trang và tạo nguy cơ lây nhiễm, bùng phát dịch rất cao.

Việc xử lý rác thải tại địa phương gặp nhiều khó khăn do lực lượng rất mỏng, chưa được đầu tư xe chuyên dụng vận tải rác thải lây nhiễm, thiếu trang thiết bị bảo hộ, kinh phí còn hạn hẹp…

Thời gian tới, bộ sẽ tiếp tục kết hợp với các địa phương để hỗ trợ, chỉ dẫn việc thu nhặt, vận chuyển và xử lý chất thải để phòng tránh dịch bệnh và an toàn môi trường.

Click: Xem thêm

Tam giu hang tram chiec iPhone da qua su dung

Tạm giữ hàng trăm chiếc iPhone đã qua sử dụng không rõ cội nguồn

Tạm giữ hàng trăm chiếc iPhone đã qua sử dụng không rõ nguồn gốc - ảnh 1
Điện thoại iPhone đã qua sử dụng bị tạm giữ

Ngày 15.3, Cục Quản lý thị trường TP.HCM cho biết: Sau nhiều ngày ứng dụng các biện pháp nghiệp vụ, nắm tình hình địa bàn và các tuyến trọng tâm, tối 14.3, tại Ga Sài Gòn (số 1 Nguyễn Thông, P.9, Q.3, TP.HCM), Đội Quản lý thị trường số 3 thuộc Cục Quản lý thị trường TP.HCM đã kết hợp với Đội 7 – Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an TP.HCM tiến hành khám theo thủ tục hành chính đối với toa tàu 21452 của Đoàn tàu SE4, qua đó phát hiện 529 cái điện thoại di động iPhone đã qua sử dụng thuộc danh mục hàng hóa cấm nhập khẩu không có hóa đơn, chứng từ chứng minh cội nguồn hàng hóa. Hiện nay chưa xác định được chủ của lô hàng này.

Tạm giữ hàng trăm chiếc iPhone đã qua sử dụng không rõ nguồn gốc - ảnh 2

n

Tạm giữ hàng trăm chiếc iPhone đã qua sử dụng không rõ nguồn gốc - ảnh 3

Cục Quản lý thị trường TP.HCM đã tạm giữ toàn bộ hàng hóa vi phạm nêu trên và kết hợp với Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an TP.HCM tiếp tục điều tra, xác minh làm rõ hành vi vi phạm để xử lý theo quy định luật pháp.



Click: Xem thêm

Bo Giao thong van chuyen de xuat thi diem hoat

Bộ Giao thông vận chuyển đề xuất thí điểm hoạt động xe khách liên tỉnh từ…

Bộ Giao thông vận tải đề nghị thí điểm hoạt động xe khách liên tỉnh từ ngày 13-10 - Ảnh 1.

Bến xe Mỹ Đình (Hà Nội) vắng lặng do xe khách liên tỉnh giữa Hà Nội với các tỉnh, thành phố dừng hoạt động từ cuối tháng 7-2021 đến nay – Ảnh: NAM TRẦN

Đó là nội dung của quy định tạm thời về thí điểm tổ chức hoạt động vận chuyển hành khách đường bộ đảm bảo thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch COVID-19 do Bộ trưởng Bộ Giao thông vận chuyển ban hành tối 10-10.

Theo ông Uông Việt Dũng – phó chánh Văn phòng Bộ Giao thông vận chuyển, thực hành ý kiến chỉ đạo của Thủ tướng và công điện của Thủ tướng ngày 10-10 về tổ chức hoạt động vận chuyển hành khách đảm bảo thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch COVID-19, Bộ ban hành quy định trên.

Quy định có nghiên cứu, tiếp thu các chỉ dẫn của Bộ Y tế và khai triển thí điểm trong vòng 7 ngày từ 13-10 đến 20-10. Bộ Giao thông vận chuyển sẽ đánh giá kết quả thực hành báo cáo Thủ tướng.

Quy định tạm thời do Bộ Giao thông vận chuyển ban hành vận dụng đối với hoạt động xe khách liên tỉnh có bến đi hoặc bến đến nằm trong địa phương, khu vực (gọi chung là địa phương) có nguy cơ rất cao, nguy cơ cao đi, đến địa phương, khu vực có nguy cơ tương đương hoặc có nguy cơ thấp hơn và ngược lại trên phạm vi cả nước. Đối với các địa phương nguy cơ và thường nhật mới thì tổ chức hoạt động chở khách thường nhật.

Trong giai đoạn thí điểm, xe khách liên tỉnh thực hành tối thiểu 5% và tối đa không vượt quá 30% số chuyến trong 7 ngày theo lưu lượng đã được cho phép khai thác trước đó và có giãn cách chỗ trên xe (không vận dụng giãn cách đối với xe giường nằm). Đối với các địa phương nguy cơ thấp và thường nhật đến địa phương có nguy cơ tương đương thì tổ chức khai thác thường nhật.

Với hành khách đi từ địa phương có nguy cơ rất cao, nguy cơ cao đến địa phương có nguy cơ tương đương hoặc thấp hơn phải tiêm đủ liều vắc xin phòng COVID-19, liều cuối cùng đã được tiêm ít ra 14 ngày hoặc đã khỏi bệnh COVID-19 trong vòng 6 tháng tính đến thời khắc về địa phương; có kết quả xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng cách thức RT-PCR hoặc xét nghiệm nhanh kháng nguyên âm tính trong vòng 72 giờ trước khi lên xe; khai báo y tế theo quy định của Bộ Y tế.

Trường hợp hành khách chưa đủ điều kiện tiêm vắc xin phòng COVID-19 đi cùng người thân trên chuyến xe phải tuân thủ “Thông điệp 5K” ; khai báo y tế theo quy định của Bộ Y tế.

Khách đi từ địa phương có nguy cơ và thường nhật mới đến địa phương có nguy cơ cao hơn cần tuân thủ “Thông điệp 5K”; khai báo y tế theo quy định của Bộ Y tế; có kết quả xét nghiệm SARS-CoV-2 bằng cách thức RT-PCR hoặc xét nghiệm nhanh kháng nguyên âm tính trong vòng 72 giờ trước khi lên xe.

Hành khách đeo khẩu trang, hạn chế tiếp xúc trên chuyến đi; tự theo dõi sức khỏe hoặc thực hành cách ly tại nơi cư trú, tạm cư theo quy định của Bộ Y tế và cụ thể của từng địa phương về các biện pháp phòng, chống dịch COVID-19 kể từ ngày về địa phương.

Các địa phương có khách đi xe cư trú, tạm cư có nhiệm vụ quản lý, giám sát những người về địa phương theo quy định của Bộ Y tế và quy định cụ thể của từng địa phương; tổ chức xét nghiệm SARS-CoV-2 vào ngày thứ hai kể từ khi về nơi cư trú, tạm cư đối với hành khách về từ vùng dịch (được công bố tại trang thông tin điện tử Bộ Y tế).

Bộ Giao thông vận chuyển yêu cầu bến xe, trạm dừng nghỉ bố trí điểm khai báo y tế, quét mã QR để phục vụ hành khách đi xe; bố trí vị trí để lực lượng chức năng tổ chức xét nghiệm SARS-CoV-2 kháng nguyên nhanh…

Các sở giao thông vận chuyển tham mưu UBND cấp tỉnh quyết định hoạt động xe khách nội tỉnh, xe buýt, taxi, hợp đồng, du lịch, vận chuyển học trò, sinh viên theo chỉ dẫn tạm thời của bộ đã ban hành ngày 30-9.

Bộ Giao thông vận chuyển đề xuất UBND cấp tỉnh chỉ đạo sở giao thông vận chuyển chủ trì, kết hợp với các cơ quan, đơn vị có liên quan căn cứ tình hình thực tế tại địa phương và quy định tạm thời của bộ để tổ chức thực hành hoạt động vận chuyển hành khách; chủ trì, kết hợp với sở giao thông vận chuyển đầu tuyến của tỉnh khác khẩn trương tham mưu UBND cấp tỉnh cho phép hoạt động lại xe khách liên tỉnh.

TP.HCM dự kiến cho xe khách liên tỉnh chạy trở lại từ 1-11TP.HCM dự kiến cho xe khách liên tỉnh chạy trở lại từ 1-11

TTO – Sở Giao thông vận chuyển TP.HCM vừa gửi đến sở giao thông vận chuyển các tỉnh dự thảo phương án tổ chức hoạt động vận chuyển hành khách liên tỉnh theo tuyến cố định giữa TP.HCM và các tỉnh, trong đó dự kiến xe khách sẽ hoạt động trở lại từ 1-11…

Click: Xem thêm

7 dau hieu chi diem duong ruot khong khoe Suc khoe

7 dấu hiệu “chỉ điểm” đường ruột không khỏe-Sức khỏe đời sống

Thứ Ba, ngày 15/03/2022 11:01 AM (GMT+7)

Sức khỏe đường ruột có vai trò rất hiểm yếu, tác động rất lớn đến sức khỏe toàn bộ thân thể. Khi đường ruột không khỏe sẽ làm liên quan tới hệ thống miễn dịch và góp phần gây nên nhiều bệnh tật…

1.Vai trò của hệ vi sinh vật ruột 

Hệ vi sinh đường ruột đề cập cụ thể đến các vi sinh vật sống trong ruột của thân thể. Một người có khoảng 300 đến 500 loài vi khuẩn khác nhau trong đường tiêu hóa. Trong khi một số vi sinh vật có hại cho sức khỏe, thì nhiều vi sinh vật lại có lợi và thậm chí cấp thiết cho một thân thể khỏe mạnh.

Có nhiều loại vi khuẩn tốt này trong đường ruột có thể tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, cải thiện các triệu chứng trầm cảm, giúp chống béo phì và mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe…

2. Dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh

Có rất nhiều nguyên nhân làm liên quan đến hệ vi sinh vật đường ruột như: Stress, ngủ quá ít, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường, dùng thuốc kháng sinh… Điều này có thể liên quan đến các góc cạnh khác nhau của sức khỏe, chẳng hạn như não, tim, hệ thống miễn dịch, da, cân nặng, mức độ hormone, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí là sự phát triển của ung thư.

7 dấu hiệu "chỉ điểm" đường ruột không khỏe - 1

Có khoảng 300 đến 500 loài vi khuẩn khác nhau trong đường tiêu hóa

Dưới đây là bảy dấu hiệu phổ biến nhất khi đường ruột không khỏe:

2.1 Chướng bụng

Đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và loại bỏ chất thải. Rối loạn bao tử như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy và ợ chua đều có thể là dấu hiệu của một đường ruột không khỏe mạnh.

2.2 Thèm ăn đường

Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường có thể làm giảm số lượng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Sự mất cân bằng này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn đường, điều này có thể gây hại thêm cho đường ruột.

Lượng đường tinh luyện cao, đặc biệt là xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, có thể làm tăng tình trạng viêm trong thân thể. Viêm có thể là tiền đề của một số bệnh và thậm chí cả ung thư.

2.3 Thay đổi trọng lượng không chủ ý

Tăng hoặc giảm cân mà không liên quan đến chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục có thể là dấu hiệu của đường ruột không khỏe mạnh. Đường ruột mất cân bằng làm suy giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, điều chỉnh lượng đường trong máu và lưu trữ chất béo của thân thể.

Giảm cân có thể do vi khuẩn trong ruột non sinh trưởng và phát triển quá mức (SIBO), trong khi tăng cân có thể do đề kháng insulin hoặc ăn quá nhiều do giảm hấp thu chất dinh dưỡng.

2.4 Rối loạn giấc ngủ hoặc mỏi mệt liên tục

Đường ruột không khỏe có thể góp phần gây ra rối loạn giấc ngủ như mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc và do đó dẫn đến mỏi mệt mãn tính. Phần lớn serotonin của thân thể (một loại hormone liên quan đến tâm trạng và giấc ngủ) được sản xuất trong ruột. Vì vậy, thương tổn đường ruột có thể làm giảm khả năng ngủ ngon của bạn. Một số rối loạn giấc ngủ cũng có liên quan đến nguy cơ đau cơ xơ hóa.

7 dấu hiệu "chỉ điểm" đường ruột không khỏe - 2

Rối loạn giấc ngủ cảnh báo đường ruột không khỏe

2.5 Kích ứng da

Các tình trạng da như bệnh chàm có thể liên quan đến ruột bị thương tổn. Viêm ruột do chế độ ăn uống kém hoặc dị ứng thực phẩm… có thể gây kích ứng da và gây ra các bệnh như chàm.

2.6 Phát triển các bệnh tự miễn dịch

Các nhà khoa học liên tục tìm chứng cớ mới về tác động của ruột đối với hệ thống miễn dịch. Đường ruột không khỏe mạnh có thể làm tăng tình trạng viêm hệ thống và thay đổi hoạt động thường ngày của hệ thống miễn dịch. Điều này có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch (hệ thống đáp ứng miễn dịch chống lại các tế bào và mô lành mạnh của chính mình).

2.7 Không dung nạp thực phẩm

Không dung nạp thực phẩm là kết quả của việc khó tiêu hóa một số loại thực phẩm (điều này khác với dị ứng thực phẩm- là do phản ứng của hệ thống miễn dịch với một số loại thực phẩm). Người ta cho rằng không dung nạp thực phẩm có thể do chất lượng kém của vi khuẩn trong ruột, có thể dẫn đến khó tiêu hóa thức ăn gây ra và các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng và buồn nôn. Có một số chứng cớ cho thấy dị ứng thực phẩm cũng có thể liên quan đến sức khỏe đường ruột.

3. Những biện pháp cải thiện

3.1 Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Mức độ căng thẳng cao, mãn tính liên quan đến toàn bộ thân thể, trong đó có đường ruột. Một số cách để giảm căng thẳng có thể bao gồm thiền, đi bộ, mát-xa, dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình, khuếch tán tinh dầu, giảm lượng caffeine, cười, yoga hoặc nuôi thú cưng…

7 dấu hiệu "chỉ điểm" đường ruột không khỏe - 3

Thiền có thể giúp giảm căng thẳng

3.2 Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ hoặc giấc ngủ kém chất lượng có thể liên quan nghiêm trọng đến sức khỏe đường ruột. Đường ruột không khỏe cũng gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ. Cố gắng ưu tiên ngủ ít ra 7-8 tiếng mỗi đêm.

3.3 Ăn chậm

Ăn chậm và nhai kỹ thức ăn có thể giúp xúc tiến quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng. Điều này có thể giúp bạn giảm khó chịu về tiêu hóa và duy trì đường ruột khỏe mạnh.

3.4 Cung cấp đủ nước

Uống nhiều nước đã được chứng minh là có tác dụng có lợi đối với lớp niêm mạc của ruột, cũng như sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột. Cung cấp đủ nước cho thân thể là một cách đơn giản để xúc tiến đường ruột khỏe mạnh.

3.5 Bổ sung prebiotic hoặc probiotic

Bổ sung prebiotic hoặc probiotic vào chế độ ăn uống có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe đường ruột. Prebiotics cung cấp “thức ăn” xúc tiến sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột, trong khi probiotics là vi khuẩn sống có lợi.

Tuy nhiên, những người bị vi khuẩn phát triển quá mức, chẳng hạn như SIBO, không nên dùng men vi sinh. Vì không phải tất cả các chất bổ sung probiotic đều có thể mang lại hữu ích cho tất cả mọi người, do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi lựa chọn thực phẩm bổ sung probiotic hoặc prebiotic để đảm bảo lợi ích sức khỏe tốt nhất.

3.6 Thay đổi chế độ ăn uống

Giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường và nhiều chất béo mà bạn ăn có thể góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm có nguồn cội thực vật và protein nạc có thể tác động hăng hái đến đường ruột. Chế độ ăn giàu chất xơ đã được chứng minh là đóng góp rất nhiều vào hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.

4. Những thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột

7 dấu hiệu "chỉ điểm" đường ruột không khỏe - 4

Thực phẩm giàu chất xơ tố cho sức khỏe đường ruột

Chế độ ăn uống và sức khỏe đường ruột có mối liên hệ rất chặt chẽ với nhau. Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện là điều cực kỳ hiểm yếu để duy trì một hệ vi sinh vật khỏe mạnh, vì những thực phẩm này xoá sổ vi khuẩn tốt và xúc tiến sự phát triển của vi khuẩn có hại.

Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn có tác dụng hăng hái xúc tiến sự phát triển của vi khuẩn có lợi, góp phần vào sức khỏe khái quát của bạn.

Những thực phẩm này bao gồm:

4.1 Thực phẩm giàu chất xơ

Các loại thực phẩm giàu chất xơ như các loại đậu, đậu Hà Lan, yến mạch, chuối, quả mọng, măng tây và tỏi tây đã cho thấy tác động hăng hái đến sức khỏe đường ruột.

4.2 Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải bắp, sữa chua, tempeh, miso và kefir là những nguồn cung cấp probiotics tuyệt vời. mặc dầu chất lượng của những loại thực phẩm này có thể khác nhau, nhưng lợi ích của chúng đối với hệ vi sinh vật đường ruột là rất tốt.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/7-dau-hieu-chi-diem-duong-ruot-khong-khoe-169220303172935232.htm

Những dấu hiệu cảnh báo đường ruột ”có vấn đề”, thậm chí là ung thư

Bạn thường xuyên cảm thấy mỏi mệt, ngủ kém và dễ cáu giận, đó có thể là một trong những dấu hiệu cho biết hệ tiêu hóa của bạn đang có vấn đề. Dưới đây là những…

Click: Xem thêm

Bo tien trieu mua yen phuc hoi suc khoe hau

Bỏ tiền triệu mua yến phục hồi sức khỏe hậu COVID-19 nhưng ăn vào nhữn…

Thứ Ba, ngày 15/03/2022 10:01 AM (GMT+7)

Các chuyên gia khuyến cáo, những người mắc COVID-19 không nên nôn nóng muốn nhanh khỏi mà tẩm bổ yến quá mức khiến thân thể không hấp thu hết vừa gây lãng phí vừa dễ gặp các tác hại không mong muốn có thể xảy ra.

Cách đây 2 tuần, cả gia đình chị Phương (ở Hà Đông, Hà Nội) cùng mắc COVID-19. Nghe mấy người đồng nghiệp cùng cơ quan mách, ăn yến giúp hồi phục sức khỏe nhanh, tránh di chứng về sau nên dù điều kiện kinh tế không mấy dư dả, chị Phương vẫn quyết định bỏ ra hơn 3 triệu đồng để mua tổ yến về chưng cho cả gia đình dùng.

Tuy nhiên, hặm hụi ngồi nhặt lông yến rồi chưng yến nhưng cả chồng chị và 2 con nhỏ lại không chịu hợp tác, ép mãi cũng chỉ ăn được vài miếng. Tiếc công, tiếc tiền thành ra, một mình chị Phương phải ăn hết cả bát yến to. Hậu quả, đêm hôm đó, bụng chị cứ ậm ạch khó chịu không yên.


Bỏ tiền triệu mua yến phục hồi sức khỏe hậu COVID-19 nhưng ăn vào những thời điểm này lại phản tác dụng, người dùng cần chú ý - 1

Ảnh minh hoạ

Theo Đông y, tổ yến có vị ngọt, tính bình, tác dụng dưỡng âm, bổ phế, tiêu đàm, trừ ho, định suyễn. Vì vậy, tổ yến chính yếu được dùng làm thực phẩm để bồi bổ cho thân thể trong các trường hợp phế bạch đái, âm hư, thường là dùng cho những người bị suy nhược thân thể, biếng ăn, mất ngủ, người da khô, miệng khô.

Theo PGS.TS Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia, yến là một sản phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều vi chất, một số axit amin, trong nước miếng của yến cũng có một số chất miễn dịch.

Do đó, thực phẩm này có tác dụng nâng cao hệ thống miễn dịch cho thân thể giúp thân thể chống chọi với bệnh tật cũng như bồi bổ để nhanh phục hồi sức khỏe, nhất là những người đã mắc COVID-19.

Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, yến tuy tốt nhưng không nên lạm dụng ăn quá nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Với những người mới mắc COVID-19 cũng không nên nôn nóng muốn nhanh khỏi mà tẩm bổ yến quá mức khiến thân thể không hấp thu hết vừa gây lãng phí vừa dễ gặp các tác hại không mong muốn có thể xảy ra.

Đặc biệt, với một số người đang bị sốt, nhức đầu, ho nhiều đờm, viêm nhiễm ngoài da, viêm phế quản cấp… được khuyến cáo không nên dùng yến vì khi đó, thân thể yếu chẳng thể hấp thu các thực phẩm chứa quá nhiều chất dinh dưỡng như tổ yến, dễ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Cùng với đó, người đang bị đầy bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, đau bụng, đi ngoài, phân lỏng, thân thể hàn lạnh cũng không nên dùng yến để tránh các triệu chứng nặng thêm.

Với những người cao tuổi, việc sử dụng liên tục tổ yến sẽ tác động xấu đến hệ thống tiêu hóa. Cách sử dụng tổ yến một cách không khoa học sẽ làm cho người già bị khó chịu, chướng bụng, kéo theo nhiều hệ luỵ khác.

Ăn yến thời khắc nào là tốt nhất?

Nhiều người cho rằng, yến tốt nên có thể ăn bất kể thời khắc nào, ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, quan niệm này là sai sót. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, với những người khỏe mạnh, việc hấp thụ yến thường xuyên có thể không tác động quá nhiều.

Tuy nhiên, đối với những người cao tuổi và bệnh nhân đang điều trị, ăn quá nhiều yến sẽ gây tác động xấu tới hệ tiêu hóa nói riêng và sức khỏe nói chung. Do đó, người già và người bệnh chỉ nên ăn yến 2-3 lần/tuần. 

thời khắc ăn yến tốt nhất là vào buổi sáng. Đây là lúc thân thể tiếp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất, do đó những chất quý trong tổ yến sẽ được hấp thụ tối đa vào thân thể, nhờ đó phát huy tác dụng hiệu quả.

Việc sử dụng yến sau khi ngủ dậy sẽ giúp thân thể được cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho hoạt động trong suốt cả ngày dài. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng yến trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng. Lưu ý, không nên ăn yến khi vừa ăn no.

Các chuyên gia khuyến cáo, một bệnh nhân mắc COVID-19 muốn nhanh chóng hồi phục cần tuân thủ điều trị triệu chứng, tập luyện nhẹ nhàng và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống cân bằng 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh.

Trường hợp muốn bổ sung vitamin cho thân thể, có thể dùng một số loại thông dụng như: Vitamin D, kẽm, vitamin C… không nhất thiết phải bỏ ra số tiền quá lớn mua những sản phẩm đắt đỏ.

Nguồn: https://giadinh.net.vn/bo-tien-trieu-mua-yen-phuc-hoi-suc-khoe-hau-covid-19-nhung-an-vao-nhung-t…

Loại rau dân dã là “bậc thầy” cung cấp sắt, ăn vào bổ máu và sinh lực

Rau dền có giá thành rẻ, dễ tìm nhưng rất giàu sắt và các chất dinh dưỡng cấp thiết cho sức khỏe.

Click: Xem thêm

Intel chot ngay cong bo card do hoa Arc

Intel chốt ngày công bố card đồ họa Arc

Intel vừa thông tin họ sẽ ra mắt card đồ họa rời Arc được nhiều người trông đợi trong thời gian qua tại sự kiện “A New Stage of the Game” diễn ra vào ngày 30.3.

  • Intel gợi ý về dịch vụ chơi game trên đám mây
  • Intel sẵn sàng giải quyết tình trạng khủng hoảng GPU
  • Intel phản hồi khủng hoảng – Hứa hẹn sẽ sản xuất hàng triệu GPU Arc Alchemist

Click: Xem thêm

chi dan cach khai thac tinh nang nong nhat cua

chỉ dẫn cách khai thác tính năng nóng nhất của iOS 15.4-Công nghệ th…

Thứ Ba, ngày 15/03/2022 10:10 AM (GMT+7)

Không giống như Touch ID cũ, Face ID trong iPhone hiện đại không hoạt động khi đeo khẩu trang, tuy nhiên mọi thứ đã khác với iOS 15.4.

Trước iOS 15.4, nếu có Apple Watch, người dùng có thể mở khóa iPhone của mình khi đeo khẩu trang, nhưng vấn đề là Apple Pay vẫn không hoạt động. Người dùng vẫn cần tháo khẩu trang hoặc sử dụng mật mã để đăng nhập.


Hướng dẫn cách khai thác tính năng nóng nhất của iOS 15.4 - 1

Hai năm kể từ khi khởi đầu đại dịch Covid-19, Apple cuối cùng đã khắc phục được sự cố này trong iOS 15.4. Phiên bản iOS mới nhất cho phép người dùng thiết lập Face ID để hoạt động ở mọi nơi, kể cả Apple Pay, khi đeo khẩu trang.

Cách thiết lập Face ID khi đeo khẩu trang

Trước khi khởi đầu, cần lưu ý rằng Face ID không hoạt động với khẩu trang trên tất cả các iPhone. Để sử dụng Face ID khi đeo khẩu trang và không có Apple Watch, người dùng cần có iPhone 12 trở về sau. Ngoài ra, họ cần cập nhật thiết bị của mình lên iOS 15.4 hoặc mới hơn.

Bật Face ID khi đeo khẩu trang là một quy trình đơn giản, không rườm rà, yêu cầu người dùng chạm nhẹ vào một nút bật/tắt trong Settings. Ngoài ra, người dùng cấp thiết lập Face ID một lần nữa để iPhone có thể nhận ra các tính năng độc đáo xung quanh vùng mắt.

– Mở ứng dụng Settings và chuyển đến phần Face ID & Passcode.

– Bật tùy chọn Face ID with a Mask.

Hướng dẫn cách khai thác tính năng nóng nhất của iOS 15.4 - 3

– Nhấn vào Use Face ID with a Mask.

– Nhấn Get Started để thiết lập Face ID.

– Làm theo quy trình trên màn hình để hoàn thành quy trình. Lưu ý rằng người dùng không cần đeo khẩu trang khi thiết lập Face ID.

– Nếu đeo kính, hãy nhấn vào Add Glasses và làm theo chỉ dẫn trên màn hình. Lưu ý: Điều này sẽ không làm việc với kính mát.

Đó là cách người dùng thiết lập Face ID để hoạt động với Apple Pay và mở khóa iPhone của mình. Giờ đây, người dùng có thể an toàn đeo khẩu trang và sử dụng tất cả các tính năng bảo mật mà Face ID cung cấp.

Nguồn: http://danviet.vn/huong-dan-cach-khai-thac-tinh-nang-nong-nhat-cua-ios-154-50202215310912944.htm

Những tính năng tốt nhất sẽ đến với iOS 15.4 bản chính thức

iOS 15.4 sẽ là một bản cập nhật hiểm yếu cho hệ điều hành này nhằm mang lại một loạt các tính năng mới thú vị cho iPhone của người dùng.

Click: Xem thêm

Lo ngai lan song Covid 19 moi tai chau Au

Lo ngại làn sóng Covid-19 mới tại châu Âu

Châu Âu lo ngại về sóng Covid-19 thứ sáu khi các biện pháp hạn chế phòng dịch được nới quá sớm trong bối cảnh biến chủng “Omicron tàng hình” hoành hành.

Nhiều quốc gia châu Âu như Anh, Áo, Hà Lan, Thụy Sỹ, Italy tuần qua thông tin số ca dương tính và số ca nhập viện tăng mạnh. Các chuyên gia thế báo việc nới lỏng quá sớm có thể để lại hậu quả nghiêm trọng.

“Làn sóng tiếp theo ở châu Âu đã khởi đầu”, tiến sĩ Eric Topol, nhà sáng lập kiêm giám đốc của Viện Nghiên cứu Tịnh tiến Scripps, đăng trên Twitter hôm 12/3.

Châu Âu tuần qua ghi nhận thêm hơn 4,8 triệu ca nhiễm, tăng 7% so với tuần trước đó, theo thống kê của Worldometer. Ca nhiễm ở châu Âu gia tăng một tháng sau khi nhiều nơi khởi đầu dỡ bỏ các biện pháp phòng ngừa Covid-19 như không bắt buộc đeo khẩu trang tại các địa điểm công cộng trong nhà.

Người dân tại một ga tàu ở London, Anh, hôm 22/2. Ảnh: Reuters.

Người dân tại một ga tàu ở London, Anh, hôm 22/2. Ảnh: Reuters.

Ngoài ra, sự xuất hiện của “biến thể Omicron tàng hình” BA.2, biến thể phụ có khả năng lây nhiễm cao hơn 30% so với biến thể Omicron ban sơ, đang là một mối lo ngại tại châu Âu. Các chuyên gia dự đoán châu Âu có thể là nơi khởi đầu của làn sóng Covid-19 thứ 6.

Tiến sĩ Stephen Griffin, nhà virus học tại Đại học Leeds, Anh, nhận định việc nới lỏng giám sát Covid-19 sẽ làm chậm khả năng ứng biến của nước với các đợt lây nhiễm trong tương lai.

“Đây có thể là một chính sách phớt lờ thực tế rằng đại dịch vẫn chưa kết thúc và chúng ta đang ở trong một tình thế biến động liên quan tới khả năng miễn dịch chống lại nCoV và sự tiến hóa của virus”, Griffin nói.

“Hiện rất khó để xác định được nguyên nhân các ca nhiễm gia tăng gần đây, do nới lỏng các hạn chế, do khả năng lây nhiễm của BA.2 hay miễn dịch vaccine suy yếu”, tiến sĩ Topol nói.

Tính tới ngày 10/3, Iceland ghi nhận tỷ lệ lây nhiễm Covid-19 cao nhất châu Âu trong tuần, với 4.803 ca dương tính trên 100.000 người. Hà Lan ghi nhận 2.667 ca trên 100.000 người. Theo World Ometers, châu Âu đã ghi nhận hơn 165 triệu ca nhiễm và hơn 1,7 triệu ca tử vong do Covid-19.

Đức Trung (Theo Forbes/Guardian)

Click: Xem thêm