Nhung dieu co the ban chua biet ve nghe streamer Cong

Những điều có thể bạn chưa biết về nghề streamer-Công nghệ thông tin

Chủ Nhật, ngày 06/03/2022 19:00 PM (GMT+7)

Tuy được đánh giá là một ngành nghề thu hút dành cho giới trẻ và tạo ra nguồn thu nhập “khủng”, nhưng liệu con đường trở nên một Gaming Creator (hay Streamer) có thực sự trải đầy hoa hồng và dễ dàng nhận thành tựu?

Cùng với sự phát triển nhanh chóng của công nghệ, con người ngày nay đang dành rất nhiều thời gian trên không gian mạng Facebook, YouTube,… hay các hình thức tiêu khiển như eSports. Nhờ đó, các nội dung định dạng video hay livestream trở nên xu hướng mới trong mảng nội dung số.

Người xem ngoài việc có thể theo dõi trực tiếp những gì đang diễn ra, còn có thể tương tác, bình luận với các streamers hay còn gọi là creators. Người chơi game và nói về việc chơi game thì được gọi là Gaming Creator.


Những điều có thể bạn chưa biết về nghề streamer - 1

Gaming Creator là những người vừa chơi game vừa nói về game, giao lưu với khán giả.

Thực trạng Gaming Creator

Sự phát triển mạnh mẽ của các Gaming Creator được hưởng lợi một phần do đại dịch. Theo eMagazine “Tổng quan Gaming Creator Việt Nam” do Appota phát hành, có đến 80% cộng đồng nhận thấy họ đã dành nhiều gian hơn để xem các Gaming Creator trong khi đại dịch COVID-19 bùng phát.

Trung bình, khán giả dành 2,2 giờ/ngày xem livestream từ các creator. Có tới 43% creator đồng ý rằng kênh của họ có lượt tương tác cao trong thời khắc dịch bệnh. Tuy nhiên, mức tăng này có thể chỉ là do tình trạng chung của dịch bệnh khi khán giả có nhiều thời gian rảnh rỗi. 

Bên cạnh đó, hạ tầng viễn thông cũng ngày một phát triển, lượng người sử dụng Internet tại Việt Nam chiếm tới 77%, trong đó 61 triệu người sử dụng smartphone và có đến 90% gen Z (đối tượng cốt yếu của các creator) sử dụng mạng xã hội.

Các creator có lượng fan đông đảo trên mạng xã hội phải kể đến như: Viruss (4,2 triệu follower), Hạ Mi (1,2 triệu follower), Pewpew (4,1 triệu follower), Nam Blue (3 triệu follower)… Họ cũng liên tục phá các kỷ lục cá nhân của mình về lượt theo dõi, lượt tương tác và lượt người dùng theo dõi trong cùng một thời khắc. Nam Blue từng đạt mức kỷ lục 137.000 người xem cùng lúc trên Facebook Gaming.

Những khó khăn của nghề gaming streamer

Định kiến xã hội

Tuy đã được phổ biến nhưng nghề Gaming Creators mới chỉ thực sự được nhìn nhận đúng đắn trong giới trẻ và những người làm việc trong ngành Gaming và eSports. Một phần do những định kiến chung của xã hội về ngành game nói chung vẫn chưa hoàn toàn hăng hái.

Sự cạnh tranh

Bên cạnh đó, khi ngày càng có nhiều creator thì sự cạnh tranh tăng lên, để tồn tại được trong nghề không hề dễ. Nếu có thể dùng số lượng follower làm thước đo thì chỉ có vỏn vẹn 11% số lượng creator tại Việt Nam có trên 1 triệu follower/nền tảng (theo khảo sát của Appota), và họ cũng sẽ là nhóm creators nhận được phần lớn doanh thu ngành cũng như được săn đón bởi các đơn vị tài trợ.

phí tổn đầu tư

phí tổn đầu tư cũng là một thách thức lớn khi một creator phải bỏ ít ra 30 – 40 triệu đồng để đầu tư tiền thiết bị, các phí tổn sẽ còn phát sinh thêm ở các khoản đầu tư hình ảnh, quảng cáo và marketing cá nhân… Tuỳ thuộc vào lượng follow hiện có mà creators có thể đầu tư từ 500.000+ đồng đến vài triệu đồng cho mỗi phiên livestream để tiếp cận tập người dùng thích hợp hoặc tập người dùng đang chơi các trò chơi mà creator sẽ live.

Chưa có quy chuẩn

Cuối cùng, vì là một nghề mới phát triển nên tại Việt Nam chưa thực sự có những quy chuẩn về tập huấn và dạy nghề mà các studio, streaming agency phát triển các creators của mình bằng cách vừa làm vừa học. Theo eMagazine “Tổng quan Gaming Creator Việt Nam”, để một creator hiện đạt được sự thành công thì nhân tố dị biệt trong phong cách stream của mỗi người và sự sáng tạo trong nội dung đang là nhân tố được đặt nặng hơn cả.

Nguồn: http://danviet.vn/nhung-dieu-co-the-ban-chua-biet-ve-nghe-streamer-50202263185911457.htm

Nữ streamer bị cảnh sát ập vào còng tay: Nguyên nhân và cái kết bất ngờ!

Khi phiên livestream vừa kéo dài hơn 1 giờ đồng hồ, nhà của nữ streamer này bất thần bị cảnh sát đánh úp.

Click: Xem thêm

Ong Tap Can Binh yeu cau nang muc tu chu

Ông Tập Cận Bình yêu cầu nâng mức ‘tự chủ lương thực’

Ông Tập Cận Bình yêu cầu nâng mức tự chủ lương thực - Ảnh 1.

Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình – Ảnh: REUTERS

Ngày 6-3, Hãng tin Bloomberg đưa tin ông Tập Cận Bình nói về chuyện “tự chủ lương thực” trong cuộc họp có sự tham gia của các thành viên Hội nghị hội thương chính trị quần chúng Trung Quốc.

Cuộc họp này nằm trong phạm vi kỳ họp Đại hội đại biểu quần chúng toàn quốc Trung Quốc (NPC) lần thứ 13. Kỳ họp khai mạc vào ngày 5-3 tại Bắc Kinh, với mục tiêu thông qua nhiều dự thảo luật sửa đổi và ngân sách quốc gia, trong cuộc họp thường niên đề ra phương hướng cho 5 năm tới.

Tại cuộc họp, ông Tập nhận định Trung Quốc nên tập trung vào các thị trường thực phẩm trong nước, đồng thời đảm bảo rằng nước này có mức nhập khẩu thích hợp. Ông Tập cũng nhấn mạnh việc bảo vệ đất canh tác và phát triển ngành công nghiệp hạt giống dựa trên công nghệ, giúp giải quyết các vấn đề an ninh lương thực.

Trước đó, các đại biểu tại Đại hội đại biểu quần chúng toàn quốc cũng nhấn mạnh an ninh lương thực là vấn đề hiểm yếu của Trung Quốc trong năm nay, đặc biệt là sau khi giá cây trồng tăng vọt bởi Nga đưa quân vào Ukraine.

Theo Đài CGTN, Bắc Kinh đã chuẩn bị nhiều dự luật về an ninh lương thực. Vấn đề này từ lâu đã được xem là một ưu tiên chính sách đối với Chính phủ Trung Quốc.

Vào tháng 4 năm ngoái, ông Tập từng gọi an ninh lương thực là “nền tảng hiểm yếu cho an ninh quốc gia”. Việc nhanh chóng ban hành Luật chống lãng phí thực phẩm vào năm 2021 cũng phản ánh thái độ trang nghiêm của Bắc Kinh đối với vấn đề này.

Bộ luật trên nhằm đảm bảo nguồn cung lương thực ổn định cho khoảng 1,4 tỉ dân Trung Quốc, chống lại các hành vi ăn uống xa xỉ, thừa thãi vốn tồn tại đã lâu trong đời sống ở nước này.

Trung Quốc tăng chi tiêu quốc phòng lên 7,1%Trung Quốc tăng chi tiêu quốc phòng lên 7,1%

TTO – Trong báo cáo ngân sách chính phủ công bố ngày 5-3, Trung Quốc thông tin sẽ tăng ngân sách quốc phòng năm 2022 thêm 7,1% so với năm ngoái, lên 1,45 nghìn tỉ quần chúng tệ (230 tỉ USD), cao thứ hai trên thế giới sau Mỹ.

Click: Xem thêm

Thuong hieu quoc te do bo thi truong nghi duong

Thương hiệu quốc tế đổ bộ thị trường nghỉ dưỡng

64 thương hiệu khách sạn đã cập bến thị trường nghỉ dưỡng Việt Nam và sắp tới có thể nhiều hơn với chính sách đẩy mạnh phục hồi du lịch.

Theo thống kê vừa công bố của Savills Hotels, tính đến tháng 2, khoảng 64 thương hiệu khách sạn khu vực và quốc tế đã hiện diện ở Việt Nam. Con số này dự kiến có thể tiếp tục tăng lên trong những quý tới.

Đại diện cho làn sóng này có thể kể đến thương vụ hợp tác chiến lược giữa doanh nghiệp cổ phần Vinpearl và Tập đoàn khách sạn Meliá Hotels International. Vinpearl sẽ hợp tác chuyển giao quyền quản lý 12 khách sạn, khu nghỉ dưỡng cho Meliá Hotels International. Việc đồng hành cùng với các đơn vị điều hành quốc tế giúp các khách sạn có thể tiếp cận tệp khách hàng rộng hơn, đặc biệt là thị trường khách nước ngoài.

Số dự án khách sạn và resort nghỉ dưỡng có thương hiệu tại Việt Nam đã tăng từ 36 dự án (8.200 phòng) vào năm 2010 lên đến 120 dự án (32.000 phòng) vào cuối tháng 1/2022. Trước đây các đơn vị điều hành quốc tế và khu vực có xu hướng chú trọng sự hiện diện tại các thị trường trung tâm như TP HCM, Hà Nội, Nha Trang, Đà Nẵng, Phú Quốc thì nay các điểm đến du lịch đang phát triển (Hồ Tràm, Đà Lạt, Phan Thiết, Quy Nhơn…) cũng được lưu ý.

Sau hai năm ngành khách sạn chịu tác động nặng nề do tác động của dịch Covid, năm 2022 dự kiến đón nhận nhiều dự án khách sạn mang thương hiệu quốc tế đi vào hoạt động tại các thị trường du lịch quen thuộc như Regent Phú Quốc, Voco Hotel Đà Nẵng, Best Western Plus Marvella Nha Trang, Radisson Resort Phan Thiết, Mercure Đà Lạt…

Thị trường du lịch nghỉ dưỡng dọc bờ biển ở TP Nha Trang. Ảnh: Khoa Trần

Thị trường du lịch nghỉ dưỡng dọc bờ biển ở TP Nha Trang. Ảnh: Khoa Trần

Ông Mauro Gasparotti, Giám đốc Savills Hotels APAC cho biết, chủ đầu tư các khu nghỉ dưỡng ngày càng hiểu rõ hơn vai trò và giá trị của thương hiệu quốc tế đối với việc khai thác vận hành các dự án. Việc hợp tác với các thương hiệu khách sạn giúp đem đến giá trị cho dự án ngay từ giai đoạn ban sơ thông qua các dịch vụ tham vấn kỹ thuật và tiền khai trương, nhằm đảm bảo dự án đạt được các tiêu chuẩn thiết kế và có khả năng vận hành hiệu quả, tối ưu tổn phí khi đi vào hoạt động.

Đến giai đoạn vận hành, thông qua các hệ thống phân phối, chương trình hội viên và mạng lưới marketing toàn cầu, thương hiệu khách sạn giúp dự án gia tăng tính cạnh tranh. Với các thị trường đang phát triển như Hồ Tràm, Phan Thiết, Đà Lạt…, sự hiện diện của các thương hiệu quốc tế cũng sẽ tạo đà phát triển cho khu vực, giúp thu hút thêm nhiều nhà đầu tư và góp phần gia tăng nhận mặt khu vực thành điểm đến quốc tế trong tương lai.

Việc song hành cùng với các thương hiệu quốc tế còn giúp gia tăng tính cạnh tranh cho dự án trong quá trình tiếp cận người dùng. Tuy nhiên điều này cũng đòi hỏi quá trình hoạch định và nghiên cứu kỹ lưỡng để có thể lựa chọn thương hiệu thích hợp với mô hình mua bán của dự án khi nhu cầu khách hàng ngày càng phân hoá đa dạng hơn.

Ông Mauro Gasparotti đánh giá, từ quý I/2022, nhiều chủ đầu tư cũng như đội ngũ vận hành khách sạn đang mạnh dạn tái khởi động hoạt động mua bán, khai triển các kế hoạch tuyển dụng, tập huấn và xúc tiến marketing để đón đầu làn sóng phục hồi của thị trường quốc tế.

Nhiều dự án khách sạn cũng đang hăng hái đẩy nhanh công tác xây dựng, hoàn thiện và khai triển hoạt động tiền khai trương để có thể chào đón du khách trong. Các khách sạn với hệ thống phân phối và mạng lưới truyền thông toàn cầu có thể tận dụng lợi thế để đồng hành cùng ngành du lịch Việt Nam trong việc quảng bá và thu hút khách quốc tế quay trở lại.

Vũ Lê

Click: Xem thêm

Tiep them dong luc giup chong tranh dau voi ung

Tiếp thêm động lực giúp chồng tranh đấu với ung thư

Hải PhòngGần 9 tháng cùng chồng điều trị ung thư phổi và u não, bà Uyên (54 tuổi) không ngừng cổ vũ, tạo cho chồng tâm lý thoải mái và bệnh dần ổn định hơn.

Phát hiện ung thơ từ nốt u bã đậu

Ông Ngô Văn Duy (Dương Kinh, Hải Phòng) phát hiện ung thư phổi vào đầu tháng 5/2021 trong một lần khám u bã đậu tại một bệnh viện ở Hải Phòng. Hơn một năm trở lại đây, sức khỏe ông Duy ổn định, ăn uống luôn cảm thấy ngon miệng, cuộc sống vui vẻ. Ông cho biết, cảm thấy thân thể không có dấu hiệu của một người mắc bệnh.

Trong một lần tình cờ đến bệnh viện để phẫu thuật u bã đậu, bác sĩ cho làm các xét nghiệm và thông tin ông Duy bị ung thư phổi, khối u có kích thước khá lớn. Tâm trạng lo lắng, hoang mang từ lúc nghe tin đeo bám ông mãi những ngày sau đó. Ông cùng vợ là cô Vũ Thị Uyên, khởi đầu tìm tòi, hỏi han bạn bè để mong muốn làm sao tìm được cách thức điều trị tốt nhất. thời khắc đó do lo sợ dịch Covid-19 nên gia đình vẫn do dự chưa đi điều trị.

Vài ngày sau, ông Duy gặp cơn co giật mạnh, đầu đau nhức. Mặt đột ngột mất tương xứng, miệng méo một bên. “Lúc đó tôi cũng lo lắng, thế nhưng chỉ biết cổ vũ anh bình tĩnh. Hôm sau hai vợ chồng mang hành lý đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tìm đường chữa bệnh”, bà Uyên kể.

U bã đậu, tiếp đến là u phổi và tại bệnh viện Tâm Anh, đôi vợ chồng quá tuổi ngũ tuần nhận thêm tin có khối u não đang tiến triển – đây cũng là nguyên nhân gây nên cơn co giật, méo miệng mà ông gặp phải.

Sau 2 ngày làm các xét nghiệm chuyên biệt, TS.BS Vũ Hữu Khiêm – Trưởng khoa Ung bướu, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết, ông Duy hợp với cách thức miễn dịch kết hợp với hóa trị nên gia đình quyết định đi theo cách thức này và tuân thủ theo bác sĩ. Ngày 21/5, bệnh nhân được truyền miễn dịch lần đầu, đến lần truyền thứ hai sức khỏe phần có sa sút, thân thể đau nhức và cảm thấy mệt gần một tuần.

TS.BS Vũ Hữu Khiêm thăm khám cho một bệnh nhân ung bướu. Ảnh minh họa, bệnh viện cung cấp.

TS.BS Vũ Hữu Khiêm thăm khám cho một bệnh nhân ung bướu. Ảnh minh họa, bệnh viện cung cấp.

“Tôi vẫn nhớ như in lần truyền thứ hai, sau khi theo dõi ở bệnh viện mấy ngày, vợ chồng tôi về nhà. Lúc đó là chập chiều, chồng tôi mệt, sốt và kêu đau đầu dữ dội. Tôi chỉ sợ anh bị phản ứng thuốc điều trị. Đi khám mới biết do anh uống thuốc đau đầu gây phản ứng”, bà Uyên kể.

Ông Duy kiên trì điều trị đến nay đã hơn 8 tháng, với 8 lần truyền thuốc. Mỗi lần truyền với ông là một hành trình khó quên. Ông kể, mấy lần đầu truyền xong đau dữ lắm, thân thể mỏi mệt không nhấc người lên được. Sau đó, thân thể quen dần không có cảm giác gì, thỉnh thoảng chỉ buồn nôn. Tuy nhiên, nhờ tin tưởng và tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ, đến nay ông phục hồi tốt.

Trước điều trị khối u phổi của bệnh nhân có kích thước 4 x 5 cm, sau 4 chu kỳ truyền hóa chất, miễn dịch tại Bệnh viện Tâm Anh chỉ còn dạng xơ.

Trước điều trị khối u phổi của bệnh nhân có kích thước 4 x 5 cm, sau 4 chu kỳ truyền hóa chất, miễn dịch tại Bệnh viện Tâm Anh chỉ còn dạng xơ.

Động lực từ những người “lạ”

Suốt quá trình điều trị ung thư phổi di căn não, ông Duy chỉ mất giai đoạn đầu rơi vào suy sụp, lo lắng. Bí quyết của ông chính là nhờ vào vợ, con và đặc biệt là nhờ vào lời cổ vũ của rất nhiều người “xa lạ”.

Không muốn chồng gục ngã khi biết tin “u chồng u”, ngay từ ngày đầu điều trị, bà Uyên đã lấy số điện thoại những bệnh nhân ung thư từng được điều trị khỏi. “Mỗi ngày, tôi gọi điện cho họ để biết họ đã chữa bệnh ra sao, giờ sức khỏe họ thế nào. Hầu như ai cũng vui vẻ, sống tâm huyết sau khi điều trị. Có một bác ở Hải Phòng, cách nhà tôi 5 km, trước cũng ung thư phổi. Sau khi điều trị, bác khỏe mạnh ngạc nhiên. Thậm chí 6 năm qua bác ấy còn không ốm vặt, tăng cân đều đều”, bà Uyên kể.

Bà Uyên mang những câu chuyện “người thật, việc thật” kể lại cho chồng. Mưa dầm thấm lâu, ông bớt lo lắng và hợp tác cùng bác sĩ điều trị. “Cuộc sống gia đình tôi không đảo lộn nhiều trong cả quá trình chồng đi điều trị, mỗi tháng vợ chồng lại bắt xe khách xuống Hà Nội điều trị, xong thì về. Ở bệnh viện Tâm Anh thì có bác sĩ, điều dưỡng lo. Về nhà, chồng tôi sinh hoạt thường nhật, các con vẫn đi học, đi làm. Con tôi vừa đỗ đại học, cả gia đình vẫn luôn truyền động lực cho nhau bằng niềm vui và lòng tin tưởng như thế”, bà Uyên cho biết.

Gần 9 tháng điều trị, đến nay sức khỏe ông Duy ổn định, ăn uống tốt và trở lại cân nặng như trước khi mắc bệnh. Hiện, bác sĩ Vũ Hữu Khiêm cho biết khối u não đã tan biến còn khối ở phổi chỉ còn lại dạng xơ, tiên lượng tốt. Từ tháng 7/2021, bệnh nhân cải thiện tình trạng méo miệng, mặt trở lại như thường.

Theo bà Uyên, cả một hành trình chữa bệnh, lúc nào bà cũng cổ vũ chồng phải lạc quan, vui vẻ và cả hai vợ chồng đều làm được. Với gia đình ông bà, lạc quan, thoải mái chính là liều thuốc hiểm yếu đối với người bị ung thư. Nếu được bác sĩ theo dõi sát sao, có phác đồ tốt, thuốc tốt, nhưng để tinh thần suy sụp thì quá trình điều trị sẽ tác động rất nhiều.

“Tôi mong câu chuyện của gia đình mình sẽ tiếp thêm động lực cho những bệnh nhân ung thư khác. Khi đã đến gặp bác sĩ, bệnh nhân nên có lòng tin tuyệt đối vào bác sĩ điều trị, đừng tin theo các bài thuốc trôi nổi. Bên cạnh lòng tin, sự lạc quan, yêu đời sẽ giúp chúng ta nhanh chóng khỏi bệnh hơn”, bà Uyên chia sẻ thêm.

Tên nhân vật đã thay đổi

Anh Chi

Click: Xem thêm

Nhung luu y trong che do an uong o giai

Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19

Chủ Nhật, ngày 06/03/2022 16:00 PM (GMT+7)

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ rất xung yếu đối với sức khỏe, đặc biệt là vào thời khắc hệ thống miễn dịch hoạt động kém hiệu quả và ở trạng thái yếu hơn trước. Vì vậy, giai đoạn hậu COVID cần đặc biệt lưu ý tăng cường dinh dưỡng để xúc tiến quá trình phục hồi sau nhiễm COVID-19.

1. Cách lựa chọn thực phẩm trong giai đoạn hậu COVID-19

Trong giai đoạn hậu COVID ăn gì để phục hồi sức khỏe là quan tâm của rất nhiều người. Người bệnh nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu calo, protein, rau quả tươi, gia vị thảo mộc để tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.


Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19 - 1

1.1. Cách lựa chọn thực phẩm giàu calo

Khi mắc COVID-19, thân thể của người bệnh dễ bị cạn kiệt năng lượng, vì vậy những thực phẩm giàu calo là thứ người bệnh cần để lấy lại mức năng lượng của mình.

Lượng calo có trong thức ăn có thể đến từ carbs (tinh bột), chất béo và protein. thân thể có thể sử dụng calo để làm nhiên liệu cho các hoạt động hoặc lưu trữ để sử dụng sau này dưới dạng mỡ trong thân thể.

Người bệnh nên lựa chọn thực phẩm giàu calo bao gồm: ngũ cốc, gạo, khoai tây, bánh mì, mì ống…

Để tính nhu cầu năng lượng, người ta sử dụng đơn vị Kcal (1 Kcal = 1.000 calo). Nhu cầu năng lượng ở người trưởng thành trung bình là: 2.300 – 3.000 Kcal/ngày (đối với nam giới); 2.000 – 2.500 Kcal/ngày (đối với nữ giới). Nhu cầu năng lượng có thể điều chỉnh thêm bớt tùy theo cường độ lao động.

– Lượng Kcal được tính trong 100g phần ăn được của các thực phẩm như sau:

Trong 100g phần ăn được gạo nếp hoặc gạo tẻ chứa

– 344 KCal

– Gạo lứt: 345 KCal

– Bột gạo nếp: 362 KCal

– Bột gạo tẻ: 359 KCal

– Khoai tây: 93 KCal

– Bột khoai tây: 345 KCal

– Miến dong: 332 KCal

– Bánh mì: 249 KCal

– Bột mì: 346 KCal

Cần lưu ý không nên ăn quá nhiều calo dễ gây tăng cân, béo phì và dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe khác. Tránh thực phẩm chứa calo rỗng như tất cả các loại đồ ăn vặt.

Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19 - 2

Người mắc COVID-19 nên ăn thực phẩm giàu calo như: cơm, khoai tây, bánh mì…

1.2. Cách lựa chọn thực phẩm giàu protein

Người bệnh chẳng thể cảm thấy khỏe hơn nếu thiếu protein. Protein là thành phần chính cấu tạo nên các tế bào và mô mới cho thân thể. Để duy trì một thân thể khỏe mạnh, tái hiện và phục hồi các tế bào và mô là vô cùng xung yếu. Protein cũng cho phép thân thể sản xuất các kháng thể mà nó cần để chống lại sự xâm nhập của virus và vi khuẩn.

Bổ sung thực phẩm giàu protein có thể giúp người bệnh COVID-19 bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong thân thể. Người bệnh nên ăn thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, thịt gia cầm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các sản phẩm từ sữa ít béo, các sản phẩm từ đậu nành, các loại hạt…

– Nhu cầu protein của thân thể là: 1 – 1,5g/kg/ngày. Lượng protein trong 100g thực phẩm được tính như sau:

– Thịt bò loại 1: 21g

– Thịt bồ câu ra ràng: 17.5g

– Thịt dê nạc: 20,7g

– Thịt gà ta: 20,3g

– Thịt lợn nạc: 19g

– Thịt ngựa: 21,5g

– Thịt đùi ếch: 20g

– Cá chép: 16g

– Cá quả: 18,2g

– Cá rô đồng: 19,1g

– Cá trắm cỏ: 17g

– Cá hồi: 22g

– Cá ngừ: 21g

– Trứng gà: 14,8g

– Trứng vịt: 13g

– Sữa bò tươi: 3,9g

– Sữa dê tươi: 3,5g

– Sữa đặc có đường: 8,1g

– Đậu cô ve: 5,5g

– Đậu đũa: 6g

– Đậu Hà Lan: 6,5g

– Giá đậu tương: 7,7g

– Giá đậu xanh: 5,5g

Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19 - 3

Thực phẩm giàu protein có thể giúp người bệnh COVID-19 bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong thân thể.

1.3. Ăn đa dạng các loại rau quả

Trái cây, rau và một số loại gia vị thảo mộc là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần yếu, chống viêm, kháng khuẩn để tăng cường miễn dịch cho thân thể, giúp người bệnh nhanh hồi phục sức khỏe.

Người bệnh có thể ăn đa dạng các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc và bổ sung thêm một số gia vị thảo mộc như: củ sả, gừng, tỏi, nghệ, hành, mùi, quế…

Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng, mỗi người nên ăn lượng rau quả là 480g – 560g/ngày (tương đương từ 6-7 đơn vị rau quả, mỗi đơn vị là 80g rau quả sống sạch, không tính phần thải bỏ như vỏ, hạt…); trong đó tiêu thụ rau là từ 240 – 320g/ngày và tiêu thụ quả chín là 240g/ngày.

Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19 - 4

Nên ăn các loại trái cây, rau quả nhiều màu sắc.

2. Một số lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19

Ngoài việc tăng cường các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống trong giai đoạn phục hồi, người mắc COVID-19 cần lưu ý những điều sau để thực hành chế độ ăn uống hiệu quả hơn:

– Ưu tiên các sản phẩm như: thịt, cá, trái cây, rau… tươi sống, mới thu hoạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Hạn chế các sản phẩm đóng gói, thực phẩm chế biến sẵn.

– Đảm bảo tất cả các bữa ăn của người bệnh đều được nấu tại nhà thay vì phụ thuộc vào các loại đồ ăn bên ngoài.

– Ăn nhiều thức ăn trong một bữa có thể khó khăn trong giai đoạn đầu hồi phục sau nhiễm COVID-19, do vậy người bệnh nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày.

– Nhiều bệnh nhân COVID-19 gặp khó khăn khi nuốt trong thời gian hồi phục, vì vậy nên chế biến các món ăn lỏng, mềm để dễ nuốt và hấp thu tốt hơn.

– Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến thức ăn. Rửa sạch tay bằng xà phòng trước và sau khi tiếp xúc và ăn uống.

Những lưu ý trong chế độ ăn uống ở giai đoạn hậu COVID-19 - 6

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khi chế biến thức ăn.

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-trong-che-do-an-uong-o-giai-doan-hau-covid-19-169220304181…

Dùng tỏi tươi ngừa COVID-19, nhiều người ăn sai gây hại khủng khiếp mà không biết

Một số đối tượng như trẻ em bụng dạ yếu, người bị dị ứng tỏi, người bị bệnh liên quan đến bao tử… cần dùng tỏi một cách cẩn trọng, ngưng sử dụng nếu gặp…

Click: Xem thêm

Leo top 1 Thach Dau Zeros van nuoi tham vong

Leo top 1 Thách Đấu, Zeros vẫn nuôi tham vọng được ‘đặc xá’ và trở lại …

trang nghiêm được chưa đến 30 phút thì Zeros đã “ngựa quen đường cũ” và để lại những bình luận thiếu chuyên nghiệp.

Hiện tại, Zeros đã không còn là cái tên xa lạ với cộng đồng game thủ Liên Minh Huyền Thoại VN, nguyên nhân vì anh chàng này từng lĩnh án phạt “Global Ban” chấn động VCS. Sau khi bị khai trừ khỏi trường đấu chuyên nghiệp, Zeros đã nhiều lần tỏ ý muốn được ban tổ chức VCS cũng như Riot Games “đặc xá” để trở lại thi đấu nhưng đều không thành.

Kết quả là nam streamer sinh năm 2000 tuyên bố với fan sẽ nỗ lực thể hiện kỹ năng của bản thân bằng cách leo lên top 1 Thách Đấu, từ đó cho mọi người thấy khát vọng được thi đấu chuyên nghiệp của bản thân.

Đến bữa nay, cựu ngôi sao đường trên của VCS cũng đã đạt được mục tiêu leo lên top 1 Thách Đấu của mình và khoe điều đó với fan hâm mộ.

Bài đăng của Zeros thu về hàng nghìn lượt Haha.

“Hello tất cả anh em, có lẽ như 1 tháng qua tôi hơi ở ẩn với mạng xã hội, cũng rất nhiều anh em tò mò về thằng Dế Lửa này hiện đang làm gì đúng không… Thì chuyện gì đến cũng sẽ đến, sau một tháng chuyên cần chăm chỉ với cường độ tập luyện ngày đêm thì đây là thành tựu của tôi sau 1 tháng trời! Tuy tôi không biết sự cố gắng này của tôi có thừa thãi hay không, có được gỡ …. hay không, mà lại tôi rất vui vì đã cố gắng hết sức với cái say mê của mình và đạt thành tựu cao, thì chung quy lại cũng chỉ muốn tìm 1 hi vọng nhỏ nhoi nào đó được ngồi trên chiếc ghế ở GG Stadium và nghe những tiếng reo hò từ khán giả đến mình, thế là đủ!” – Zeros mong muốn được trở lại GG Stadium thi đấu.

Vị trí top 1 của Zeros.

Sau khi thấy “tâm thư” cũng như nỗ lực trong rank Việt của Zeros, rất nhiều game thủ đã tương tác với bài viết và cho rằng Zeros đang thực sự “hối lỗi”. Anh chàng còn để lại những bình luận trưởng thành hơn trước rất nhiều: “Ai hiểu được nỗi lòng này thì tôi cảm ơn, còn không hiểu xin đừng buông lời đắng cay.”

Bình luận mang tính trưởng thành hơn rất nhiều của Zeros.

Nhưng trang nghiêm chẳng được bao lâu, Zeros lại chia sẻ thêm một bình luận đậm chất “Zeros 2021”: “Tôi biết lỗi rồi, giờ tôi không còn trẻ mỏ như trước nữa… Giờ tôi tự tin nếu được hỏi 10 câu tôi chỉ vạ miệng dưới 5 câu thôi…”

“Vạ miệng” vẫn là tật xấu khó bỏ của Zeros.

Với tần suất “vạ miệng” 5/10 thế này, nhiều fan cho rằng Zeros sẽ rất khó được gỡ án phạt và trở lại trường đấu chuyên nghiệp LMHT.

Xem thêm: Ngỡ là ‘content’, SBTC Esports tuyên bố chọn GAM làm đối thủ tại bán kết vòng loại SEA Games 31



Click: Xem thêm

MCV Network vuot qua moc 20 ti view tren nen

MCV Network vượt qua mốc 20 tỉ view trên nền tảng Tiktok

Đại diện truyền thông tổ chức CP Tập đoàn MCV (MCV Group) cho biết hệ thống MCV Network đã chính thức vượt qua mốc 20 tỉ lượt xem hashtag trên nền tảng Tiktok, hơn 230 triệu người theo dõi và đang cung cấp trung bình 1,5 tỉ lượt xem mỗi tháng.

Năm 2020, MCV khởi đầu xây dựng 100 kênh đầu tiên trên nền tảng TikTok với các nội dung như: các show truyền hình ăn khách, các kênh nghệ sĩ MCV… Các kênh này đạt 80 triệu người theo dõi và trở nên Top 1 MCV Creator TikTok 2020 trong chưa đầy một năm.

MCV Network vượt qua mốc 20 tỉ view trên nền tảng Tiktok - Ảnh 1.

Đại diện MCV nhận giải Tiktok Awards năm 2020

Năm 2021, MCV mở rộng hệ thống với hơn 400 đối tác Tiktok, 220 triệu người theo dõi, hợp tác với Top TikTok Master VN.

Đến nay, sau 2 năm hình thành và phát triển, MCV Network đã hợp tác với hơn 30 cơ quan báo, đài trong nước xây dựng mảng tin tức cập nhật thông tin nhanh chóng, chính xác đến cho người dùng TikTok. Đơn vị đang đồng hành với hơn 400 đối tác xây dựng mạng lưới kênh phong phú cung cấp những nội dung tiêu khiển, y tế, giáo dục được cộng đồng chào đón.

Vào tháng 3-2021, Báo Người Lao Động và tổ chức CP Tập đoàn MCV (MCV Group) đã ký biên bản ghi nhớ hợp tác chiến lược mảng chuyển đổi số truyền hình, sản xuất và phát hành nội dung số. Việc hợp tác của 2 đơn vị được thể hiện qua các lĩnh vực: hợp tác chuyển đổi số trên nền tảng mạng xã hội; nhận mặt, phát triển thương hiệu, truyền thông trên nền tảng đa phương tiện và hướng tới đạt hiệu quả của doanh nghiệp.

MCV Network vượt qua mốc 20 tỉ view trên nền tảng Tiktok - Ảnh 2.

Sự kiện đánh dấu kỳ vọng và quyết tâm kết hợp sức mạnh của từng đơn vị, tạo ra những thành tựu tốt đẹp trong chuyển đổi số.

Báo Người Lao Động hiện là cơ quan báo chí uy tín, có kinh nghiệm hơn 45 năm hoạt động và phát triển, có khả năng cung cấp thông tin, nội dung chính xác và nhanh chóng với khối lượng lớn.

MCV Group là nhà sản xuất và phát hành nội dung, dẫn đầu thị trường với nhân cách là MCN (Multi-channel Network – mạng đa kênh) số 1 của Tik Tok, đối tác chiến lược của Facebook, Youtube và các mạng xã hội tại Việt Nam.


Xuân Huy



Click: Xem thêm

Thu tuong Tu duy dot pha de phat trien nong

Thủ tướng: Tư duy đột phá để phát triển nông nghiệp miền Tây

Kiên GiangThủ tướng yêu cầu các tỉnh Đồng bằng sông Cửu Long phát huy tính tự lực, chủ động thích ứng, tư duy đột phá phát triển nông nghiệp vốn là thế mạnh của vùng.

yêu cầu được Thủ tướng Phạm Minh Chính đưa ra tại hội nghị “xúc tiến phát triển nông nghiệp Đồng bằng sông Cửu Long thích ứng với biến đổi khí hậu“, ngày 6/3.

Thủ tướng Phạm Minh Chính tham quan các sản phẩm được trưng bày tại hội nghị ngày 6/3 tại Kiên Giang. Ảnh: Nguyễn Phương

Thủ tướng tham quan gian hàng trưng bày các sản phẩm tại hội nghị, ngày 6/3. Ảnh: Nguyễn Phương

Thủ tướng đánh giá cao đóng góp của miền Tây thời gian qua như góp hơn 31% GDP nông nghiệp cả nước, 50% sản lượng lúa, 65% sản lượng nuôi trồng thủy sản và 70% trái cây, 95% lượng gạo xuất khẩu và 60% sản lượng cá xuất khẩu của cả nước.

Tuy có nhiều tiềm năng về điều kiện tự nhiên, được sự quan tâm đầu tư của nhà nước nhưng nông nghiệp miền Tây chưa phát triển nhanh, vững bền… Những năm qua, đầu tư công dành cho Đồng bằng sông Cửu Long chiếm 17-20% cả nước, nhưng vùng chỉ chiếm khoảng 10% thu ngân sách của cả nước. Đời sống vật chất và tinh thần của người dân còn hạn chế so với nhiều khu vực khác.

Người đứng đầu Chính phủ yêu cầu phải cụ thể hóa chủ trương, đường lối chính sách về phát triển nông nghiệp, người làm nông, nông thôn… Nông nghiệp miền Tây phải chủ động thích ứng với biến đổi khí hậu, gắn chặt với phát triển công nghiệp, dịch vụ…

Trước đó, Bộ trưởng Nông nghiệp và Phát triển Nông thôn Lê Minh Hoan cho biết năm 2021, tốc độ tăng trưởng ngành nông nghiệp miền Tây đạt 1,6%, chiếm hơn 32% giá trị gia tăng tổng sản phẩm trên địa bàn toàn vùng và chiếm hơn 31% giá trị gia tăng tổng sản phẩm toàn ngành nông nghiệp cả nước.

Theo Bộ trưởng Lê Minh Hoan, miền Tây đang đối mặt những thách thức như nông nghiệp “manh mún, nhỏ lẻ, tự phát, thiếu tính liên kết vùng”. Nếu không giải được bài toán này, các địa phương ở Đồng bằng sông Cửu Long khó phát triển nhanh và sản phẩm nông nghiệp luôn đối mặt với sự cạnh tranh gay gắt trên thị trường.

Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn đặt mục tiêu tới năm 2025, tốc độ tăng GDP nông nghiệp Đồng bằng sông Cửu Long đạt trên 3%/năm; tốc độ tăng giá trị chế biến nông, lâm, thủy sản trên 7%/năm. Về xã hội, thu nhập bình quân đầu người khu vực nông thôn của vùng tăng chí ít 2 lần so với năm 2018; tỷ lệ người làm nông được tập huấn nghề đạt trên 30%…

Cửu Long

Click: Xem thêm

Hiep hoi bat dong san TPHCM chi ra cac van

Hiệp hội bất động sản TP.HCM chỉ ra các vấn đề của vụ đấu giá đất Thủ …

Hiệp hội bất động sản TP.HCM chỉ ra các vấn đề của vụ đấu giá đất Thủ Thiêm - Ảnh 1.

Các lô đất trúng đấu giá thuộc khu chức năng số 3, khu thành thị mới Thủ Thiêm – Ảnh: QUANG ĐỊNH

Hiệp hội bất động sản TP.HCM (HoREA) vừa có báo cáo gửi Thủ tướng Chính phủ đánh giá về các cuộc đấu giá đất tại Thủ Thiêm và đánh giá thị trường bất động sản năm 2021, xu hướng năm 2022.

“Đặt giá cao để trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc để trục lợi”

Liên quan đến cuộc đấu giá đất Thủ Thiêm, HoREA cho hay ngay sau các cuộc đấu giá đất, đã xuất hiện các hành vi lợi dụng giá trúng đấu giá “ảo” để “té nước theo mưa”, thổi giá, đẩy giá đất, giá nhà tại nhiều địa phương, hoặc để nâng giá trị trái phiếu, cổ phiếu hoặc nhằm “đánh vống” giá trị tài sản đảm bảo của các khoản vay tín dụng. Và những hành vi này nếu thực hành “trót lọt” thì có thể “rút ruột” nhà băng hoặc để “làm sạch” bảng cân đối tài chính của doanh nghiệp nhằm mục tiêu trục lợi.

Trên thực tế, giá nhà đất tại nhiều khu vực đã bị đẩy lên mức giá rất cao, HoREA dẫn ví dụ một dự án nhà ở tại TP Thủ Đức đang chào bán nhà phố có diện tích đất khoảng 95 m2gồm trệt và 4 lầu với đơn giá lên đến khoảng 38,1 tỉ đồng, trong đó đơn giá đất có thể lên đến khoảng 350 triệu đồng/m2.

“Như vậy, không chỉ có doanh nghiệp đặt giá cao để trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc để “trục lợi” mà nhiều doanh nghiệp khác cũng tìm cách “tối đa hóa lợi nhuận” sau các cuộc đấu giá” – HoREA nhận định.

Theo HoREA, trước những dấu hiệu “bất thường” của các cuộc đấu giá đất, Chính phủ đã vào cuộc, song thị trường bất động sản vẫn đang trong tình trạng có dấu hiệu bị “đầu cơ”, giá đất, giá nhà, giá căn hộ đang bị đẩy lên rất cao.

Giá đất ảo do hệ lụy của chọn hình thức đấu giá?

Hiệp hội bất động sản TP.HCM chỉ ra các vấn đề của vụ đấu giá đất Thủ Thiêm - Ảnh 2.

Các nhà đầu tư đấu giá đất Thủ Thiêm theo hình thức đấu giá bằng lời nói – Ảnh: NHẬT THỊNH

Đánh giá lại cuộc đấu giá tại Thủ Thiêm, HoREA nhận định đơn giá đất khởi điểm đấu giá nhìn chung khá thấp, song kết quả giá trúng thầu cao gấp 6,9 – 8,3 lần so với giá khởi điểm là các mức giá quá cao (giá ảo) so với giá đất thực tế hiện nay ngay tại Khu thành thị mới Thủ Thiêm. Thậm chí giá này cao hơn cả giá đất của 3 tuyến đường Đồng Khởi, Nguyễn Huệ, Lê Lợi quận 1 khi nơi có giá đất cao nhất nhưng cũng chỉ khoảng trên 1 tỉ đồng/m2.

Việc lựa chọn hình thức “đấu giá trực tiếp bằng lời nói tại cuộc đấu giá” và theo “phương thức trả giá lên theo quy định của luật pháp, song HoREA nhận thấy nếu tổ chức các cuộc đấu giá trên đây theo hình thức “đấu giá bằng bỏ thăm trực tiếp tại cuộc đấu giá” hoặc “đấu giá bằng bỏ thăm gián tiếp”, đồng thời kiểm tra, đánh giá năng lực của nhà đầu tư (nhất là về tài chính) tham gia đấu giá sẽ thích hợp hơn.

HoREA chỉ ra do lựa chọn vận dụng “hình thức đấu giá trực tiếp bằng lời nói tại cuộc đấu giá” nên đã dẫn đến các nhiều hệ quả.

Cụ thể, xảy ra cuộc đua trả giá, đẩy giá trúng đấu giá lên rất cao (giá ảo). Do một số nhà đầu tư đẩy giá lên rất cao ngay từ các đợt trả giá đầu tiên vượt xa mức giá tính toán, kỳ vọng nên dẫn tới nhiều tập đoàn, doanh nghiệp lớn phải bỏ cuộc không còn thời cơ trả giá trong cuộc đấu giá.

Không xử nghiêm sẽ tác động xấu

phân tách về những bất cập từ cuộc đấu giá, HoREA cho rằng việc doanh nghiệp đặt giá cao để trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc, nếu không được xử lý nghiêm minh, kịp thời, sẽ tác động xấu, làm suy giảm hiệu lực và tính công khai, công bằng của phương thức đấu giá tài sản thuộc sở hữu toàn dân, đấu giá quyền sử dụng đất để lựa chọn nhà đầu tư dự án. 

HoREA yêu cầu cần bổ sung quy định xử phạt nghiêm người tham gia đấu giá đặt giá cao để trúng đấu giá đất rồi bỏ cọc có thể mức nộp phạt khoảng 10% giá trúng đấu giá.

Đồng thời, HoREA cũng đề xuất không nên vận dụng hình thức “đấu giá trực tiếp bằng lời nói tại cuộc đấu giá” đối với trường hợp đấu giá quyền sử dụng đất nhằm mục tiêu thực hành dự án đầu tư mua bán bất động sản, nhà ở, khu thành thị.

Bên cạnh chỉ ra các bất cập trong quy định của luật pháp trong đấu giá, HoREA cũng cho rằng cần tăng cường quản lý và nâng cao chất lượng hoạt động của Trung tâm dịch vụ đấu giá tài sản nhằm phòng, chống tiêu cực, tham nhũng, không để xảy ra tình trạng “đấu giá cuội”, “đấu giá có quân xanh – quân đỏ”. Từ đó ngăn ngừa hành vi “móc ngoặc” giữa các nhà đầu tư tham gia đấu giá, hoặc hành vi “móc ngoặc” giữa nhà đầu tư với người của cơ quan tổ chức đấu giá, hoặc hành vi của phần tử xấu ngoài xã hội “can thiệp” trái luật pháp vào các cuộc đấu giá, đấu thầu.

Vẫn “chưa có thông tin” 2 đơn vị còn lại nộp tiền đấu giá

THU THIEM 2

Đại diện đơn vị cổ phần Sheen Mega ký biên bản đấu giá thành công lô đất 3-8 song đến nay “chưa có thông tin” về việc đơn vị CP Sheen Mega và đơn vị còn lại nộp tiền trúng đấu giá – Ảnh: NHẬT THỊNH

HoREA cho hay đơn vị TNHH Đầu tư bất động sản Ngôi Sao Việt và đơn vị TNHH Đầu tư phát triển và thương nghiệp rạng sáng đã “bỏ cọc”, UBND TP.HCM đã quyết định hủy bỏ kết quả đấu giá lô đất 3.9 và lô đất 3.12.

Còn với những lô đất còn lại trong cùng cuộc đấu giá này, đến nay chưa có thông tin về việc đơn vị CP Dream Republic và đơn vị CP Sheen Mega nộp tiền trúng đấu giá vào ngân sách nhà nước theo hợp đồng mua bán tài sản đấu giá, mà đúng ra phải tính sổ 50% giá trúng đấu giá trong thời hạn 30 ngày và phải tính sổ 50% giá trúng đấu giá còn lại trong thời hạn 90 ngày kể từ ngày có thông tin của Cục Thuế.

2022: thiếu hụt nhà ở “có giá thích hợp với thu nhập”

HoREA nhận định thị trường bất động sản năm 2022 có xu thế phục hồi và tăng trưởng mạnh mẽ trở lại trên tất cả các phân khúc thị trường, nhưng chưa thể cải thiện được ngay nguồn cung sản phẩm nhà ở, nhất là loại “nhà ở có giá thích hợp với thu nhập”.

HoREA Cho rằng do cần phải có thời gian để tiếp tục xây dựng bổ sung hệ thống cơ chế chính sách, do tác động của các quy định luật pháp có “độ trễ” và do đặc thù của quá trình đầu tư xây dựng dự án bất động sản để có sản phẩm nhà ở cũng có “độ trễ” nên nhìn khái quát thị trường vẫn thiếu hụt nguồn cung nhà ở có giá thích hợp với thu nhập. Nhưng HoREA nhận định phân khúc “nhà ở xã hội”, “nhà ở, phòng trọ cho công nhân lao động thuê” và hoạt động cải tạo, xây dựng lại nhà chung cư cũ sẽ có sự tăng trưởng rất mạnh trong năm 2022.

Click: Xem thêm

Ngu kieu nay co the gay hai cho tim cua

Ngủ kiểu này có thể gây hại cho tim của bạn

Một số nghiên cứu đã phát hiện có một tư thế ngủ có thể gây hại cho tim. Đó là ngủ nằm nghiêng về bên trái.

  • 2% trẻ mắc Covid-19 có diễn tiến nặng, thường vào ngày thứ 5 – 8 của bệnh
  • Hậu Covid-19, thiếu nữ 16 tuổi bị sốt nóng lạnh rồi đột nhiên nguy kịch
  • Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tập thể dục bao lâu giúp tăng kháng thể?

Click: Xem thêm