Bai tap tho ho tro cai thien trieu chung viem

Bài tập thở hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm xoang

Bài tập Bhramari pranayama giúp kiểm soát và điều hòa hơi thở trong yoga, có thể cải thiện triệu chứng viêm xoang.

BS.CKII Trần Thị Thúy Hằng, Trưởng khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, yoga là nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa của Ấn Độ gần đây đã trở nên phổ biến như một cách thức điều trị bổ trợ cho y khoa hiện đại. Bhramari Pranayama (bài tập thở con ong) là một trong số đó, có liên quan đến việc kiểm soát hơi thở.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra bài tập thở này có thể giúp giảm triệu chứng lo lắng, trầm cảm; cải thiện lưu thông máu, sự tập trung; hỗ trị điều trị bệnh viêm xoang. Kết hợp thực hành thường xuyên Bhramari pranayama cùng với điều trị bệnh viêm xoang mạn tính sẽ cải thiện triệu chứng hiệu quả hơn.

Bài tập thở có lợi cho người có triệu chứng viêm xoang. Ảnh: Shutterstock

Bài tập thở có lợi cho người có triệu chứng viêm xoang. Ảnh: Shutterstock

Bhramari pranayama bắt nguồn từ tên của loài ong đen Ấn Độ được gọi là bhramari và pranayama có tức là kỹ thuật thở. Có một số cơ chế khiến tiếng vo ve có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang.

Cơ chế đầu tiên là tiếng vo ve hoạt động như một chất tẩy rửa âm thanh. Tiếng ồn tạo ra rung động âm thanh, khuyến khích không khí di chuyển tương hỗ giữa các xoang và đường mũi. Sự chuyển động của không khí giúp mở lỗ thông xoang bị tắc nghẽn, cho phép xoang thông khí và thoát dịch đúng cách. Cơ chế này cũng giúp ngăn chặn vi khuẩn và chất gây dị ứng lắng đọng trong xoang, tạo ra môi trường lành mạnh bên trong chúng.

Cơ chế thứ hai là tăng mức oxit nitric. Các nhà nghiên cứu cho thấy, tiếng vo ve làm tăng sự sản sinh oxit nitric nội sinh lên gấp 15 lần so với khi thở ra tĩnh lặng. Nitric oxide là một chất giãn mạch và có thể điều chỉnh việc lấp đầy các mạch điện dung mũi, cải thiện nhiệt độ và độ ẩm của niêm mạc mũi, giúp thoát dịch mũi xoang tốt hơn.

Cơ chế thứ ba là giảm lo lắng và cải thiện các triệu chứng tâm lý khác thường thấy ở bệnh nhân viêm xoang mạn tính. Việc tập yoga thường xuyên có hiệu quả trong việc giảm lo lắng, trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Để thực hành bài tập thở Bhramari pranayama, bạn làm theo các bước sau:

Ngồi hoặc đứng thoải mái ở một nơi yên tĩnh và nhắm mắt.

Đặt ngón tay cái vào lỗ tai hoặc trên sụn nắp tai để nhẹ nhàng làm tắc ống tai.

Ngón trỏ đặt trên lông mi, các ngón còn lại đặt lên mắt.

Sau đó, hít thở sâu và thở ra từ từ bằng mũi, sao cho tạo ra âm thanh vo ve lớn và tập trung sự lưu ý vào các khu vực giữa hai lông mi.

thực hành hai lần mỗi ngày, tập hàng ngày, mỗi lần kéo dài 15 phút.

Bài tập thở hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm xoang

Bài tập thở hỗ trợ cải thiện triệu chứng viêm xoang

chỉ dẫn tập thở Bhramari pranayama

Viêm xoang mạn tính là bệnh phổ biến tại Việt Nam. Tình trạng ô nhiễm môi trường, thành phố hóa nhanh và gia tăng tình trạng kháng thuốc kháng sinh là nguyên nhân làm gia tăng tỷ lệ nhiễm trùng đường hô hấp trên và viêm xoang. Viêm xoang mạn tính có thể làm giảm chất lượng cuộc sống dẫn đến giảm hiệu suất việc làm.

Bác sĩ Hằng chia sẻ thêm, nguyên tắc chính trong xử trí viêm xoang là cải thiện sự thông khí và thoát chất nhầy của xoang. Xử trí ban sơ bao gồm các loại thuốc như thuốc làm thông mũi và thuốc xịt rửa mũi, chỉ được dùng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Phẫu thuật được thực hành cho các trường hợp viêm xoang khó điều trị hơn.

Bài tập thở Bhramari pranayama có thể giúp thông khí và thoát chất nhầy của xoang bằng cách làm bong lớp dịch nhầy và giảm phù nề niêm mạc. Đây được xem là cách thức hỗ trợ cải thiện các triệu chứng viêm mũi xoang. Tuy nhiên, bác sĩ Hằng lưu ý, không nên thực hành Bhramari pranayama trong tư thế nằm ngửa; phụ nữ đang có kinh hoặc đang mang thai; người thụ động kinh, đau ngực, huyết áp cao hoặc đang viêm tai không nên tập Bhramari pranayama.

Nguyên Phương

Click: Xem thêm

Trung Quoc ha thuy tau khong nguoi lai dau tien

Trung Quốc hạ thủy tàu không người lái đầu tiên trên thế giới vận hành bằng AI

Trung Quốc vừa hạ thủy tàu không người lái đầu tiên trên thế giới sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để điều hướng tự động.

Con tàu mang tên Zhu Hai Yun và được Bắc Kinh chính thức mô tả là một phương tiện nghiên cứu hàng hải. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng con tàu này có khả năng được sử dụng như một tàu quân sự, theo trang Insider.

Tàu tự hành Zhu Hai Yun có chiều dài 88 m, rộng 14 m và cao 6m. Nó có thể mang theo hàng chục tàu bay không người lái, tàu lặn và được trang bị nhiều thiết bị quan sát khác nhau, theo nhà đóng tàu CSSC Huangpu Wenchong Shipping Co.

Trung Quốc hạ thủy tàu không người lái đầu tiên trên thế giới vận hành bằng AI - Ảnh 1.

Tàu mẹ không người lái Zhu Hai Yun mới được Trung Quốc giới thiệu. Ảnh: Twitter Venkatesh Ragupathi.

Zhu Hai Yun còn được mô tả là “tàu mẹ có hệ thống không người lái thông minh đầu tiên trên thế giới”.

“Từ ý kiến khoa học thuần túy, chúng ta có thể thấy các tàu bay không người lái của Trung Quốc cất cánh từ tàu Zhu Hai Yun góp phần giảm nhẹ thiên tai, giám sát môi trường… Lợi ích trước mắt nhất đối với Trung Quốc là khả năng thu thập dữ liệu” – Matthew Funaiole, chuyên gia của Trung tâm nghiên cứu chiến lược và quốc tế (Mỹ) nhận định với trang Insider.

Tàu Zhu Hai Yun sử dụng một hệ thống AI được phát triển bởi Phòng thí nghiệm Khoa học và Kỹ thuật Hàng hải Quảng Đông. Tàu được điều khiển từ xa và có thể di chuyển với tốc độ tối đa 18 hải lý/giờ, theo hãng CSSC Huangpu Wenchong Shipping Co.

Trung Quốc hạ thủy tàu không người lái đầu tiên trên thế giới vận hành bằng AI - Ảnh 2.

Tàu mẹ không người lái Zhu Hai Yun mới được Trung Quốc giới thiệu. Ảnh: Twitter Venkatesh Ragupathi.

Trung Quốc là nước đóng tàu lớn nhất thế giới và đang có tham vọng trở nên một “cường quốc hàng hải”. Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn hồ nghi mục tiêu thực sự của Trung Quốc khi đưa tàu Zhu Hai Yun vào sử dụng.


Bằng Hưng

Click: Xem thêm

Giói thiẹu mo hình phát triẻn bèn vũng ngành sũa

Giới thiệu mô hình phát triển bền vững ngành sữa Việt Nam tại Hội nghị sữa toàn cầu

Giới thiệu mô hình phát triển bền vững ngành sữa Việt Nam tại Hội nghị sữa toàn cầu - Ảnh 1.

Sản phẩm tại trang trại Green Farm của Vinamilk được giới thiệu ở Hội nghị sữa toàn cầu ngày 15-6 – Ảnh: Đ.V

Vinamilk là đại diện duy nhất của ngành sữa Việt Nam và khu vực Đông Nam Á được mời để chia sẻ về định hướng phát triển vững bền kể trên và nhận được nhiều đánh giá tích cực.

Đầu tư mạnh cho nông nghiệp bền vững

Tại Hội nghị sữa toàn cầu 2022, đã có hơn 20 bài trình bày, tham luận được chia sẻ đến từ nhiều quốc gia có ngành sữa phát triển, dẫn đầu về các xu hướng tiên tiến trên thế giới, trong đó nổi trội với chủ đề phát triển vững bền.

Theo trình bày của đại diện Liên đoàn Sữa thế giới, các khía cạnh về phát triển bền vững như nông nghiệp tái tạo, trung hòa carbon, phúc lợi động vật… đang là các ưu tiên hàng đầu của ngành sữa toàn cầu.

Giới thiệu mô hình phát triển bền vững ngành sữa Việt Nam tại Hội nghị sữa toàn cầu - Ảnh 2.

Theo đại diện Liên đoàn Sữa thế giới, nông nghiệp tái tạo, trung hòa carbon… đang là các ưu tiên hàng đầu của ngành sữa toàn cầu – Ảnh: L.ANH

Tại hội nghị, ông Nguyễn Quang Trí – giám đốc điều hành marketing của Vinamilk – chia sẻ định hướng của Vinamilk là mang đến những sản phẩm chất lượng và được cao cấp hóa nhờ các giá trị cộng thêm cho khách hàng, trong đó, nhân tố thân thiện môi trường sẽ được Vinamilk đẩy mạnh như sản phẩm Vinamilk Green Farm. Thông qua sản phẩm, Vinamilk hy vọng sẽ truyền tải rõ hơn các thông điệp và cam kết về sự phát triển vững bền đến với khách hàng.

Vinamilk đã xây dựng hệ thống nông trại sinh thái Vinamilk Green Farm ngay trong 2 năm gặp nhiều tác động vì dịch COVID-19 cũng đã nhận được sự đánh giá cao.  

Theo đại diện Vinamilk, ba nông trại Vinamilk Green Farm đặt tại Tây Ninh, Quảng Nam và Thanh Hóa với tổng vốn đầu tư ban đầu hơn 3.000 tỉ đồng, được xây dựng trên cơ sở các nông trại hiện đại nhất và đạt chuẩn Global GAP, có tổng diện tích gần 950 ha, quản lý đàn bò sữa hơn 20.000 con. Giống bò sữa nhập khẩu từ Mỹ, Úc, New Zealand, thuần chủng 100%, đàn bò giúp cung cấp 250 tấn sữa nguyên liệu/ngày, kết hợp với 3 nhà máy hiện đại có công suất lớn, mỗi ngày có khoảng 7 triệu hộp sữa được đưa ra thị trường.

Bên cạnh việc 100% nguồn thức ăn của đàn bò sữa đạt chuẩn Global GAP, công nghệ carbon nguyên tử hữu cơ cũng được ứng dụng làm giảm phát thải khí methane và mùi trong chăn nuôi.

Các nông trại Green Farm đều thực hành canh tác theo cách thức hữu cơ, không sử dụng phân bón hóa học, không thuốc trừ sâu và ứng dụng vòng tuần hoàn tái hiện đất để quản lý tài nguyên.

Diện tích mảng xanh tại các nông trại Green Farm được duy trì tỉ lệ bao phủ trên 70%. Cây xanh được trồng xung quanh để tạo vành đai sinh vật học của nông trại, giúp hạn chế các tác động từ môi trường bên ngoài.

Tại Vinamilk Green Farm, nhiệt độ chuồng luôn dưới 28 độ C, không sử dụng hoóc môn tăng trưởng. Tỉ lệ sử dụng năng lượng xanh như từ CNG, Biomass, năng lượng mặt trời thay thế cho các nhiên liệu như xăng, dầu DO/FO… trong hoạt động sản xuất tại Vinamilk hiện đạt gần 87%, góp phần hăng hái vào mục tiêu giảm phát thải CO2.

Giới thiệu mô hình phát triển bền vững ngành sữa Việt Nam tại Hội nghị sữa toàn cầu - Ảnh 3.

Tại nông trại Green Farm của Vinamilk ở Thanh Hóa – Ảnh: L.ANH

Góp phần thực hiện mục tiêu phát thải ròng bằng 0

Theo đại diện Vinamilk, Chính phủ Việt Nam đã cam kết giảm phát thải ròng tại COP26, tiến tới bằng 0 vào năm 2050. Trong lĩnh vực nông nghiệp, với vai trò doanh nghiệp sữa hàng đầu tại Việt Nam, Vinamilk đã thực thi các kế hoạch đẩy nhanh việc thực hiện mục tiêu này.

Đánh giá về mô hình Vinamilk chia sẻ, ông Richard Hall – chủ tịch Hội nghị sữa toàn cầu – cho hay “đã học được nhiều về mô hình Green Farm”, và đánh giá đây là một mô hình tiên tiến. Nhấn mạnh ấn tượng với các chia sẻ tại hội nghị và đánh giá Vinamilk là một trong những doanh nghiệp sữa hàng đầu trên thế giới, cũng như là một trong những doanh nghiệp đang thực hành những chương trình phát triển vững bền rất tốt, ông Richard Hall thể hiện mong muốn ngày càng nhiều nông trại tại Việt Nam và nhiều nơi tại châu Á sẽ trở nên những “Green farm” vì đây thực sự là một mô hình rất tiên tiến, cần xúc tiến nhân rộng.

Ông Trần Quang Trung – chủ tịch Hiệp hội Sữa Việt Nam – đánh giá xu hướng nông nghiệp bền vững cần đầu tư lớn nhưng mang lại hiệu quả lâu dài, giảm chi phí xã hội. Các trang trại nông nghiệp bền vững giúp giảm chi phí môi trường, lan tỏa tác động tích cực đến sự phát triển của địa phương. Việt Nam cần có chính sách mạnh mẽ hơn nhằm khuyến khích, đẩy nhanh các mô hình nông nghiệp phát triển bền vững nói riêng và các ngành khác nói chung, góp phần giảm ô nhiễm, thúc đẩy nền kinh tế phát triển bền vững.

Đảm bảo chuỗi cung ứng cho ngành sữa ở Việt Nam

Tại Hội nghị sữa toàn cầu, nhiều ý kiến đặt vấn đề về chuỗi cung ứng ngành sữa đang bị ảnh hưởng nặng bởi cuộc xung đột Nga – Ukraine.

Theo ông Nguyễn Quang Trí, khoảng 50% nguyên liệu sữa tại Việt Nam vẫn đang được nhập khẩu. Thời gian vừa qua, Vinamilk đã đầu tư mạnh cho chuỗi cung ứng với 2 xí nghiệp kho vận, các trung tâm phân phối. Nên ngay trong thời điểm TP.HCM bị phong tỏa, nhiều doanh nghiệp sữa không đưa được sữa đến các đơn vị bán lẻ thì Vinamilk vẫn duy trì được chuỗi cung ứng. Vì vậy, hãng này khẳng định đảm bảo sẽ vẫn duy trì và phát triển chuỗi cung ứng của mình.

Tại Hội nghị sữa toàn cầu năm nay có sự tham dự của nhiều doanh nghiệp sữa lớn trên thế giới, trong đó có nhiều nhà cung cấp các thành phần quan trọng bổ sung cho sữa, theo ông Trí, đây cũng có cơ hội để củng cố mối quan hệ đối tác để Vinamilk đảm bảo cung ứng.

Click: Xem thêm

Nha vo dich Nguyen Thi Oanh noi gi ve thanh

Nhà vô địch Nguyễn Thị Oanh nói gì về thành tích đáng ngưỡng mộ tại SEA Games 31?

“Nữ hoàng điền kinh” cai trị trên đường đua

Kết thúc SEA Games lần thứ 2 được tổ chức tại sân nhà, Nguyễn Thị Oanh giành 2 tấm huy chương vàng (HCV) ở nội dung 1.500m và 5.000m. Đặc biệt, Oanh còn dành HCV và phá kỷ lục SEA Games nội dung 3.000m vượt trở ngại vật với thời gian 9 phút 52 giây 44 so với kỷ lục cũ là 10 phút 0 giây 02 cũng do chính Oanh xác lập tại kỳ SEA Games trước đó. Dù thi đấu với mật bộ dày đặt nhưng cô gái nhỏ nhắn người Bắc Giang vẫn thể hiện sự thứ hạng, sức bền khi bỏ xa các đối thủ khác và đạt thành tích xuất sắc trước sự ngưỡng mộ của đông đảo khán giả.

Với thành tích này, Nguyễn Thị Oanh cùng với VĐV bơi lội Nguyễn Huy Hoàng và 2 vận khích lệ khác của thể thao Đông Nam Á được bầu chọn là những vận khích lệ xuất sắc nhất SEA Games 31 năm 2022.

Nhà vô địch Nguyễn Thị Oanh nói gì về thành tích đáng ngưỡng mộ tại SEA Games 31? - Ảnh 1.

Niềm vui của Nguyễn Thị Oanh khi xuất sắc đạt HCV tại SEA Games (Hình ảnh: nhân vật cung cấp)

Chia sẻ về kỳ SEA Games đặc biệt được thi đấu trên sân nhà, Nguyễn Thị Oanh cho biết vô cùng hạnh phúc khi được thi đấu tại chính quê hương với niềm kiêu hãnh dân tộc rất lớn và bản thân rất vui sướng khi hoàn thành nhiệm vụ, góp phần công sức nhỏ bé vào thành công chung của Đoàn Thể thao Việt Nam tại Đại hội.

Kỳ SEA Games lần này là kỳ đại hội lần thứ 4 Oanh tham gia. Năm 2013, Oanh khởi đầu thi đấu tại SEA Games ở cự ly 3000 m vượt trở ngại vật khốc liệt và đạt được HCB. Đến năm 2017, cô tham gia 2 cự ly chạy ở nội dung 1.500 m, 5.000 m và xuất sắc giành cả 2 HCV. Còn tại 2 kỳ SEA Games gần đây nhất Oanh đều cai trị ở các cự ly 1.500 m, 3.000m vượt trở ngại vật và 5.000m trước sự khâm phục của các đối thủ.

Thành tích này của Oanh góp phần vào thành công chung của Đoàn thể thao Việt Nam tại SEA Games năm 2022. Kết thúc đại hội lần này Đoàn đứng thứ nhất với 205 huy chương vàng (HCV), bỏ xa đoàn Thái Lan đứng nhì chỉ với 92 HCV và trở nên nước chủ nhà có nhiều HCV nhất lịch sử.

Thành tích đến từ sự kiên trì và nỗ lực

Để có được thành tích này, ít ai biết được rằng Oanh đã nỗ lực và cố gắng gấp đôi người thường nhật để rồi dù thi đấu với mật độ dày đặc nhưng vẫn xuất sắc mang về vinh quang cho thể thao Việt Nam. Oanh chia sẻ: “Đạt được kết quả như ngày bữa nay, bên cạnh sự nỗ lực cố gắng ko ngừng nghỉ của thầy, trò thì đó là sự quan tâm, tạo điều kiện của các cấp lãnh đạo để cho VĐV có thời cơ được tập luyện trong môi trường an toàn đặc biệt trong giai đoạn dịch bệnh.”

Ngay từ thời kỳ chuẩn bị cho SEA Games, Oanh được Ban huấn luyện đôn đốc, nhắc nhở và quán triệt SEA Games là một nhiệm vụ xung yếu mà mỗi VĐV cần tập trung cao độ, quyết tâm đạt mục tiêu đề ra. Chính vì vậy, Ban huấn luyện đã có những kế hoạch tập luyện, thi đấu cụ thể, chi tiết thích hợp từng thời kỳ và làm nền tảng cho SEA Games.

Bên cạnh đó, để có một sức khỏe vững chắc, phục vụ cho quá trình tập luyện căng thẳng, Oanh rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng. Nữ hoàng điền kinh chia sẻ thêm: “Dinh dưỡng là nhân tố rất xung yếu trong chế độ tập luyện của VĐV. Việc đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng giúp VĐV có một thể lực tốt, đảm bảo sức khoẻ để duy trì tập luyện cũng như thi đấu căng thẳng. Trong thời gian qua, Oanh cũng như nhiều VĐV khác nhận được sự đồng hành, sát cánh của Herbalife Việt Nam. tổ chức đã hỗ trợ các sản phẩm dinh dưỡng để giúp các VĐV như Oanh đảm bảo thể lực dồi dào khi thi đấu.”

Herbalife Việt Nam là đơn vị sát cánh với thể thao Việt Nam nhiều năm qua. Dịp SEA Games năm nay, bên cạnh hỗ trợ dinh dưỡng cho các VĐV hàng đầu, Herbalife Việt Nam còn thưởng nóng cho 30 Huy Chương Vàng đầu tiên tại SEA Games, góp phần cổ vũ tinh thần thi đấu giúp cho các vận khích lệ đạt kì tích tại Đại hội thể thao lần này.

Nhà vô địch Nguyễn Thị Oanh nói gì về thành tích đáng ngưỡng mộ tại SEA Games 31? - Ảnh 2.

Đại diện Herbalife Việt Nam thưởng nóng cho Nguyễn Thị Oanh tại SEA Games năm 2022

SEA Games năm 2022 khép lại, Nguyễn Thị Oanh sẽ tiếp tục nỗ lực tập luyện hồi phục, nâng cao thể lực chuyên môn để sẵn sàng chinh phục những mục tiêu phía trước. Và chắc chắn rằng, trên hành trình này, Oanh cũng như nhiều VĐV khác rất cần sự đồng hành, sát cánh, hỗ trợ về thể chất lẫn khích lệ tinh thần của các đối tác dinh dưỡng như Herbalife Việt Nam.

Nhà vô địch Nguyễn Thị Oanh nói gì về thành tích đáng ngưỡng mộ tại SEA Games 31? - Ảnh 3.

Click: Xem thêm

5 phan mem phuc hoi du lieu tot nhat

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất

Hiện tại có hàng ngàn sản phẩm và dịch vụ phần mềm được đánh giá có thể thực hành việc làm một cách an toàn với độ chính xác cao, bất chấp loại dữ liệu bạn đang cố gắng truy xuất hoặc bạn đang làm việc trên loại hệ thống nào.

Theo đánh giá của trang Slashgear, dưới đây là 5 phần mềm tốt nhất có thể phục hồi 100% dữ liệu xung yếu mà bạn đã bị mất.

DiskGenius

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất - Ảnh 1.

Giao diện phần mềm DiskGenius. Ảnh:Slashgear

DiskGenius là biện pháp toàn diện để khôi phục dữ liệu bị mất và quản lý phân vùng, được thiết kế cho người dùng máy tính cá nhân và doanh nghiệp.

Bạn có thể sử dụng nó để khắc phục nhiều sự cố đĩa khó chịu và bạn có thể dùng thử mà không tốn bất kỳ khoản tiền nào trước khi mua một trong hai phiên bản trả phí.

Vì các vấn đề với phân vùng và mất dữ liệu thường xuyên xảy ra cùng nhau, các nhà phát triển của DiskGenius đã quyết định tạo ra một biện pháp vừa khôi phục dữ liệu vừa quản lý phân vùng. Với biện pháp này, bạn có thể khôi phục dữ liệu bị mất do xóa, lỗi định dạng, ổ đĩa RAW, mất phân vùng, lỗi hệ điều hành và nhiều tình huống.

Quá trình khôi phục dữ liệu thực tế rất đơn giản và có thể được chia nhỏ thành ba bước: Đầu tiên, một phân vùng hoặc ổ đĩa được chọn, sau đó thực hành kiếm tìm dữ liệu bị mất và cuối cùng nó hiện lên bản liệt kê những dữ liệu đã mất mà bạn muốn khôi phục.

Khả năng khôi phục dữ liệu trực tiếp từ hình ảnh VMware, Virtual Box hoặc Microsoft Virtual PC là một trong nhiều tính năng bổ sung đi kèm khi mua DiskGenius. Ngoài ra, còn có một trình chỉnh sửa hex, giúp thực hành phân tách dữ liệu đĩa thô dễ dàng hơn. Tuy nhiên, thực tế rất ít khi người dùng thông thường sử dụng chức năng này.

EaseUS Data Recovery Wizard

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất - Ảnh 2.

Giao diện phần mềm EaseUS Data Recovery Wizard. Ảnh:Slashgear

EaseUS Data Recovery Wizard rất đơn giản, chỉ dẫn bạn từng bước quy trình khôi phục. Trong khi đó, phiên bản EaseUS Data Recovery Wizard Pro có thể khôi phục gần như tất cả mọi thứ, từ phân vùng vô tình bị xóa đến các tệp bị virus phá hoại, nếu nó được khởi chạy đủ kịp thời.

EaseUS Data Recovery Wizard là một ứng dụng có thể giúp bạn dễ dàng khôi phục lại các dữ liệu vừa bị xóa và nó có hai phiên bản mà bạn có thể lựa chọn: Bản có phí và bản miễn phí.

Với phiên bản miễn phí, bạn vẫn có thể dễ dàng thực hành việc khôi phục lại dữ liệu bị mất của mình. Bạn chỉ dùng phiên bản trả phí khi dữ liệu cần khôi phục quá lớn.

Stellar Data Recovery

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất - Ảnh 3.

Giao diện phần mềm Stellar Data Recovery. Ảnh:Slashgear

Stellar Data Recovery là một phần mềm khôi phục dữ liệu dành cho Windows và Mac. Nó có thể ứng phó với các hệ thống hoàn toàn bị lỗi và chẳng thể khởi động được. Đây là những tình huống mà nhiều ứng dụng khác thuộc loại này có thể phải “bó tay”.

Phần mềm Stellar Data Recovery trước đây được gọi là Stellar Phoenix Data Recovery. Nó tương thích với các ổ cứng được định dạng NTFS, exFAT và FAT (FAT16 / FAT32), cũng như SSD, ổ USB flash, thiết bị lưu trữ (bao gồm cả SD thẻ, thẻ MicroSD, thẻ CF…) và các thiết bị lưu trữ thường được sử dụng khác.

R-Studio

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất - Ảnh 4.

Giao diện phần mềm R-Studio. Ảnh:Slashgear

biện pháp khôi phục dữ liệu mở rộng này có nhiều tùy chọn và các tính năng mạnh mẽ.

R-Studio được thiết kế chính yếu dành cho các chuyên gia đã quen thuộc với các kiến ​​thức cơ bản về khôi phục dữ liệu.

Nó cung cấp hỗ trợ cho tất cả hệ thống tệp và cách thức bố trí phân vùng thường được sử dụng. Thậm chí nó có thể xử lý các phân vùng bị hỏng hoặc bị xóa.

R-Studio cho phép người dùng khởi đầu nhiều việc làm khôi phục dữ liệu đồng thời trong các tab độc lập, thay vì chỉ dẫn họ từng bước trong quá trình khôi phục.

Các tệp được khôi phục có thể được sắp xếp theo nhiều cách khác nhau, bao gồm theo phần mở rộng tệp, thời gian chúng được tạo, sửa đổi và truy cập cũng như các thông số khác.

Bạn có thể kiểm tra bản xem trước của nhiều loại tệp được hỗ trợ hoặc kiểm tra tệp bằng trình chỉnh sửa hex tích hợp sẵn, cho phép bạn đánh giá tính toàn vẹn của tệp và tiến hành khôi phục một phần.

Ontrack EasyRecovery

5 phần mềm phục hồi dữ liệu tốt nhất - Ảnh 5.

Giao diện phần mềm Ontrack EasyRecovery. Ảnh:Slashgear

Ontrack EasyRecovery có nhiều cấu hình khác nhau và mỗi cấu hình được thiết kế để hỗ trợ khôi phục toàn diện dữ liệu bị mất trong một loạt bối cảnh khác nhau.

Phiên bản miễn phí chỉ cho phép bạn khôi phục tối đa một GB dữ liệu. Trong khi đó, bạn có thể khôi phục các tệp và thư mục vô tình bị xóa bằng cách sử dụng phiên bản Home của phần mềm,. Phiên bản này cũng có thể khôi phục các tệp và thư mục đã bị xóa do virus.

Phiên bản Professional cung cấp khả năng tạo đĩa ảo và khôi phục dữ liệu từ đĩa CD và DVD. Mặt khác, phiên bản Premium có thể sao chép ổ cứng thông thường và ổ cứng (SSD) nhưng nó cũng có thể sửa ảnh và video bị hỏng.

Các phiên bản Technician (Kỹ thuật viên) và Toolkit (Bộ công cụ) có nhiều tính năng hơn, như cho phép khôi phục dữ liệu các ổ đĩa RAID bị mất.

Click: Xem thêm

36 nguoi phia Nam chet do sot xuat huyet TPHCM

36 người phía Nam chết do sốt xuất huyết, TP.HCM họp tăng cường phòng chống

36 người phía Nam chết do sốt xuất huyết, TP.HCM họp tăng cường phòng chống - Ảnh 1.

Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Văn Nên họp với ngành y tế khi dịch sốt xuất huyết tăng cao rõ rệt – Ảnh: QUANG ĐỊNH

Chiều 15-6, Bí thư Thành ủy TP.HCM Nguyễn Văn Nên họp với ngành y tế về công tác phòng chống sốt xuất huyết Dengue trên địa bàn TP trước tình hình bệnh dịch này đang tăng cao rõ rệt.

Theo báo cáo của Sở Y tế TP.HCM, đến ngày 2-6, các tỉnh thành phía Nam ghi nhận 39.317 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 72% so với cùng kỳ 2021. Trong đó đã ghi nhận 36 ca tử vong, 20 người trong số đó là trẻ từ 15 tuổi trở xuống. TP.HCM có số ca mắc mới và ca tử vong cao nhất trong số 20 tỉnh thành khu vực phía Nam.

Tính đến ngày 9-6, TP ghi nhận 13.520 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 87% so với cùng kỳ năm 2021. Đến nay, đã có 9 ca tử vong tại TP.HCM. Trong đó quận 12, Bình Tân, Tân Phú, huyện Củ Chi, Bình Chánh, Hóc Môn có số ca mắc và số ca mắc/100.000 dân cao nhất. Theo nhận định của Sở Y tế, dù đây là bệnh lưu hành nhưng trong năm 2022, dịch có xu hướng tăng cao rõ rệt.

Phát biểu chỉ đạo, ông Nguyễn Văn Nên cho biết qua báo cáo của Sở Y tế, có thể thấy dịch bệnh sốt xuất huyết đang tăng nhanh ở khu vực phía Nam và đặc biệt là tại TP.HCM.

Do đó, cần phải sớm hành động ngăn chặn, cần tăng cường các biện pháp tương xứng với tình hình, bởi số ca nhiễm tăng thì số ca tử vong cũng sẽ tăng.

Ông yêu cầu toàn hệ thống chính trị phải nhận thức đúng nguy cơ của dịch sốt xuất huyết và có trách nhiệm ra quân phòng chống bệnh. Trong đó, các tổ chức như Hội Phụ nữ, Đoàn Thanh niên, ngành giáo dục… phải tăng cường công tác tuyên truyền phòng chống bệnh.

“Với tinh thần triệt để diệt lăng quăng và muỗi, kết hợp với tổng vệ sinh môi trường, nhắc nhở các hộ gia đình có ý thức trách nhiệm gìn giữ vệ sinh xung quanh. Tổ chức các đoàn đi kiểm tra, nhắc nhở, xử phạt”, ông Nên nói.

Ông chỉ đạo ngành y tế tập huấn hệ thống y tế, nhất là các tuyến cuối, chịu trách nhiệm trong phòng chống bệnh. Đồng thời, chỉ dẫn người dân cách phòng bệnh, các bước phát hiện bệnh, uống thuốc chữa bệnh và kịp thời chuyển viện khi uống thuốc không hiệu quả.

Bên cạnh đó, cần chuẩn bị đầy đủ các dung dịch cấp thiết (cao phân tử) để điều trị cho bệnh nhân, không để bệnh nhân tử vong do thiếu thuốc. Sở Y tế có trách nhiệm tham mưu UBND TP lập trung tâm mua sắm thuốc, vật tư y tế.

Test nhanh để phát hiện sớm bệnh sốt xuất huyết

Theo chuyên gia về sốt xuất huyết, hiện nay có tình trạng chẩn đoán bệnh trễ, đưa bệnh nhân nhập viện trễ gây tử vong. Khi khởi đầu bệnh nhân thường sốt, từ đó đếm số ngày. Ngày thứ 4 – 5 là giai đoạn hiểm nguy nhất của bệnh sốt xuất huyết. Chính vì vậy, việc chẩn đoán đúng bệnh sớm rất hiểm yếu vì không phải bệnh nhân nào sốt xuất huyết cũng có những dấu hiệu như phát ban.

Bên cạnh đó, hiện nay các triệu chứng sốt xuất huyết cũng có những thể hiện khác lạ so với trước đây. Trước đây, sốt xuất huyết thường gây sốt, phát ban nhưng hiện nay có thêm thể hiện về tiêu hóa như nôn ói, tiêu chảy…

Theo chuyên gia, hiện nay có test nhanh để phát hiện sớm bệnh sốt xuất huyết, cần trang bị xét nghiệm này ở các cơ sở y tế tuyến dưới để chẩn đoán sớm.

Click: Xem thêm

Cac Anh hung ban phim o Nhat co the se

Các ‘Anh hùng bàn phím’ ở Nhật có thể sẽ bị phạt một năm ‘ăn cơm nhà nước’ nếu lạm dụng bạo lực mạng

Nhật Bản đã đưa ra dự luật sẽ trừng phạt các thành phần “xúc phạm online” một năm tù, sau cái chết của ngôi sao truyền hình thực tế liên quan đến bạo lực mạng.

Dự luật đã được Quốc hội Thượng viện Nhật Bản ở Tokyo thông qua.

Quốc hội Thượng viện Nhật Bản hôm thứ Hai (13/6) đã phê chuẩn đạo luật quy định về “những lời xúc phạm trực tuyến” giờ đây sẽ có thể bị phạt tù trong bối cảnh công chúng đang gia tăng lo ngại về các hành vi bắt nạt trên mạng do một vụ tự tử của một ngôi sao truyền hình thực tế, người đã phải đối mặt với các lời lẽ mang tính tiêu cực trên mạng xã hội.

Theo sửa đổi đối với bộ luật hình sự của nhà nước, bộ luật sẽ có hiệu lực vào cuối mùa hè này. Những người vi phạm khi bị kết tội nhục mạ trực tuyến có thể bị bỏ tù tới một năm hoặc bị phạt 300.000 yên (Khoảng 50 triệu VND).

Đó là một sự xúc tiến đáng kể so với các hình phạt hiện tại là giam giữ dưới 30 ngày và chỉ có mức phạt lên đến khoảng 10.000 yên (Khoảng 1.800.000 VND ).

Ngay sau khi bộ luật được phê chuẩn, ngay tức khắc dư luận Nhật đã gây tranh luận , với những người phản đối cho rằng nó có thể cản trở quyền tự do ngôn luận và chỉ trích những người cầm quyền. Tuy nhiên, những người ủng hộ cho rằng luật pháp cứng rắn hơn là cấp thiết để trấn áp các hành vi bắt nạt trên mạng và quấy rối trực tuyến.

Theo bộ luật hình sự của Nhật Bản, xúc phạm được định tức là một hành động công khai để hạ thấp vị thế, danh dự của một ai đó trong xã hội mà không đề cập đến một sự kiện hay một hành động nào đó cụ thể, theo phát ngôn viên của Bộ Tư pháp. Tội này khác với tội báng bổ, được định tức là hạ thấp công khai một người nào đó trong khi có đề cập vào các sự kiện cụ thể. Cả hai đều bị trừng phạt theo luật.

Seiho Cho, một luật sư hình sự có trụ sở tại Nhật Bản, cảnh báo rằng luật sửa đổi vẫn chưa đưa ra các phân loại về sự xúc phạm.

“Cần phải có một chỉ dẫn cụ thể để phân biệt đâu là hành vi xúc phạm.”, “Ví dụ, ngay vào lúc này, ngay cả khi có ai đó gọi điện tới một nhà lãnh đạo của Nhật Bản và nói rằng ông ta là đồ ngốc, thì theo luật sửa đổi cũng có thể bị xếp vào loại xúc phạm khi không cần đề cập đến một sự kiện nào đó cụ thể.” Ông Cho chia sẻ.

Cái chết của Hana Kimura – vụ việc đã khiến cho các bộ luật cần phải “mạnh tay hơn” với các hành vi xúc phạm, miệt thị trực tuyến

Hana Kimura, 22 tuổi, cô là một đô vật chuyên nghiệp và ngôi sao truyền hình, người được biết đến với vai diễn trong chương trình thực tế Netflix “Terrace House”, đã từ trần do tự tử vào năm 2020. Tin tức này gây ra cú sốc và sự buồn đau trên toàn Nhật Bản, với nhiều ý kiến ​​chỉ ra rằng cô đã bị xúc phạm và miệt thị từ những người dùng mạng xã hội – nguyên nhân gây ra cái chết của cô.

Ngay sau khi cô từ trần, các quan chức hàng đầu của Nhật Bản đã đề cập đến các nguy cơ về hành vi bắt nạt trên mạng và cam kết tiến hành xúc tiến nhanh các cuộc thảo luận của chính phủ về luật liên quan.

Xem thêm: Trung Quốc sẽ thưởng ‘nóng’ tiền mặt cho những người dân nào chăm ‘sống ảo, hóng biến’

 

Click: Xem thêm

Dong thai lich su cua Nhat voi NATO

Động thái ‘lịch sử’ của Nhật với NATO

Động thái lịch sử của Nhật với NATO - Ảnh 1.

Thủ tướng Nhật Kishida trong cuộc họp báo ngày 15-6 tại Tokyo – Ảnh: REUTERS

Đích thân Thủ tướng Nhật Bản Kishida Fumio xác nhận thông tin trong cuộc họp báo ngày 15-6 tại Tokyo (Nhật Bản).

Theo Hãng tin Reuters và AFP, đây là lần đầu tiên một thủ tướng Nhật tham gia hội nghị thượng đỉnh NATO, một liên minh quân sự của Mỹ và Tây Âu ra đời năm 1949.

Theo Hãng thông tấn Kyodo của Nhật, trong hai ngày diễn ra hội nghị (khởi đầu từ 29-6), các nhà lãnh đạo NATO dự kiến thông qua một định nghĩa chiến lược an ninh mới trước các thách thức mới đang đối mặt.

“mục tiêu của tôi khi dự sự kiện này là nhằm nêu rõ thông điệp việc đơn phương thay đổi nguyên trạng bằng vũ lực là chẳng thể chấp thuận được và an ninh của khu vực châu Âu là chẳng thể tách rời khỏi Ấn Độ Dương – Thái Bình Dương”, ông Kishida giảng giải thêm tại họp báo ngày 15-6.

Ấn Độ Dương – Thái Bình Dương, như tên gọi của nó, bao gồm hai đại dương lớn của thế giới cũng là nơi tập trung các quốc gia có tiềm lực kinh tế và quân sự hàng đầu khu vực. định nghĩa này đang dần thay thế cho châu Á – Thái Bình Dương vốn hẹp hơn, cốt yếu chỉ các nước Đông Á giáp Thái Bình Dương.

Theo Hãng thông tấn Kyodo, NATO đã mời thêm các “đối tác” như Úc và Hàn Quốc tham gia hội nghị thượng đỉnh vào cuối tháng 6 này. Tổng thống Hàn Quốc Yoon Suk Yeol được cho là đã đồng ý tham gia và có thể sẽ gặp ông Kishida bên lề sự kiện.

Việc Nhật tham gia thượng đỉnh NATO là điều đã nằm trong dự đoán của giới quan sát chính trị quốc tế.

“Chiến dịch quân sự đặc biệt” của Nga tại Ukraine đã gây lo ngại không chỉ ở châu Âu mà còn tại Nhật, quốc gia đang có tranh chấp bờ cõi với Nga.

Nhật đã đứng về phía các đồng minh trong việc lên án và áp các lệnh trừng phạt nhắm vào các quan chức Nga vì chiến dịch quân sự của Matxcơva tại Ukraine.

Đáp lại, Nga tuyên bố đình chỉ việc thương thuyết hiệp ước hòa bình với Nhật Bản, một vấn đề còn tồn đọng kể từ sau Thế chiến thứ hai.

Lầu Năm Góc cập nhật các mục tiêu của Mỹ ở UkraineLầu Năm Góc cập nhật các mục tiêu của Mỹ ở Ukraine

TTO – “Chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp cho Ukraine những gì họ cần cho cuộc chiến” – ông Colin Kahl, thứ trưởng Quốc phòng Mỹ đặc trách chính sách, phát biểu ngày 14-6, mở màn hội nghị do Trung tâm An ninh Mỹ mới (CNAS) tổ chức.

Click: Xem thêm