3 thoi quen nay khien nguy co sa sut tri

3 thói quen này khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn tăng cao

Theo Tổ chức Y tế Thế giới: “Trên toàn thế giới có khoảng 55 triệu người bị sa sút trí tuệ, với hơn 60% sống ở các nước có thu nhập thấp và trung bình.

Do tỷ lệ người cao tuổi trong dân số ngày càng tăng ở hầu hết các quốc gia, số người bị sa sút trí tuệ dự kiến sẽ tăng lên 78 triệu người vào năm 2030 và 139 triệu người vào năm 2050″.

Trong khi các chuyên gia vẫn đang tìm hiểu về chứng sa sút trí tuệ, các bác sĩ đã biết vì sao một số người lại có nguy cơ mắc chứng rối loạn này cao hơn những người khác.

Tiến sĩ Santoshi Billakota, một bác sĩ thần kinh người lớn và là giáo sư trợ lý lâm sàng tại Khoa Thần kinh thuộc Trường Y Grossman NYU, đã tiết lộ những hành vi làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, theo Eat This, Not That!

1. Ngủ không đủ giấc

3 thói quen này khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn tăng cao - ảnh 1

Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, bộ não chẳng thể lưu trữ bộ nhớ một cách đầy đủ

Theo tiến sĩ Billakota, “Ngủ là thời gian chính để não bộ của bạn thiết lập lại và củng cố thông tin cũng như trí nhớ.

Nếu không có giấc ngủ đầy đủ, bộ não chẳng thể lưu trữ bộ nhớ một cách đầy đủ.

Thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến lầm lẫn và gắt gỏng, điều này có thể khiến việc học các nhiệm vụ/điều mới hoặc ghi nhớ các nhiệm vụ/điều mới trở nên khó khăn. Trí nhớ ngắn hạn có thể bị liên quan và theo thời gian, trí nhớ dài hạn cũng bị liên quan”.

2. Thiếu tập thể dục

3 thói quen này khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn tăng cao - ảnh 2

Không tập thể dục đủ có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

Tiến sĩ Billakota nói, “không tập thể dục đủ” có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ.

“Các bài tập tập thể dục tăng cường tim mạch (bơi lội, đi bộ, chạy bộ) chí ít 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu lên não. Điều này có thể dẫn đến sức khỏe não bộ tốt hơn và cũng giúp bảo vệ não bộ.

Những người không tập thể dục hoặc có lối sống ít vận động có thể có nguy cơ bị sa sút trí tuệ do điều này”, tiến sĩ Billakota cho biết thêm, theo Eat This, Not That!

n

3. Hút thuốc hoặc uống rượu

Tiến sĩ Billakota giảng giải, “Có mối tương quan cao hơn với những người hút thuốc lá và sử dụng rượu thường xuyên so với những người không hút thuốc.

Lý do là cả hai thói quen này đều góp phần gây ra bệnh xơ vữa động mạch của các mạch máu nhỏ nuôi não. Do đó, điều này có thể làm giảm lưu lượng máu lên não và góp phần gây ra chứng sa sút trí tuệ”.

Suy giảm lưu ý, trí nhớ dù chỉ nhiễm Covid-19 nhẹ

4. cách thức chữa trị chứng sa sút trí tuệ?

Tiến sĩ Billakota nói: “Hiện tại không có cách chữa trị chứng mất trí nhớ vì hầu như chẳng thể đảo ngược quá trình.

Vì chúng ta chẳng thể phát triển các tế bào não mới, một khi chứng sa sút trí tuệ đã được xác định, phương thức hành động tốt nhất là khởi đầu cho bệnh nhân dùng thuốc để làm chậm quá trình.

Ngoài ra, ăn, uống và ngủ lành mạnh (thay đổi lối sống) có thể giúp bảo vệ sức khỏe não bộ”.

5. Khi nào cần điều trị y tế?

3 thói quen này khiến nguy cơ sa sút trí tuệ của bạn tăng cao - ảnh 3

Nếu ai đó gặp rắc rối với các việc làm hằng ngày (tài xế, lạc trong khu dân cư quen thuộc, cân bằng sổ séc (checkbook), nấu ăn, đi chợ…) thì nên gặp bác sĩ sớm

Tiến sĩ Billakota nói: “Đã đến lúc bạn cần kiếm tìm sự viện trợ khi nhận thấy mình hoặc người thân bị suy giảm nhanh chóng về trí nhớ cả ngắn hạn và dài hạn, thay đổi tính cách hoặc tâm trạng”.

“Ví dụ: nếu ai đó gặp rắc rối với các việc làm hằng ngày (tài xế, lạc trong khu dân cư quen thuộc, cân bằng sổ séc (checkbook), nấu ăn, đi chợ…)

Ngoài ra, một người bị sa sút trí tuệ có thể có các hành vi loạn thần, ám ảnh hoặc hoang tưởng mới, có thể rất đáng lo ngại. Nếu bạn nhận thấy bất cứ điều gì như thế này, vui lòng kiếm tìm sự viện trợ ngay tức khắc!”, tiến sĩ Billakota lưu ý, theo Eat This, Not That!



Click: Xem thêm

Loai rau menh danh kho thuoc bo dang vao mua

Loại rau mệnh danh “kho thuốc bổ” đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ …

Thứ Năm, ngày 03/02/2022 12:00 PM (GMT+7)

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra đặc tính quý trong phòng và điều trị bệnh của loại rau này, thực sự là thực phẩm kỳ diệu cho sức khoẻ con người.

Đây là một loại rau phổ biến trong mùa đông ở nước ta. chẳng những giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, súp lơ còn có giúp thân thể chống lại nhiều loại bệnh.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra đặc tính quý trong phòng và điều trị bệnh của súp lơ xanh như: giảm nguy cơ ung thư, tăng cường hệ miễn dịch, đây thực sự là loại thực phẩm mang đến lợi ích kỳ diệu cho sức khỏe con người.

Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh là một loại rau rất dồi dào trong mùa đông. Súp lơ có vị ngọt, giòn, rất dễ chế biến thành nhiều món ngon. chính bởi vậy, súp lơ còn được ví như một “kho thuốc bổ” với nhiều chất dinh dưỡng và nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Các chuyên gia dinh dưỡng và ung thư khuyến cáo, mọi người nên thường xuyên sử dụng súp lơ xanh để phòng chống căn bệnh ung thư.


Loại rau mệnh danh "kho thuốc bổ" đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ lỡ - 1

Súp lơ xanh còn được ví như một “kho thuốc bổ” với nhiều chất dinh dưỡng và nhiều tác dụng cho sức khỏe.

Mới đây nhất các nhà khoa học đã chứng minh rằng súp lơ xanh còn có thể chống được cả ung thư gan. Nghiên cứu này do giáo sư Elizabeth Jeffery của Đại học Illinois tiến hành và được công bố trên tạp chí Journal of Nutrition.

Cụ thể, chế độ ăn hiện đại chứa nhiều chất béo bão hoà và đường, vốn đều được tích trữ trong gan và được chuyển hoá thành chất béo, kết hợp với lượng chất béo sẵn có ở những người béo phì.

Đó chính là nguyên nhân dẫn tới NAFLD – bệnh gan nhiễm mỡ không liên quan đến chất cồn có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan sau này. Nếu không được điều trị, NAFLD sẽ có thể phát triển thành ung thư tế bào gan (HCC) với tỷ lệ tử vong cao.

Các nghiên cứu trước đây cho thấy súp lơ xanh, cùng với súp lơ trắng và mầm cải Brussel giúp ngăn ngừa gan tích mỡ, thải độc gan, phòng ngừa NAFLD. Vì vậy, các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu hiệu quả của súp lơ xanh lên chuột có chất sinh ung thư gan trong thân thể.

Nghiên cứu được tiến hành trên 4 nhóm chuột. Một số tuân thủ chế độ ăn được kiểm soát, số còn lại theo chế độ ăn theo chế độ ăn nhiều chất béo. Các nhà nghiên cứu cho một số chuột ăn súp lơ xanh, số còn lại thì không.

Loại rau mệnh danh "kho thuốc bổ" đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ lỡ - 3

Giáo sư Jeffery giảng giải thêm, nghiên cứu được thực hành trên các con chuột bị béo phì không do gen mà thông qua chế độ ăn nhiều béo, nhiều đường – giống với con người trong xã hội hiện đại.

Về giá trị phòng và chữa bệnh, súp lơ xanh được các nhà khoa học đánh giá cao hơn súp lơ trắng. Ảnh minh họa

Kết quả cho thấy, ở thân thể nhóm chuột ăn theo chế độ ăn nhiều chất, số lượng và kích cỡ các u ở gan đều tăng. Nhưng khi chế độ ăn được bổ sung súp lơ xanh thì số lượng u đã giảm. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý là kích thước u không giảm khi bổ sung súp lơ xanh.

Nghiên cứu đã cho thấy súp lơ xanh giúp giảm lượng chất béo tích ở gan. Trong thí nghiệm, mặc dầu ăn súp lơ xanh không giúp các con chuột giảm cân nhưng giúp gan quay lại trạng thái cân bằng, từ đó cải thiện sức khoẻ.

Trong nghiên cứu trước đây của Giáo sư Jeffery và đồng nghiệp đã gợi ý ăn súp lơ xanh 3-5 lần/tuần để giảm nguy cơ của nhiều loại ung thư.

Loại rau mệnh danh "kho thuốc bổ" đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ lỡ - 4

Ngoài ra, rau súp lơ còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

1. Giúp chống viêm hiệu quả

Rất ít người biết tới khả năng chống viêm của loại rau này, bởi khả năng chống oxy hóa dồi dào của nó. Ngoài ra lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ làm tăng khả năng miễn dịch, giảm viêm giúp thân thể chống lại các tình trạng nhiễm trùng, nhiễm khuẩn và các chứng bệnh cảm lạnh thông thường.

2. Giúp giảm cân lành mạnh

Theo nghiên cứu trong súp lơ có chứa rất ít calorie, không có hàm lượng chất béo. Lượng đường trong rau cũng rất thấp, hàm lượng chất xơ dồi dào, vì thế loại rau này rất thích hợp có mặt trong khẩu phần ăn của những người giảm cân. Ngoài ra ăn súp lơ nhiều có thể cải thiện tình trạng táo bón ở cả người lớn và trẻ nhỏ, súp lơ cũng rất lành nên có thể sử dụng cho trẻ ăn dặm.

Loại rau mệnh danh "kho thuốc bổ" đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ lỡ - 5

3. Giúp thải đơn thân thể

Súp lơ có chứa sulforaphane, glucobrassicin, glucoraphanin và gluconasturtiian có chức năng bảo vệ lá gan của bạn, hỗ trợ các chức năng của gan đào thải chất độc tốt hơn. Hợp chất có trong loại rau họ cải là glucosinolate gồm có lưu hoàng và ni tơ sẽ đẩy mạnh được quá trình hấp thụ dinh dưỡng, kích thích gan sản xuất enzyme thải độc. Ngoài ra chúng có làm giảm các thương tổn của bao tử, giảm nguy cơ đường ruột, ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập hệ tiêu hóa.

4. Chống lão hóa

Sulforaphane có trong súp lơ có thể liên quan đến các gen theo cách làm chậm quá trình sinh hóa của quá trình lão hóa. Súp lơ cũng chứa lượng lớn vitamin C giúp làm đẹp da, căng da. Các hợp chất có trong loại rau họ cải cũng có khả năng bảo vệ chức năng não và hệ thần kinh, đồng thời làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do tuổi tác. Nhờ đó cả làn da và trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện khi sử dụng thực phẩm này thường xuyên.

Loại rau mệnh danh "kho thuốc bổ" đang vào mùa cực tươi ngon, đừng bỏ lỡ - 6

Lưu ý khi chọn mua súp lơ để có được thực phẩm tươi ngon, tăng cường dinh dưỡng:

– Hãy chọn những súp lơ có màu thật xanh đồng nhất, lá phải tươi, không được héo úa. Phần thân và cuống hoa thật rắn chắc, thon và giòn, hoa nép sát khít vào nhau.

– Cần loại bỏ hết phần nấm mốc và nên rửa trực tiếp dưới vòi để loại bỏ sâu bọ trước khi cắt nhỏ ra chế biến.

– Sau khi mua từ một đến hai ngày là bạn nên sử dụng và chế biến món ăn. Thời gian để bạn có thể cất giữ trong tủ lạnh tốt nhất không quá 4 ngày và bảo quản trong túi nilon mới giữ được hương vị, độ tương và lượng vitamin C vốn có.

Nguồn: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-menh-danh-kho-thuoc-bo-dang-vao-mua-cuc-tuoi-ngon-dung-bo-l…

6 loại rau rẻ nhưng tế bào ưng thư ”sợ” nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung

Có nhiều thực phẩm rất gần gũi, quen thuộc đã được nghiên cứu, chứng minh về khả năng phòng, chống ung thư.

Click: Xem thêm

Xuat hien tinh nang mo hom tuong tu nhu LMHT

Xuất hiện tính năng mở hòm tương tự như LMHT

Valorant sẽ có thêm tính năng mở hòm trong tương lai, thông qua việc đăng nhập hằng ngày hoặc thắng lợi một trận đấu. 

Cách đây vài giờ, tài khoản có tên ‘Mike – Valorant Leaks & Info’ (chuyên cung cấp những thông tin mới của Valorant mà Riot Games chưa từng tiết lộ) đã đăng tải bài viết giới thiệu về hệ thống mở hộp quà sẽ xuất hiện tại Valorant trong thời gian sắp tới. Và để sở hữu hộp quà này, người chơi sẽ cần đăng nhập hằng ngày hoặc thắng lợi một trận đấu. 

Bên cạnh hộp quà, sẽ có thêm một hệ thống điểm đi kèm gọi là ‘Act Points System’. Khi mở hộp quà, người chơi sẽ có thể sở hữu lượng điểm Act Points System (APS) này. Hiện tại vẫn chưa rõ điểm APS này sẽ có thể làm gì. 

Trước đó, vào tháng 12 năm 2021 hệ thống hộp quà này đã từng được ‘Mike – Valorant Leaks & Info’ tiết lộ thông qua một bức ảnh với nhiều đoạn mã code. Với bài đăng tải gần đây, người chơi Valorant đã có cái nhìn tổng quát hơn về hệ thống hộp quà này.

Thông tin về hộp quà thông qua các dòng code

Hiện tại vẫn chưa rõ sau khi mở hộp quà người chơi Valorant sẽ nhận được gì ngoài APS. Theo Game4v dự đoán rằng, phần quà sau khi mở hộp quà sẽ là các skin súng, gun buddy, playercard ngẫu nhiên và sẽ có tỉ lệ nhận APS. 

Với Act Points System, điểm này sẽ có thể dùng để mua Radianite Point (RP), mua các vật phẩm trong cửa hàng (cửa hàng này chỉ có thể dùng điểm APS để mua) hoặc dùng để mở khóa ngược lại các hộp quà khác. Ngoài ra, Game4v có suy nghĩ táo bạo hơn là điểm Act Points System này khi đạt một lượng điểm nhất quyết sẽ cho phép người chơi không bị trừ điểm rank khi thua 1 trận đấu xếp hạng. 

Tất nhiên, tất cả những điều trên đến thời khắc hiện tại vẫn chỉ là dự đoán và giả thuyết đến từ Game4v. Riot Games vẫn có thể chỉnh sửa rất nhiều trước khi đưa vào Valorant. Hãy cùng Game4v đón chờ những thông tin mới nhất về hệ thống hộp quà và Act Points System của Valorant trong tương lai nhé. 

Xem thêm: Bản cập nhật 4.02 sẽ tăng khả năng phát hiện người chơi AFK



Click: Xem thêm

eMagazine Chuyen vien an ninh mang Hieu PC Voi toi

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng l…

ược sống vui vẻ bên gia đình và người thân, được làm những việc mình yêu thích và có ý nghĩa cho cộng đồng thì với Hiếu PC, ngày nào cũng là Tết.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 2.

Ngoài nhiệm vụ chính là thực hành các hoạt động liên quan chống lừa đảo ở Trung tâm Giám sát An toàn Không mạng quốc gia, Hiếu PC còn tham gia chia sẻ tri thức cho cộng đồng

Năm 2021, một năm bận rộn với quá nhiều hoạt động chống lừa đảo, bảo mật, giám sát an toàn không gian mạng nhưng Ngô Minh Hiếu (Hiếu PC) – chuyên viên an ninh mạng, làm việc tại Trung tâm Giám sát An toàn Không mạng quốc gia (NCSC, thuộc Bộ Thông tin và Truyền thông) – cảm thấy thật sự hạnh phúc vì đã làm những việc có ý nghĩa cho cộng đồng, xã hội.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 3.

Hiếu PC (SN 1989, quê Gia Lai) được biết đến là một “siêu hacker” Việt Nam, từng bị kết án 13 năm tù tại Mỹ vì hành vi đánh cắp và mua bán thông tin an sinh xã hội của 200 triệu người Mỹ vào năm 2013.

Ngày 20-11-2019, Ngô Minh Hiếu được trả tự do, sớm hơn so với mức án. Do đại dịch Covid-19, đến ngày 4-8-2020, Hiếu PC mới chính thức được tự do, trở về Việt Nam.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 4.

Ngày 20-11-2019, Ngô Minh Hiếu được trả tự do, sớm hơn so với mức án

Vài tháng sau khi trở về nước, Ngô Minh Hiếu được nhận vào làm việc tại NCSC với vai trò là chuyên gia kỹ thuật. Chỉ sau 2 tuần nhận nhiệm vụ mới, Hiếu PC đã triệt phá 2 trang web giả mạo 2 hãng hàng không lớn của Việt Nam nhằm lừa đảo, trục lợi tiền tài khách. Hiếu PC còn đánh sập một số tài khoản giả mạo chính Hiếu nhằm trục lợi lòng tin của cộng đồng mạng…

Ngoài  nhiệm vụ chính là thực hành các hoạt động liên quan chống lừa đảo ở NCSC, Hiếu còn tham gia chia sẻ tri thức cho cộng đồng. Anh tham gia giám sát hoạt động mua bán dữ liệu, lừa lọc thông tin ở các diễn đàn hacker; chia sẻ tri thức, kinh nghiệm ở các trường đại học…

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 5.

Hiếu PC tham gia tổ chức chống lừa đảo quốc tế ở châu Âu (Scamadviser), để có thể cống hiến tri thức về cách phòng chống lừa đảo qua không gian mạng ở tầm quốc tế

Hiếu PC còn tham gia tổ chức chống lừa đảo quốc tế ở châu Âu (Scamadviser). Với tổ chức này, Hiếu có thể cống hiến tri thức về cách phòng chống lừa đảo qua không gian mạng ở tầm quốc tế. Ngoài ra, Hiếu cũng tham gia tổ chức VirusTotal của Google để chia sẻ những nội dung liên quan chống lừa đảo, đảm bảo an toàn thông tin mạng. 

Gần đây nhất, Hiếu PC tham gia một tổ chức lâu đời về chống các trang web độc hại trên toàn cầu có tên Anti-Phishing Working Group (APWG).  Khi tham gia tổ chức này, Hiếu có thể đưa việc chống lừa đảo lên tầm quốc tế, chứ không chỉ ở Việt Nam. 

Hoạt động này có khả năng bảo vệ hàng triệu người trên cộng đồng mạng quốc tế thông qua dữ liệu của Nhóm chongluadao (chống lừa đảo) mà chính Hiếu đồng sáng lập với sự tham gia nhiệt tình của các cộng sự cùng say mê, chí hướng. Nhóm chongluadao thường xuyên góp dữ liệu cho APWG trong 2 tháng ra mắt. xung yếu hơn, Nhóm chongluadao đã được hỗ trợ bởi các hãng lớn, có uy tín về công nghệ như Microsoft, Kaspersky, Trendmicro…

Cách đây vài tuần, Hiếu PC được giới công nghệ toàn cầu lưu ý qua bài viết về câu chuyện của mình trên tờ báo uy tín của Mỹ. Bài viết nói về ranh giới giữa trắng và đen trong giới hacker. Hiếu lấy bản thân mình làm câu chuyện, minh chứng để chia sẻ với cộng đồng.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 6.

Nói về Tết, Hiếu PC bộc bạch: “Được sống vui vẻ bên người thân, được làm việc mình yêu thích, đặc biệt là làm những điều có ích cho cộng đồng, Hiếu cảm thấy rất hạnh phúc. Hiếu luôn hài lòng với mọi thứ nên hiện giờ ngày nào với Hiếu cũng là Tết”.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 7.

Hiếu hài lòng với mọi thứ nên hiện giờ, ngày nào với anh cũng là Tết

Mới đây, trên Facebook của mình, Hiếu cho biết đã từ chối lời mời làm việc tại Úc của một tổ chức lớn chuyên về an ninh mạng. Hiếu cho rằng những việc anh đã và đang làm cho cộng đồng, cũng như hỗ trợ các cá nhân, tổ chức toàn cầu, mang ý nghĩa rất lớn, hơn các vinh quang khác. Tuổi trẻ hiếu thắng, bồng bột đã qua. Những sai sót đã phải trả giá và Hiếu nhận ra giá trị của cuộc sống này không chỉ là vật chất. Nếu có tài năng mà không sử dụng nó đúng mục tiêu thì thực sự là vô nghĩa, thậm chí phá hoại. 

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 8.

Ngày nào Hiếu và nhóm của mình cũng nhận được rất nhiều lời cảm ơn vì nhờ thông tin từ các trang anh chia sẻ cũng như trên Facebook cá nhân, Youtube… mà họ đã cảnh giác, không bị lừa đảo.

Trong việc làm của mình, Hiếu gặp những câu chuyện rất ly kỳ mà theo anh là có thể viết thành sách, dựng thành phim. Gần đây, Hiếu và nhóm của mình đã giúp một bạn trẻ người Việt thoát khỏi vòng vây mua bán người phức tạp thuộc đường dây lừa đảo qua mạng. Bạn trẻ này cũng có tri thức về công nghệ nhưng bị lừa qua Campuchia “làm việc nhẹ lương cao”, cuối cùng lọt vào đường dây mua bán người. 

Ngày nào Hiếu và nhóm của mình cũng nhận được rất nhiều lời cảm ơn vì nhờ thông tin từ các trang anh chia sẻ cũng như trên Facebook cá nhân, Youtube… mà họ đã cảnh giác, không bị lừa đảo.

Theo kế hoạch trong năm 2022, Hiếu PC sẽ tiếp tục thực hành những gì đã và đang làm cho cộng đồng. Trong đó, xúc tiến Nhóm chongluadao lớn mạnh hơn, khai triển nhiều dự án ý nghĩa hơn. Hiếu cũng sẽ hoàn thiện và ra mắt quyển tự truyện của mình. 

“Quyển sách sẽ ghi lại những điều chưa từng được tôi kể. Có những chuyện chẳng thể tưởng về cuộc sống của một tù nhân là hacker được cho là khét tiếng ở nhà tù Mỹ. Tôi gởi gắm tâm tư của mình vào thế giới an ninh mạng, gởi đến các bạn trẻ say mê công nghệ về những lầm lỗi, sự hoàn lương của tôi với mong muốn các bạn đừng lạc lối như tôi” – Hiếu tỏ bày.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 9.

Cuối tháng 11-2021 vừa qua, Nhóm chongluadao của Hiếu PC đã chính thức ra mắt doanh nghiệp xã hội. Thành lập doanh nghiệp phi lợi nhuận, Hiếu và nhóm bạn trẻ cùng say mê mong muốn Nhóm chongluadao có tính pháp lý rõ ràng để có thể hỗ trợ cộng đồng tốt hơn trong tương lai.

[eMagazine] Chuyên viên an ninh mạng Hiếu PC: Với tôi, ngày nào cũng là Tết! - Ảnh 10.

Nhóm chongluadao hiện có 30 thành viên là người Việt Nam, trong đó có 10 người làm “trụ cột” ở các nơi trên thế giới.

Mục tiêu của Nhóm chongluadao là giúp người dùng internet bảo vệ bản thân. Nhóm cũng cần nguồn kinh phí để nuôi dự án và tìm một nơi làm việc tại TP HCM, phục vụ cộng đồng tốt hơn, thay vì lâu nay chỉ thỉnh thoảng offline ở quán cà fê hay họp online. xung yếu là doanh nghiệp xã hội này sẽ có thời cơ phát triển thêm nhiều sản phẩm công nghệ liên quan đến hoạt động bảo vệ người dùng mạng xã hội.

Tôi mong mọi người biết đến Nhóm chongluadao của chúng tôi nhiều hơn trên tinh thần cảnh giác, tìm hiểu và tự bảo vệ, hơn là phải thường xuyên tìm đến chúng tôi khi đã bị lừa đảo, mất mát tài sản, thậm chí cả tính mệnh” – Hiếu PC tỏ bày.

Sơn Nhung – Lê Duy – Tấn Nguyên



Click: Xem thêm

Chien ham Nga sap ban dan that gan Ireland

Chiến hạm Nga sắp bắn đạn thật gần Ireland

Nhóm tàu chiến Nga di chuyển qua eo biển Manche, chuẩn bị cho đợt diễn tập bắn đạn thật tại vùng biển cách Ireland khoảng 240 km.

Dữ liệu định vị trên trang theo dõi hàng hải Marine Traffic bữa qua cho thấy tàu tiếp dầu Vyazma thuộc Hạm đội Phương Bắc hải quân Nga chuẩn bị đi qua eo biển Manche giữa Anh và Pháp. Đây là chiếc duy nhất trong biên đội 6 tàu hải quân Nga bật hệ thống nhận mặt tự động trên hành trình từ Biển Bắc đến khu vực diễn tập bắn đạn thật cách bờ biển tây nam Ireland khoảng 240 km.

Tàu hộ vệ Đô đốc Kasatonov di chuyển ngoài khơi Na Uy cuối tháng 1. Ảnh: Forsvaret.

Tàu hộ vệ Đô đốc Kasatonov di chuyển ngoài khơi Na Uy cuối tháng 1. Ảnh: Forsvaret.

Các tàu còn lại gồm tuần dương hạm mang tên lửa dẫn đường Nguyên soái Ustinov, khu trục hạm Phó đô đốc Kulakov, tàu hộ vệ tên lửa Đô đốc Kasatonov, tàu tiếp dầu Kama và tàu cứu kéo SB-406. Một số thông tin chưa kiểm chứng cho biết ít ra một tàu lặn hạt nhân cũng di chuyển cùng biên đội tàu mặt nước này.

Cuộc diễn tập bắn đạn thật dự kiến diễn ra từ ngày 5-8/2 trong vùng đặc quyền kinh tế của Ireland, nhưng không xâm phạm vùng biển nước này. Các tàu chiến Nga dường như sẽ thực hành bắn pháo hạm, nhưng chưa rõ có phóng các tên lửa dẫn đường hay không.

Giới chuyên gia quân sự phương Tây cho rằng hoạt động này không liên quan đến đợt dàn quân của Nga sát biên cương Ukraine, nhưng vẫn tỏ ý lo ngại nhóm tàu có thể hướng tới Địa Trung Hải và tiến vào Biển Đen sau khi kết thúc sự kiện.

Đại sứ Nga tại Ireland Yury Filatov trước đó khẳng định “không có lý do để lo ngại” về đợt diễn tập, đồng thời cáo buộc Washington và các đồng minh trong NATO đang thực hành chiến dịch tuyên truyền chống lại Moskva. “Đây không phải mối đe dọa đến Ireland hay bất kỳ ai. Chúng tôi không có ý gây hại và không muốn tạo ra rắc rối”, ông nói.

Trong khi đó, Ngoại trưởng Ireland Simon Coveney tuyên bố “không hoan nghênh” đợt diễn tập của Nga.

Khu vực tàu chiến Nga diễn tập (hình chữ nhật) từ ngày 5-8/2. Đồ họa: SkyVector.

Khu vực tàu chiến Nga diễn tập (hình chữ nhật) từ ngày 5-8/2. Đồ họa: SkyVector.

Bộ Quốc phòng Nga tháng trước thông tin tiến hành loạt diễn tập quy mô lớn trên những vùng biển tiếp giáp nước này, cũng như tại Địa Trung Hải, Biển Bắc, Biển Okhotsk, phía đông bắc Đại Tây Dương và Thái Bình Dương. Hoạt động có sự tham gia của 140 tàu hải quân, 60 phi cơ, 1.000 đơn vị khí tài và khoảng 10.000 quân sĩ từ toàn bộ 4 hạm đội hải quân Nga.

Vũ Anh (Theo Drive)

Click: Xem thêm

Tan Son Nhat ron rip khach di lai ngay dau

Tân Sơn Nhất rộn rịp khách đi lại ngày đầu năm

Tân Sơn Nhất nhộn nhịp khách đi lại ngày đầu năm - Ảnh 1.

Hành khách ở phi trường Tân Sơn Nhất (TP.HCM) trưa 3-2 – Ảnh: TẠ BÌNH

Không khí đi lại bằng đường hàng không duy trì rộn rịp trong những ngày Tết. Ngày 3-2 (tức mùng 3 Tết), thống kê của Cảng vụ hàng không miền Nam, phi trường Tân Sơn Nhất (TP.HCM) phục vụ đến 83.000 khách đi lại với hơn 672 chuyến bay.

Theo đó, sẽ có 276 chuyến đi với hơn 40.000 khách và vào khung giờ cao điểm nhất là từ 6h-8h với 42 chuyến đi; tại sảnh A có 20 chuyến với trên 3.200 khách và tại sảnh B có 22 chuyến đi với 4.100 khách.

Trong khi đó, hành khách bay quốc nội trên các chuyến bay đến khởi đầu tăng cao, có thể hơn 40.000 khách đến, gần gấp đôi so với ngày bữa qua, con số này sẽ còn tăng hơn nữa trong các ngày sắp tới.

Dự kiến từ ngày 5 đến 10-2 (nhằm mùng 5 đến mùng 10), khách quay trở lại làm việc sau Tết nên số lượng khách đến Tân Sơn Nhất sẽ đông trở lại.

Riêng ngày mùng 6 Tết tới  đây, số chuyến bay sẽ tăng cao kỷ lục sau đợt nghỉ Tết, với tổng số chuyến bay là 695 chuyến, trong đó có 141 chuyến bay quốc tế.

Bộ Giao thông vận chuyển cho biết tuy bị tác động của dịch COVID-19 nhưng công tác vận chuyển hành khách, hàng hóa lĩnh vực vận chuyển hàng không đã ghi nhận nhiều tín hiệu hăng hái trong dịp Tết 2022.

Qua các cảng hàng không Việt Nam đạt hơn 5.100 lần hạ cất cánh, tăng 16,6%; hơn 559.000 hành khách, tăng 77,1%; 8.800 tấn hàng hóa, tăng 15,8% so với cùng thời khắc Tết Nguyên đán 2021.

Các hãng hàng không Việt Nam vận chuyển xấp xỉ 283.000 khách và 8.300 tấn hàng hóa, tăng tương ứng 70% về hành khách và 21% về hàng hóa so với cùng thời khắc Tết Nguyên đán  2021.

Click: Xem thêm

Vi sao Facebook chiu chet 7 gio lien khong cuu

Vì sao Facebook “chịu chết” 7 giờ liền không cứu kịp?

Gần nửa đêm 4-10 (giờ Việt Nam), các dịch vụ do Facebook cung cấp – bao gồm mạng xã hội Facebook, ứng dụng nhắn tin Messenger, mạng xã hội Instagram và ứng dụng WhatsApp – đều chẳng thể truy cập trên phạm vi toàn cầu.

Như vậy, sự cố xảy ra vào buổi chiều 4-10 (giờ Mỹ), tức đang trong giờ làm việc. Thế nhưng, theo báo The Guardian, phải mất khoảng 7 giờ thì Facebook mới giải quyết được sự cố và tập đoàn này bị cho là mất quá nhiều thời gian để khắc phục vấn đề như vậy.

Nguyên nhân ban sơ đến từ việc các hệ thống nội bộ của Facebook duy trì hoạt động từ cùng một địa điểm, gây khó khăn cho viên chức chẩn đoán và xử lý sự cố.

Vì sao Facebook chịu chết 7 giờ liền không cứu kịp? - Ảnh 1.

Các dịch vụ do Facebook cung cấp chẳng thể truy cập trong khoảng 7 giờ vào tối 4-10. Ảnh: Reuters

Biên tập viên công nghệ Anh Alex Hern cho biết tất cả dịch vụ do Facebook cung cấp chạy trên cơ sở hạ tầng dùng chung. Vì vâỵ, cách thông thường để khắc phục vấn đề tương tự không mang lại hiệu quả.

Ngay cả viên chức Facebook cũng chẳng thể truy cập vào nền tảng liên lạc của riêng họ, nơi làm việc và văn phòng do hệ thống vượt qua bảo mật bị ngừng hoạt động.

Các kỹ sư đã phải vội vàng lao tới các trung tâm dữ liệu ở bang California – Mỹ để thiết lập lại các máy chủ một cách thủ công. Một nguồn tin nội bộ tiết lộ vấn đề càng thêm khó khăn bởi rất nhiều viên chức Facebook vẫn làm việc tại nhà do liên quan của Covid-19, khiến họ mất nhiều thời gian để đến được trung tâm dữ liệu.

Cho đến nay, Facebook không công bố chi tiết sự cố cũng như cách khắc phục, thay vào đó chỉ giảng giải ngắn gọn rằng vấn đề là do một bản cập nhật bị lỗi được gửi đến các máy chủ của họ. Bản cập nhật cũng vô hiệu hóa tất cả hệ thống cấp thiết để khắc phục sự cố.

Trưởng phòng ban công nghệ của doanh nghiệp bảo mật Cloudflare, John Graham-Cunningham, cho biết Facebook đã tạo ra một loạt bản cập nhật cho “giao thức cửa khẩu biên cương” (BGP) khiến mạng xã hội này “biến mất” khỏi internet trong thời gian xảy ra sự cố.

BGP cho phép trao đổi thông tin định tuyến trên internet và đưa mọi người đến các trang web mà họ muốn truy cập.

Daily Mail thống kê Facebook mất khoảng 100 triệu USD doanh thu trực tiếp trong sự cố kể trên. Riêng tài sản của ông chủ Facebook Mark Zuckerberg bị hao hụt hơn 6 tỉ USD do cổ phiếu tập đoàn này giảm 5,5%. Ông Zuckerberg sau đó gửi lời xin lỗi đến người dùng vì sự gián đoạn này.

Báo The Guardian cảnh báo sự cố tương tự có thể lặp lại trong tương lai, gây liên quan nghiêm trọng tới các cá nhân và doanh nghiệp dựa vào Facebook để liên lạc và mua bán trực tuyến.



Click: Xem thêm

Benh nhi ung thu don Tet tai benh vien

Bệnh nhi ung thư đón Tết tại bệnh viện

Một chiều Tết Nguyên đán Nhâm dần 2022, bà Lê Thị Hà dắt con gái Nguyễn Hà Q.H (9 tuổi, quê Phú Yên), đi dạo quanh đường hoa của Bệnh viện Ung Bướu TP HCM. Những ngày hậu phẫu, Q.H mệt nhiều, chỉ nằm trên giường. Giờ sức khoẻ đã ổn, Q.H xin mẹ cho xuống đường hoa, trò chuyện với các bạn khác để vơi đi nỗi buồn.

Mang trong người căn bệnh u sợi dây thần kinh tay phải, từ năm 3 tuổi, Q.H đã tập làm quen với “mùi” bệnh viện với nhiều ca mổ. Đến năm lên 9 tuổi, em bị tái phát và nhập viện tại Bệnh viện Ung Bướu TP HCM đã 9 tháng. 

Bệnh nhi ung thư đón Tết tại bệnh viện - Ảnh 1.

Em Nguyễn Hà Q.H cùng mẹ đi dạo đường hoa của Bệnh viện Ung Bướu TP HCM

Năm nay, Q.H và mẹ đón Tết tại bệnh viện do sức khoẻ của em còn yếu, phải tiếp tục điều trị theo phát đồ của bác sĩ, một phần vì nhà không còn tiền để mua vé xe về Phú Yên rồi vào lại. Bà Hà cho biết từ khi Q.H bệnh, gia đình chạy khắp nơi để vay tiền lo cho em. Bà phải vào bệnh viện chăm con nên kinh tế gia đình đều đổ lên vai người chồng. Đến nay, số nợ của gia đình đã lên đến 600 triệu đồng.

Đầu năm mới, bà Hà chỉ mong con sớm khoẻ mạnh, được về quê tiếp tục đến trường. Còn với Q.H, em thấy nhớ nhà, nhớ bạn bè. “Em mong được hết bệnh, về nhà đón Tết, được mặt áo quần đẹp, không đau nhiều nữa” – em ước ao.

Cũng như Q.H, em Ngô G.B (10 tuổi, quê Bình Phước) đã điều trị tại Bệnh viện Ung Bướu TP HCM được hơn một năm. Em được bác sĩ chuẩn đoán mắc bệnh ung thư máu giai đoạn 4. Mỗi lần thấy con lên cơn đau hay vào thuốc kiệt sức, ông Ngô Đắc Nam, cha G.B, lại không kìm được nước mắt. 

Ông Nam kể những ngày vào thuốc, G.B đau nhức toàn thân, khó ngủ. Ông xoa bóp chân tay cho con cả đêm, chỉ mong xoa dịu bớt cơn đau. Những lúc G.B khoẻ, ông dắt con đi dạo quanh bệnh viện để thay đổi không khí.

“Lại một Tết nữa không về quê, tôi buồn và thương con nhiều hơn. Trong khi bạn bè cùng trang lứa được sắm áo quần mới, được đi chơi đây đó cảm nhận không khí Tết thì con tôi phải trải qua những cơn đau thân xác. Giá như tôi có thể chịu được nỗi đau thay con” – ông Nam nghẹn ngào.

Bệnh nhi ung thư đón Tết tại bệnh viện - Ảnh 2.

Nguyễn Gia B. được bà ngoại dắt đi tham quan, kể những câu chuyện để vơi đi nỗi buồn khi không được về quê đón Tết.

Phía cuối đường hoa của bệnh viện, Nguyễn Gia B. (7 tuổi, quê Châu Đốc) được bà ngoại kể những câu chuyện về Tết cổ truyền. B. sống cùng bà từ nhỏ, không cha không mẹ, dường như số phận khiến em phải chững chàng hơn soi với độ tuổi, chưa bao giờ đòi hỏi bà mua cái bánh hay viên kẹo.

B. mang trong mình căn bệnh ung thư máu. Gần 2 năm nay, em phải điều trị trong Bệnh viện Ung Bướu TP HCM. tổn phí chữa trị tốn kém, ông ngoại ở quê năm nay đã 60 tuổi phải đi làm phụ hồ để gửi tiền lên cho cháu. Những ngày đầu năm mới, B. không mong mình sẽ có bộ áo quần mới, em chỉ mong mau khoẻ, lớn nhanh để ông bà bớt cùng cực…



Click: Xem thêm

Cach lam heo quay no da ngon bat bai ngay

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết chẳng thể thiếu

Thứ Năm, ngày 03/02/2022 10:00 AM (GMT+7)

Món heo quay nổ da này rất thích hợp trong các mâm cơm cúng Tổ tiên hay các bữa tiệc ngày Tết.


Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 1

Nguyên liệu

– 1 kg thịt heo ba chỉ

– 3 cốc nước

– 1 muỗng ca fé muối

– 1 muỗng ca fé đường

– Chà da heo: 1/2 muỗng giấm, 1 muỗng ca fé muối biển

– Gia vị: 1/4 muỗng ca fé bột ngũ vị hương, 1/4 muỗng ca fé muối

Cách thực hành

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 3

Nếu có lông trên da heo, dùng nhíp nhổ sạch hoặc cạo, sau đó rửa lại một lần nữa. Cho nước, muối và đường vào nồi, nấu với lửa vừa. Sau khi nước sôi thì úp phần thịt xuống, nấu 8 phút cho mỗi mặt.

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 4

Xong rồi thì vớt thịt heo ra, để lên giá cho nguội, lau khô bằng khăn giấy. Lấy một cái nĩa kim loại chọc nhiều lỗ trên da heo, không chọc lỗ quá sâu tới thịt.

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 5

Đổ giấm lên da heo, chà đều, sau đó rắc muối lên, để nguyên trong 10 phút rồi lặp lại quá trình này lần nữa. Cho thịt heo vào tủ lạnh, không đậy nắp, để da khô tối thiểu từ 12 đến 48 giờ. Thỉnh thoảng nên kiểm tra và lau sạch hơi ẩm bám trên bề mặt da heo.

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 6

Lấy thịt heo ra khỏi tủ lạnh, phết gia vị lên phần thịt các mặt, trừ phần da.

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 7

Làm nóng nồi chiên không dầu trong 5 phút rồi cho thịt heo vào nấu 40 phút ở 200 độ C

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 8

Cuối cùng để thịt nguội trong 15 phút trước khi cắt.

Cách làm heo quay nổ da ngon bất bại, ngày Tết không thể thiếu - 9

Thành phẩm.


Nguồn: https://baogiaothong.vn/cach-lam-heo-quay-no-da-ngon-bat-bai-ngay-tet-khong-the-thieu-d540757.ht…

Ngày Tết ngán gà luộc, làm ngay món gà xiên cay ai ăn cũng khen ngon tấm tắc

Đây là món ăn được các bạn nhỏ cực kì yêu thích, cả trong những ngày Tết.

Click: Xem thêm

Chieu fan Viet nhu thanh nu Eimi Fukada doi han

Chiều fan Việt như “thánh nữ” Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lờ…

chẳng thể phủ nhận rằng ở thời khắc hiện tại, so về nhiều mặt, Yua Mikami vẫn đang xứng đáng với cái tên “nữ hoàng” của ngành công nghiệp AV Nhật Bản. Tuy nhiên, nếu để tìm ra một cái tên nổi tiếng, nhận được nhiều sự yêu quý nhất ở Việt Nam thì không ai khác, đó chính xác phải là cô nàng Eimi Fukada. Điều này có lẽ cũng bắt nguồn từ một việc khá đơn giản, vì so với Yua Mikami, Eimi có tần suất ra phim mới chắc chắn dày đặc hơn. Và lý do đáng kể nhất chắc phải kể tới việc cô nàng cực kỳ chăm tương tác với các fan cả trên fanpage lẫn trong group của mình – điều mà Yua gần như chẳng bao giờ đoái hoài tới mấy.

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 1.

Eimi Fukada – cô nàng hot girl trong câu chuyện

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 2.

Một trong những cái tên rất được lòng fan Việt trong ngành công nghiệp AV Nhật Bản ở thời khắc hiện tại

Nổi tiếng với độ chiều fan của mình, đặc biệt lại sở hữu lượng fan hùng hậu ở Việt Nam, thế nên không khó hiểu khi nàng hot girl luôn dành sự quan tâm đặc biệt của mình tới người hâm mộ Việt. Và mới đây, các fan Việt lại thêm một lần nữa cảm thấy nức lòng sau khi được chính Eimi Fukada lên tiếng tri ân, cám ơn theo một cách rất đặc biệt. Cụ thể, trên trang cá nhân của mình, Eimi Fukada đã thay đổi ảnh đại diện, kèm theo đó là một lời “Chúc mừng năm mới” được viết bằng tiếng Việt rất chuẩn chỉnh. Một chi tiết nhỏ, nhưng lại đủ khiến cho các fan của Eimi cảm thấy thêm phần yêu quý thần tượng của mình.

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 3.

Những hành động rất nhỏ

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 4.

Nhưng lại mang đầy ý nghĩa của Eimi Fukada

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 5.

Khiến cho các fan Việt càng thêm phần yêu quý cô nàng

Thế mới thấy mức độ chiều fan của Eimi là lớn tới cỡ nào. Nên nhớ, trong group fan của Eimi, các fan Việt chính là những người có tương tác lớn nhất cũng như thường xuyên tặng Eimi những bức tranh fan-art rất kỳ công. Thậm chí còn từng xuất hiện không ít lần kêu gọi “thánh nữ” tới Việt Nam để tổ chức một buổi offline fan đấy.

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 6.

Nàng hot girl luôn rất biết cách tạo ra sự bất thần cho fan

Chiều fan Việt như thánh nữ Eimi Fukada, đổi hẳn avatar, đính kèm lời chúc tiếng Việt để mừng năm mới - Ảnh 7.

So về độ nổi tiếng, Eimi Fukada có khi còn vượt trội hơn Yua Mikami ở Việt Nam

Click: Xem thêm