Thank you Viet Nam by VinaPhone

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’

Làn gió mới trong đời sống âm nhạc Thủ đô

Sự kiện mở màn cho chuỗi hoạt động nhân kỷ niệm sinh nhật 26 năm VinaPhone – đại nhạc hội Thank you, Vietnam by VinaPhone tối 11.6 đã khép lại nhưng những dư âm vẫn còn lan tỏa mạnh mẽ đối với các khán giả trực tiếp tham gia tại Quảng trường cách mệnh Tháng Tám (Hà Nội) cũng như đối với hàng triệu khán giả theo dõi trên các nền tảng mạng xã hội, mà trong đó, tâm điểm là sàn diễn với quả cầu 4D Mapping kỷ lục, đường kính lên tới 10m, tỏa sáng rực rỡ ngay giữa “trung tâm thành phố công nghệ”. Được biết, đây là thành tựu sau rất nhiều ngày tháng miệt mài của các chuyên gia trong và ngoài nước, nhằm đem đến hiệu ứng ánh sáng mạnh mẽ nhất, bùng cháy nhất cho đêm nhạc. Tại các đại nhạc hội “by VinaPhone” được tổ chức trong những năm gần đây, sự đầu tư về mặt công nghệ sàn diễn luôn là một điểm nhấn ghi dấu với các giáo đồ.

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 1

sàn diễn hoành tráng với công nghệ 4D mapping hiện đại, với điểm nhấn là quả cầu mapping đường kính lên đến 10m

“Sau một thời gian rất dài, chúng mình lại mới có thời cơ được quẩy đã đời trong một đêm nhạc hoành tráng và chất như vậy. Rất nhiều những cung bậc cảm xúc, từ nhẹ nhàng, lắng đọng cho đến bùng cháy. Đúng là rất lâu rồi, mới được đắm chìm trong một không gian tràn đầy năng lượng và sức trẻ như vậy”, Trần Hùng – một khán giả có mặt tại chương trình chia sẻ. Đây cũng là cảm xúc chung của rất nhiều Genz đã cùng có mặt, cùng “đốt cháy” hết mình trong đêm nhạc vừa qua.

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 2

Các giáo đồ âm nhạc Hà Nội “check-in” tại Đại nhạc hội “Thank you, Vietnam by VinaPhone”

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 3

Khán giả “quẩy” cực sung với những bản remix “cực đã” của ERIK

Trên Newsfeed mạng xã hội, những hình ảnh, clip chia sẻ về đại nhạc hội cũng ngập tràn cho thấy sức cuốn hút của chương trình đã đem lại một làn gió mới, đầy sôi động trong đời sống tinh thần của người trẻ sau một thời gian dài bị ngưng trệ bởi đại dịch.

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 4

Dalab mang đến những bản hit “thanh xuân” khuấy động không khí

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 5

Vũ Cát Tường tặng fans một “mini album” những bản hit mới nhất

n

Với thông điệp cảm ơn một Việt Nam đã kiên cường, vượt qua đại dịch và làm nên những kỳ tích, đại nhạc hội năm nay được VinaPhone đặc biệt đầu tư cả về nội dung lẫn quy mô tổ chức. Chương trình quy tụ dàn sao “khủng” là những nghệ sĩ trẻ hàng đầu như JustaTee, Erik, Vũ Cát Tường, Dalab, Phương Ly, DJ Tuấn Kruise, Rapper Hoàng Anh,… với những tiết mục “hot”, “hit” đang được giới trẻ yêu thích, mang theo những thông điệp nhân văn như: Thanh xuân, Gác lại âu lo, Hành tinh ánh sáng… Sự kết hợp giữa vũ đạo, âm nhạc cùng công nghệ sàn diễn Light up hoành tráng đã thực sự đem đến một đại tiệc thịnh soạn, đánh thức mọi cảm quan, tâm huyết cho các khán giả của chương trình.

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 6

JustaTee cùng học trò Rapper Hoàng Anh cùng “feel the beat”

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 7

Phương Ly “hâm nóng” bầu không khí bằng những bản hit làm nên tên tuổi của cô như Mặt trời của anh, Missing you,…

Thông điệp nhân văn của người trẻ

Thực tế, trong suốt 2 năm cả nước đấu tranh với đại dịch, các nghệ sĩ bằng các hoạt động cụ thể trên lĩnh vực âm nhạc của mình cũng đã có những đóng góp lớn, góp phần cổ vũ cho người dân cả nước cùng đồng lòng vượt qua gian khó.

‘Thank you, Việt Nam by VinaPhone’ - thỏa mãn cơn khát âm nhạc sôi động của giới trẻ  - ảnh 8

Đã lâu lắm rồi từ lúc đại dịch, người dân Thủ đô mới lại được thưởng thức bữa tiệc âm nhạc ngoài trời mãn nhãn đến vậy!

“Là một nhà mạng luôn có sự đồng hành, thấu hiểu cùng giới trẻ trong suốt nhiều năm qua, VinaPhone mong muốn đem lại một đêm nhạc thực sự ý nghĩa đối với tất cả mọi người. Người trẻ hiện nay, không chỉ quan tâm tới cảm xúc, tới đời sống cá nhân mà còn rất trách nhiệm đối với xã hội, với cộng đồng. Đó cũng là lý do vì sao Thank you, Vietnam nhanh chóng nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của không chỉ các nghệ sĩ mà còn của rất nhiều khán giả tại thủ đô và trong cả nước. giả dụ nói âm nhạc giúp kết nối cộng đồng thì VinaPhone luôn mong muốn trở nên cây cầu kết nối cảm xúc cho tất cả mọi người”, đại diện VinaPhone chia sẻ về chương trình.

Cũng theo đại diện nhà mạng, trong chuỗi sự kiện kỷ niệm sinh nhật 26 năm, VinaPhone cũng sẽ có hàng loạt những hoạt động ý nghĩa khác nhằm tri ân cộng đồng và đem đến những sắc màu phong phú mới cho đời sống tinh thần của người dân cả nước.

Click: Xem thêm

Hoa Ky ho tro Viet Nam 13 he thong oxy

Hoa Kỳ hỗ trợ Việt Nam 13 hệ thống oxy lỏng tại các cơ sở y tế

Hoa Kỳ hỗ trợ Việt Nam 13 hệ thống oxy lỏng tại các cơ sở y tế - Ảnh 1.

Đại diện Chính phủ Hoa Kỳ, Bộ Y tế và Bệnh viện Bạch Mai khởi động lắp đặt hệ thống oxy lỏng tại Bệnh viện Bạch Mai – Ảnh: DƯƠNG LIỄU

Hệ thống oxy tại Bệnh viện Bạch Mai là hệ thống lớn nhất trong số 13 hệ thống tương tự do USAID tài trợ và được lắp đặt tại các cơ sở y tế trên cả nước nhằm hỗ trợ chăm sóc các bệnh nhân COVID-19 nặng.

Bên cạnh đó, việc tăng cường tiếp cận oxy cũng cải thiện hiệu quả điều trị cho trẻ sơ sinh bị suy hô hấp, trẻ mắc viêm phổi, nhiễm khuẩn huyết, bệnh tim bẩm sinh, người lớn mắc lao và các loại ca bệnh khác.

Thứ trưởng Ngoại giao Wendy Sherman cho biết: “Chính phủ Hoa Kỳ kiêu hãnh là đối tác hàng đầu của Chính phủ Việt Nam trong lĩnh vực ứng phó COVID-19 và tăng cường an ninh y tế. Chúng tôi kỳ vọng hệ thống oxy lỏng mới này sẽ giúp cải thiện đáng kể năng lực chăm sóc đặc biệt tại Việt Nam”.

Tại buổi lễ, Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn đánh giá cao sự hợp tác và hỗ trợ của Chính phủ và quần chúng Hoa Kỳ và đề xuất Bệnh viện Bạch Mai cùng các đơn vị khác sử dụng có hiệu quả, thiết thực phục vụ công tác chăm sóc và điều trị người bệnh.

“Bệnh viện Bạch Mai là đơn vị đầu mối tiếp thu gói hỗ trợ bao gồm hệ thống oxy lỏng và các trang thiết bị y tế khác. Các trang thiết bị y tế do Chính phủ và quần chúng Hoa Kỳ hỗ trợ đã được Bộ Y tế phân bổ cho các tỉnh, thành chịu liên quan nặng nề bởi dịch COVID-19 ở khu vực miền Nam, miền Trung. Chúng tôi cũng đã cử các bác sĩ giỏi từ các bệnh viện lớn đến hỗ trợ các địa phương”, ông Thuấn nhấn mạnh.

Hệ thống oxy lỏng gồm một bể chứa tại chỗ với hai giàn hóa hơi chuyển oxy lỏng trong bể chứa thành khí oxy và một van điều áp được kết nối với hệ thống đường ống của bệnh viện để đưa oxy tới giường bệnh. Hệ thống này cung cấp nguồn oxy y tế an toàn và ổn định cho tối đa 1.000 bệnh nhân mỗi ngày.

USAID cũng đang thực hành huấn luyện và cung cấp các trang thiết bị quản lý oxy cho các viên chức bệnh viện. Ví dụ như hệ thống thở oxy lưu lượng cao và máy theo dõi bệnh nhân để cán bộ y tế có thể theo dõi một cách hiệu quả các dấu hiệu sinh tồn của bệnh nhân, nhanh chóng ứng phó với những thay đổi về tình trạng của bệnh nhân.

Nguồn oxy lỏng từ VNSTEEL hỗ trợ nhiều bệnh nhân COVID-19Nguồn oxy lỏng từ VNSTEEL hỗ trợ nhiều bệnh nhân COVID-19

Tính đến cuối tháng 3-2022, khoảng 300 tấn oxy lỏng đã từ các nhà máy thép của tổ chức TNHH MTV Thép Miền Nam – VNSTEEL, tổ chức CP Thép VICASA – VNSTEEL, tổ chức CP Thép Thủ Đức chuyển đến các bệnh viện tại TP.HCM và các tỉnh miền Tây.

Click: Xem thêm

Nhung thuc pham dai ky voi thit bo dung khong

Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng không lo nghĩ nấu chung kẻo rước bệnh vào người

Chủ Nhật, ngày 12/06/2022 19:00 PM (GMT+7)

Thịt bò là nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn nhưng bạn cần lưu ý một số món ‘đại kỵ’ với thịt bò để tránh gặp rắc rối về sức khỏe.

Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người - 1

Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò

Thịt lợn

Sở dĩ nói thịt lợn là thực phẩm kỵ thịt bò vì thịt lợn có tính hàn, không sinh nhiệt, thích hợp với người có cơ địa nóng, dễ bị mụn nhọt, táo bón. Trong khi đó thịt bò có tính ôn, có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa, thích hợp với người có thể trạng yếu, bị suy giảm chức năng chuyển hóa.

Như vậy thịt lợn và thịt bò đối nghịch nhau. Nếu kết hợp nấu chung hoặc ăn chung hai loại thực phẩm này với nhau sẽ làm triệt tiêu tác dụng của nhau, không mang lại tác dụng cho sức khỏe của con người.

Hải sản

Hải sản cũng là một trong những thực phẩm kỵ thịt bò. Trong thịt bò có chứa rất nhiều photpho còn trong hải sản lại chứa hàm lượng lớn magie và canxi. Do vậy, khi ăn chung hai loại thực phẩm này với nhau sẽ tạo thành phản ứng kết tủa tạo muối, làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của con người. chẳng những thế, việc kết hợp thịt bò với hải sản sẽ khiến người ăn kém ngon miệng hơn, thậm chí gây hại cho sức khỏe người dùng.

Lươn

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng việc ăn chung thịt bò với lươn sẽ khiến người ăn bị đầy bụng, khó tiêu, hấp thu dinh dưỡng kém. Đặc biệt, nếu sử dụng chung hai loại thực phẩm này trong một thời gian dài sẽ làm thân thể người ăn bị nhiễm độc, gây nguy hại đến tính mệnh và sức khỏe.

Thịt bò ăn chung cùng với lươn gây hại cho người ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Hệ bài xuất, thải độc của thân thể trẻ còn non nớt, chưa hoàn thiện nếu ăn thịt bò và lươn cùng lúc sẽ cực kỳ hiểm nguy.

Các sản phẩm từ đậu nành

Sở dĩ không nên kết hợp chung thịt bò với đậu nành vì cả thịt bò và đậu nành đều chứa hàm lượng cao purin. Hoạt chất này tồn tại trong thân thể sẽ gây tình trạng tích tụ acid uric trong máu, là nguyên nhân gây nên bệnh gout cùng một số bệnh lý khác liên quan đến xương khớp rất hiểm nguy.

Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành không nên ăn với thịt bò bởi chúng chứa nhiều purin là nguyên nhân gây ra sự tích tụ axit uric trong thân thể, dẫn đến bệnh gút.

Đỗ đen

Thịt bò chứa rất nhiều khoáng chất sắt, có tác dụng trong việc tăng số lượng hồng huyết cầu trong thân thể, sản sinh ra máu. Trong khi đó, đỗ đen lại chứa nhiều chất xơ, làm trở ngại cho quá trình hấp thụ sắt của thân thể. Do đó, việc kết hợp thịt bò với đỗ đen là không thích hợp. Bạn nên sử dụng 2 loại thực phẩm này cách nhau tối thiểu 4 giờ đồng hồ để toàn bộ công dụng của chúng.

Hạt dẻ

Thịt bò ngoài tác dụng bổ máu còn chứa hàm lượng đạm cao. Bên cạnh đó hạt dẻ lại giàu vitamin C. Khi ăn cùng lúc thịt bò và hạt dẻ hoặc ăn cách nhau khoảng thời gian ngắn, không kịp để thân thể hấp thụ dinh dưỡng thì vitamin C trong hạt dẻ sẽ làm biến đổi đạm trong thịt bò, khiến thịt bò mất đi giá trị dinh dưỡng vốn có.

Nước trà

Lượng acid tannic trong trà kết hợp với protein trong thịt bò sẽ gây viêm mạch ruột, làm tích tụ chất độc ở nhu động ruột gây táo bón cho người ăn. Do đó, bạn nên uống trà sau khi ăn thịt bò tối thiểu là 2 giờ đồng hồ.

Không chỉ không nên uống trà sau khi ăn thịt bò mà bạn cũng không nên kết hợp nước trà với các loại thịt đỏ khác nói chung để tránh gặp tình trạng tương tự.

Rượu trắng

Thói quen ăn thịt bò kèm với rượu trắng sẽ gây ra một bất lợi lớn chính là có thể gây ra các bệnh về răng lợi như viêm chân răng. Rượu trắng vốn tính chất cực nóng, nhiệt cao vì vậy những người có thể chất nóng nhiệt, trong giai đoạn bốc hỏa lại ăn thêm thịt bò và uống rượu trắng sẽ làm cho thân thể nóng lên ở mức bốc hỏa.

Như vậy, thịt bò rất bồi bổ nhưng phải sử dụng đúng cách. Bạn nên tránh sử dụng chung các loại thực phẩm kỵ thịt bò chung với thịt bò cũng như các loại thịt đỏ khác để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm, đồng thời để bảo vệ sức khỏe của bạn và cả gia đình.

Những thực phẩm đại kỵ với thịt bò, đừng vô tư nấu chung kẻo rước bệnh vào người - 2

Những người “đại kỵ” với thịt bò

Người bệnh gút không nên ăn thịt bò

Dù trong thịt bò chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng người đang mắc bệnh gút không nên tiêu thụ quá nhiều. Nguyên nhân là do trong thịt bò có chứa rất nhiều lượng đạm, điều này sẽ làm tăng nồng độ axit uric trong máu – đây là nguyên nhân gây ra bệnh gút. Việc ăn quá nhiều thịt bò sẽ khiến bệnh gút thêm trầm trọng.

Dù vậy, bệnh nhân gút cũng không cần kiêng tuyệt đối loại thịt này. Để đảm bảo năng lượng và sức khỏe, người bệnh vẫn có thể ăn thịt bò nhưng với số lượng vừa phải. Tốt nhất là thay thịt đỏ bằng thịt trắng để ngừa bệnh phát triển nặng.

Bệnh nhân sỏi thận không nên ăn thịt bò

Không chỉ thịt bò, bệnh nhân sỏi thận nên hạn chế ăn cả thịt gia cầm và cá. Những thực phẩm này đều giàu protein, khiến lượng oxalate trong nước đái tăng lên, hình thành các loại sỏi.

Người bị ngứa da

Những người bị dị ứng da không thích hợp để ăn thịt bò bởi khi ăn vào sẽ khiến cho da có cảm giác nóng và khô hơn. Ăn quá nhiều thịt bò sẽ làm nặng thêm tình trạng ngứa da, cản trở sinh hoạt.

Người có vấn đề về chức năng tiêu hóa

Dù có thích thịt bò đến mấy, bạn cũng không nên ăn loại thịt này thường xuyên, tốt nhất là 1 lần/tuần bởi đây là loại thực phẩm khó tiêu.

Cũng vì thế, người có vấn đề về chức năng tiêu hóa cũng cần cân nhắc trước khi ăn thịt bò. Thịt bò có thể tăng gánh nặng tiêu hóa, dễ dẫn đến tăng nặng các bệnh đường tiêu hóa, và thậm chí gây ra bệnh viêm bao tử ruột. Bên cạnh đó, trẻ em đang tập ăn cũng không nên ăn loại thịt này.

Nguồn: https://tienphong.vn/nhung-thuc-pham-dai-ky-voi-thit-bo-dung-vo-tu-nau-chung-keo-ruoc-benh-vao-n…Nguồn: https://tienphong.vn/nhung-thuc-pham-dai-ky-voi-thit-bo-dung-vo-tu-nau-chung-keo-ruoc-benh-vao-nguoi-post1445482.tpo

Mướp đắng có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người

khổ qua không chỉ là một loại nguyên liệu trong ẩm thực, mà còn có nhiều đặc tính dược lý như thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát,…Tuy nhiên, có một số điểm bạn cần…

Click: Xem thêm

McDonalds roi nuoc Nga Ngon the thoi xuat hien

McDonald’s rời nước Nga, ‘Ngon, thế thôi!’ xuất hiện

McDonalds rời nước Nga, Ngon, thế thôi! xuất hiện - Ảnh 1.

Chuỗi cửa hàng này đã được thay logo mới, gồm một hình tròn đỏ và hai đường chéo màu cam vàng trên nền xanh lá cây, tượng trưng cho chiếc bánh hamburger cùng món khoai tây chiên.

Cửa hàng tại quảng trường Pushkin ở thủ đô Matxcơva – nơi cửa hàng đầu tiên của McDonald’s khai trương năm 1990 – mở cửa vào trưa 12-6 (theo giờ Nga).

McDonald’s đã dừng hoạt động các cửa hàng ở Nga vào ngày 14-3 vừa qua, trước khi tuyên bố rút khỏi thị trường nước này vào ngày 16-5.

Đây là một trong những thương hiệu toàn cầu lớn nhất rút khỏi Nga sau khi Matxcơva mở chiến dịch quân sự đặc biệt ở Ukraine. Ba ngày sau đó, doanh nhân Nga Alexander Govor đã mua lại toàn bộ 850 cửa hàng thuộc thương hiệu này.

McDonald’s cho biết theo các điều kiện mua bán, ông Govor đồng ý giữ lại viên chức của các cửa hàng trong chí ít 2 năm và tính sổ các khoản nợ cho nhà cung cấp, chủ nhà và các tiện ích.

Giá của thương vụ này không được tiết lộ, nhưng khi thông tin về việc rút lui, McDonald’s cho biết dự kiến thu về từ 1,2 tỉ đến 1,4 tỉ USD. McDonald’s có khoảng 62.000 viên chức làm việc tại chuỗi cửa hàng này ở Nga.

Trước đó, ông Govor đã được McDonald’s nhượng quyền vận hành 25 nhà hàng ở Siberia. Ông là nhà đồng sáng lập tổ chức lọc dầu Neftekhimservice và là thành viên hội đồng quản trị của tổ chức sở hữu khách sạn Park Inn và các phòng khám tư nhân ở Siberia.

Click: Xem thêm

Ly do Tim Cook cong khai gioi tinh

Lý do Tim Cook công khai giới tính

CEO Apple cho rằng ông phải đánh đổi quyền riêng tư khi công khai giới tính vì muốn viện trợ những người trẻ trong cộng đồng LGBT.

Trong Hội nghị Thượng đỉnh Time100 tuần trước, Tim Cook thẳng thắn nói về quyết định công khai việc ông là người đồng tính vào năm 2014. “Điều này đã khiến tôi mất đi quyền riêng tư, nhưng cuối cùng tôi phải lựa chọn vì muốn viện trợ những người trẻ tuổi, đặc biệt là cộng đồng LGBTQ đang bị ‘bắt nạt’ một cách kinh khủng”, ông nói.

Khi được hỏi về những kịch bản phải đối mặt khi công khai giới tính, Cook cho biết ông đã tính đến rất nhiều trường hợp: “Mọi người sẽ tiếp thu tin này thế nào? Họ sẽ cảm thấy ra sao? Tôi đã lo lắng người dùng sẽ quan tâm đến giới tính của tôi hơn là những gì Apple đang làm. Nhưng cuối cùng, tôi nghĩ mình đã làm đúng và làm tốt. Mất mát lớn nhất tôi phải đánh đổi là quyền riêng tư. Đó là thứ tôi đã tự mình từ bỏ, bạn có thể thấy tôi đã phải đánh đổi”.

“Tôi vô cùng lo sợ về việc bị mất đi quyền riêng tư”, CEO Apple nói. “Chúng ta sẽ hành động và suy nghĩ ít hơn. Chúng ta sẽ dần định hình lại các suy nghĩ và sửa đổi thói quen. Trong một thế giới các thiết bị kỹ thuật số và công nghệ ngày càng tân tiến trong việc theo dõi hành vi, con người sẽ phải học cách kìm nén bản thân, từ đó xã hội sẽ bị thay đổi theo một cách hết sức sâu sắc”.

CEO Tim Cook tại sự kiện WWDC 2022 diễn ra hôm 6/6. Ảnh: Apple

CEO Tim Cook tại sự kiện WWDC 2022 diễn ra hôm 6/6. Ảnh: Apple

“Cũng rất khó để nói rằng một tổ chức không nên tham gia vào việc thu thập thông tin, dữ liệu người dùng. Đó luôn là điều tôi trăn trở”, ông bổ sung.

Theo CNBC, từ lâu Apple đã tự định vị mình là tổ chức tập trung vào quyền riêng tư nhất trong số các tổ chức công nghệ và Cook thường xuyên nhấn mạnh vấn đề này trong những lần xuất hiện trước công chúng và các nhà lập pháp. Apple luôn nhắc đến “quyền riêng tư như là một quyền cơ bản của con người”.

Trong thư gửi Quốc hội hôm 10/6, CEO Tim Cook nói các nhà lập pháp Mỹ nên xúc tiến luật bảo mật hiện đại càng sớm càng tốt. Apple lên tiếng mạnh mẽ vì nó liên quan trực tiếp đến mảng mua bán phần cứng của hãng.

Cơ quan quản lý cho rằng quy định lượng dữ liệu mà các tổ chức thu thập hoặc cách xử lý nó liên quan đến các tính năng bảo mật hiện tại của Apple và thậm chí có thể giúp Apple có một khởi đầu thuận tiện trước các đối thủ cạnh tranh. Thượng viện Mỹ đang thảo luận về việc chống độc quyền và sẽ buộc Apple phải cho phép người dùng cài đặt phần mềm từ web. Còn Tim Cook cho rằng điều này sẽ tác động đến bảo mật của iPhone và quyền riêng tư của người dùng.

Khương Nha tổng hợp

Click: Xem thêm

Gia Bitcoin xuong thap nhat mot thang

Giá Bitcoin xuống thấp nhất một tháng

Bitcoin ngày 12/6 xuống sát 27.264 USD một đồng, thấp nhất một tháng qua, còn các đồng tiền điện tử khác như Ether, Dogecoin cũng giảm 5-7%.

Bloomberg dẫn dữ liệu phân tách cho thấy, giá Bitcoin tiếp tục rời xa mốc 30.000 USD, về còn hơn 27.264 USD một đồng trong phiên giao dịch ngày 12/6. Mức giảm này đưa đồng tiền mã hoá lớn nhất thế giới xuống thấp nhất một tháng.

Ether – đồng tiền mã hóa lớn thứ 2 cũng giảm 5% giá trị, còn 1.445,56 USD, mức thấp nhất kể từ tháng 3/2021.

Trong khi đó, theo dữ liệu của CoinMarketCap, Bitcoin đã giảm 8% giá trị trong một tuần qua. Giá trị vốn hoá thị trường của đồng tiền này hiện khoảng 523 tỷ USD, trong khi khối lượng giao dịch trong vòng 24 giờ qua tăng gần 20%.

Không riêng Bitcoin hay Ether, Bloomberg cho biết hầu hết đồng tiền mã hoá mà hãng này theo dõi đều giảm mạnh vào bữa nay. Đồng Dogecoin và Avalanche đã giảm hơn 7% giá trị tính tới 11h trưa nay (giờ Singapore).

Trong nhóm 10 đồng tiền mã hóa có vốn hóa lớn nhất, đồng Cardano có mức giảm mạnh nhất, gần 14% giá trị.

Giá đồng Bitcoin, Ether lao đốc sau thông tin tiêu cực về lạm phát của Mỹ. Đồ hoạ: Bloomberg

Giá đồng Bitcoin, Ether lao đốc sau thông tin tiêu cực về lạm phát của Mỹ. Đồ hoạ: Bloomberg

Đà giảm của thị trường tiền mã hoá, theo giới phân tách, chịu tác động từ đà bán tháo trên thị trường chứng khoán trước những thông tin tiêu cực về lạm phát Mỹ. Chốt phiên giao dịch 10/6, chỉ số DJIA mất 880 điểm, tương đương 2,73%, về 31.392 điểm. S&P 500 giảm 2,91% còn 3.900 điểm. Giảm mạnh nhất là Nasdaq Composite, với 3,52%, về 11.340. Cổ phiếu giảm giá trong khi lợi suất trái phiếu ngân khố hai năm tăng lên mức cao nhất kể từ năm 2008.

Giới đầu tư ồ ạt bán tháo các tài sản rủi ro vì lo ngại rằng Cục Dự trữ Liên bang Mỹ (Fed) sẽ tiếp tục mạnh tay nâng lãi suất để kiểm soát lạm phát.

“Dữ liệu không mấy khả quan về lạm phát của Mỹ đang xúc tiến đà bán tháo trên thị trường tiền điện tử vào ngày cuối tuần, và đà bán này còn có thể diễn ra trong tuần tới”, Vijay Ayyar, Phó chủ tịch phát triển doanh nghiệp và quốc tế tại nền tảng tiền điện tử cho biết.

Ayyar nhận định thêm, giá đồng Bitcoin có thể “thấp hơn nhiều trong một, hai tháng tới”.

Lạm phát Mỹ đã lập đỉnh 40 năm vì giá xăng tăng 50% so với năm ngoái. Tổng thống Biden cảnh báo tình hình lạm phát ở Mỹ sẽ diễn biến phức tạp trong một thời gian nữa.

Dữ liệu được Bộ Lao động Mỹ công bố hôm 10/6 cho thấy, lạm phát nước này đã tăng 8,6% trong tháng 5 so với năm ngoái. Mức tăng kỷ lục từ 1981 trở lại đây. Giá năng lượng tháng 5 tăng 34,6% so với cùng kỳ với năm ngoái, trong đó, giá xăng tăng 48,7%. Giá thực phẩm tháng 5 cũng tăng 10,1% so với cùng kỳ năm trước.

Anh Minh (theo Bloomberg, CoinMarketCap)

Click: Xem thêm

LMHT Ro ri hinh anh Nilah

LMHT: Rò rỉ hình ảnh Nilah

Vị tướng mới nhất của LMHT – Nilah đang được tiết lộ là sẽ sử dụng một thanh kiếm mềm mỏng và sắc bén – Thủy Kiếm quen thuộc trong game.

Cách đây vài tháng, Riot Games đã hé lộ những vị tướng mới của LMHT sẽ ra mắt trong năm nay, trong số đó có một vị tướng “phi truyền thống” ở đường dưới là đang được nhắc đến nhiều nhất.

Mới đây, cộng đồng game thủ đang bàn tán xôn xao về những thông tin bị rò rỉ của vị tướng mới ấy. Cụ thể hơn, YouTuber BigBadBear (người từng leak khá nhiều thông tin chính xác về Bel’Veth) đã tiết lộ vị tướng đường dưới mới có tên là Nilah và là một cô gái sử dụng kiếm. Ngoài ra, YouTuber này cũng tiết lộ rằng y phục ra mắt đi kèm của Nilah có thể thuộc chủ đề cảnh vệ Tinh Tú.

Hình ảnh tướng mới LMHT - Nilah với thanh “roi kiếm” của mình.

Hình ảnh tướng mới LMHT – Nilah với thanh “roi kiếm” của mình.

Trước đấy, cốt truyện từng tiết lộ Nilah đến từ vùng đất xa xăm bên kia bờ biển, trong đó thì Nilah đã một mình đánh bại cả chục binh lính Noxus và để lại một bãi mặt trận với đầy những vũng nước phát sáng kỳ lạ. Có thể thấy Riot Games đã hàm ý Nilah có khả năng điều khiển hoặc khống chế nước một cách điêu luyện khi đấu tranh.

Nhưng sau khi hình ảnh của Nilah bị rò rỉ, cộng đồng LMHT lại cho rằng thứ Nilah sử dụng là một thanh thủy kiếm (có hình trạng như roi kết hợp với kiếm) mềm mỏng nhưng rất sắc bén. Những vết chém, đổ vỡ trong cốt truyện cũng khá thích hợp với thứ vũ khí mà Nilah đang sử dụng, vậy nên cộng đồng lại càng tin tưởng hình ảnh leak kia.

Bãi "chiến trường" mà Nilah để lại trong câu chuyện của Riot Games.

Bãi “mặt trận” mà Nilah để lại trong câu chuyện của Riot Games.

Ngoài ra, theo cốt truyện thì Nilah có khả năng tạo ra sương mù bao trùm cả căn phòng, vậy nên cũng có giả thiết Nilah có kỹ năng dạng “lãnh vực” (ví dụ như Sương Lam Bất Bại của Gwen).

Trước đấy, LMHT cũng có không ít những vị tướng sử dụng vũ khí có trong hệ thống trang bị như Viego (Gươm Suy Vong), vậy nên cũng có một số fan suy đoán vũ khí của Nilah chính là Thủy Kiếm trong cửa hàng. Tuy nhiên, cho đến khi Riot Games chính thức giới thiệu vị tướng mới thì đây vẫn chỉ là những thông tin rò rỉ từ cộng đồng game thủ quốc tế.

Xem thêm: LMHT: Game thủ tái hiện pha kéo huyền thoại của Dendi trong Dota 2 với Skarner

Click: Xem thêm

Thoi gian dong BHXH co the giam xuong con 10

Thời gian đóng BHXH có thể giảm xuống còn 10 năm

Bộ trưởng Đào Ngọc Dung cho biết năm 2023 sẽ trình sửa Luật bảo hiểm xã hội, giảm thời gian đóng từ 20 năm xuống 15, hướng tới 10 năm để lao động sớm hưởng lương hưu.

đề xuất của nữ công nhân Nguyễn Thị Thúy Hà, HTX Mây tre lá Ba Nhất, quận Bình Thạnh, TP HCM, về sửa đổi Luật Bảo hiểm xã hội mở màn cho cuộc đối thoại gần ba giờ giữa Thủ tướng cùng lãnh đạo sáu bộ, ngành sáng 12/6, tại Bắc Giang và các điểm cầu.

Chị Hà nêu thực trạng Luật còn nhiều bất cập, nhất là thời gian đóng 20 năm rất dài mới được hưởng lương hưu, trong khi nhiều doanh nghiệp tìm mọi cách kết thúc hợp đồng lao động với công nhân 40-45 tuổi. Chị đề xuất Chính phủ sớm sửa luật, đảm bảo quyền lợi của công nhân, hạn chế rút BHXH một lần.

“Chúng cháu đều biết rút bảo hiểm thì về già không có lương hưu, nhưng nhiều anh, chị, em khó khăn quá và thời gian đóng dài nên vẫn rút”, chị nói.

Từ điểm cầu TP HCM, công nhân Nguyễn Thị Thúy Hà kiến nghị với Chính chủ sớm sửa Luật Bảo hiểm xã hội trong cuộc đối thoại tại Bắc Giang, sáng 12/6. Ảnh: Ngọc Thành

Từ điểm cầu TP HCM, công nhân Nguyễn Thị Thúy Hà kiến nghị với Chính chủ sớm sửa Luật Bảo hiểm xã hội trong cuộc đối thoại tại Bắc Giang, sáng 12/6. Ảnh: Ngọc Thành

Giải đáp câu hỏi của nữ công nhân, Bộ trưởng Lao động Thương binh và Xã hội Đào Ngọc Dung cho biết cả nước hiện có khoảng 55 triệu lao động, song chỉ hơn 20 triệu người có giao ước, hợp đồng lao động. Hơn 16 triệu người trong đó đóng BHXH bắt buộc hoặc tự nguyện, tỷ lệ tham gia rất thấp.

Tình trạng người dân rút BHXH một lần thời gian qua là không tốt, gây hệ lụy lâu dài với tương lai lao động lẫn chính sách an sinh. Ông cho rằng đầu tiên phải nâng cao đời sống, phúc lợi của công nhân và để hạn chế rút BHXH một lần thì cần sửa Luật Bảo hiểm xã hội.

Chính phủ đã giao Bộ chủ trì xây dựng dự luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi với 11 nhóm chính sách mới và năm 2023 sẽ trình ra Quốc hội. Một trong những sửa đổi căn cơ là giảm dần số năm đóng BHXH để người lao động hưởng lương hưu.

“Dự thảo sẽ rút dần xuống 15 năm và tiến tới có thể là 10 năm để người lao động có thể tiếp cận hưu trí, tránh việc 20 năm quá dài chẳng thể theo được”, ông Dung nói, dựa trên nguyên tắc đóng nhiều hưởng nhiều, đóng ít hưởng ít.

Luật sửa đổi cũng sẽ tạo cơ chế để khuyến khích lao động tham gia BHXH dài hơn. Đồng thời, các cơ quan quản lý sẽ xử lý nghiêm việc lợi dụng lúc khó khăn để ép, mua bán chuyển đối sổ bảo hiểm xã hội.

Sửa luật bảo hiểm xã hội

Sửa luật bảo hiểm xã hội

Bộ trưởng Đào Ngọc Dung chia sẻ về định hướng sửa Luật bảo hiểm xã hội ngày 12/6. Video: Cổng thông tin điện tử Chính phủ.

Về quá trình xây dựng luật Bảo hiểm xã hội có những điều chưa theo kịp thực tế, Thủ tướng Phạm Minh Chính nói mọi chính sách chẳng thể bao hết các góc cạnh của cuộc sống. Song với tinh thần tiếp thu ý kiến, Chính phủ đã nghiên cứu, trình Thường vụ Quốc hội đưa dự luật sửa đổi vào chương trình xây dựng luật năm 2023 để giải quyết được bài toán mà thực tiễn đặt ra, những điểm luật pháp chưa sát thực tế.

Dự án Luật Bảo hiểm xã hội sửa đổi dự kiến trình Quốc hội cho ý kiến lần đầu tại kỳ họp thứ 6, tháng 10/2023; thông qua vào kỳ họp thứ 7, tháng 5/2024 và có hiệu lực từ 1/1/2025.

Sau sáu năm thực thi, Luật Bảo hiểm xã hội 2014 đã bộc lộ nhiều bất cập. Thời gian đóng quá dài, tối thiểu 20 năm mới được hưởng lương hưu tỷ lệ 45% mức bình quân tiền lương tháng đóng bảo hiểm xã hội, nhiều lao động không chờ được, chọn rút BHXH một lần. Người đóng BHXH tự nguyện chỉ được hưởng chế độ hưu trí, tử tuất, không có ốm đau, thai sản.

Khảo sát của VnExpress trên 26.500 bạn đọc cho kết quả 7% đồng tình đóng BHXH tối thiểu 20 năm vì còn phải cân đối Quỹ Hưu trí; 48% đồng tình giảm xuống 15 năm, khuyến khích người lao động tiếp tục làm việc, không nên nghỉ hưu quá sớm và 45% cho rằng cần giảm xuống 10 năm để tạo điều kiện cho người lao động sớm được hưởng lương hưu.

Đến hết năm 2021, cả nước có hơn 16,5 triệu người tham gia BHXH, bao phủ 33,7% lực lượng lao động trong độ tuổi (15,1 triệu người khu vực bắt buộc và 1,45 triệu người khu vực tự nguyện); hơn 4,94 triệu người cao tuổi sau độ tuổi nghỉ hưu hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH, trợ cấp xã hội hàng tháng. Còn hơn 9 triệu người sau tuổi nghỉ hưu chưa được hưởng tầng an sinh nào.

Bảo hiểm xã hội Việt Nam thống kê, bình quân người tham gia BHXH đóng trong 28 năm với tỷ lệ 22% vào quỹ hưu trí và tử tuất, hưởng lương hưu bình quân 25 năm với tỷ lệ hưởng 70,1%.

Hồng Chiêu

Click: Xem thêm

Som cap ho chieu dien tu nguoi dan duoc loi

Sớm cấp hộ chiếu điện tử, người dân được lợi

Tuy nhiên, do bị liên quan bởi đại dịch Covid-19 toàn cầu, Bộ Công an cho biết tới cuối năm 2022 mới khởi đầu cấp HCĐT cho công dân.

Kể từ thượng tuần tháng 6-2022, Bộ Công an đã tạm ngưng cấp đổi hộ chiếu để chờ khởi đầu cấp đổi hộ chiếu theo mẫu mới từ ngày 1-7-2022. Chỉ trong những trường hợp cấp thiết như đi chữa bệnh (có giấy tờ khám bệnh), đi công tác (có quyết định) hay đã mua vé tàu bay có thời gian bay trước ngày 1-7-2022, công dân mới được cấp hộ chiếu theo mẫu cũ.

Sớm cấp hộ chiếu điện tử, người dân được lợi - Ảnh 1.

Một loại hộ chiếu hiện nay của Việt Nam. (Ảnh do Bộ Công an cung cấp)

Mẫu hộ chiếu phổ thông mới đảm bảo các kỹ thuật bảo an, khó làm giả hơn. Bìa làm bằng nhựa tổng hợp có độ bền cao. Chữ, số hộ chiếu được đục lỗ bằng công nghệ laser thông suốt từ trang 1 tới bìa sau cuốn hộ chiếu và trùng với chữ, số ở trang 1. Toàn bộ nội dung, hình ảnh in trong hộ chiếu được thực hành bằng công nghệ hiện đại đáp ứng yêu cầu bảo an, chống nguy cơ làm giả và đạt tiêu chuẩn Tổ chức Hàng không Dân dụng quốc tế (ICAO). 

Từ ngày 1-6, công dân có thể ở nhà truy cập vào Cổng dịch vụ công quốc gia để làm thủ tục cấp đổi hộ chiếu phổ thông. Theo quy định, Việt Nam sẽ tồn tại song song 2 loại hộ chiếu phổ thông có chip và không có chip để người dân tự chọn nhưng chắc chắn hầu hết người dân sẽ chọn hộ chiếu có chip. Vì vậy, thay vì chờ tới cuối năm 2022, Bộ Công an nên đẩy nhanh tiến độ để sớm cấp HCĐT cho người dân. Theo ICAO, tới đầu năm 2022, trên thế giới có hơn 100 nước đã phát hành HCĐT. Riêng tại khu vực ASEAN, hiện chỉ còn 2 nước Việt Nam và Myanmar chưa cấp HCĐT.

Việc phát hành HCĐT không chỉ là cho thích hợp với xu thế cũng như yêu cầu của thế giới mà ở một góc cạnh khác, giúp tăng giá trị của hộ chiếu Việt Nam. Một trong những yêu cầu do Mỹ đưa ra để công dân các nước được miễn visa vào Mỹ (theo chương trình Visa Waiver Program, hiện gồm 37 nước và bờ cõi Đài Loan) là phải có HCĐT.

Việt Nam đã chuẩn bị tốt cho việc hội nhập quốc tế. Ngoài HCĐT sắp phát hành, CCCD gắn chip cũng được thiết kế theo chuẩn của ICAO để có thể dùng thay hộ chiếu khi xuất nhập cảnh với những nước trong tương lai có ký kết thỏa thuận với Việt Nam. 


Anh Phúc

Click: Xem thêm

10 cach kiem soat huyet ap khong can thuoc

10 cách kiểm soát huyết áp không cần thuốc

Giảm cân, tập thể dục thường xuyên, ăn nhạt, hạn chế uống rượu, kiểm soát căng thẳng… là những biện pháp hữu ích giúp người bệnh kiểm soát cao huyết áp.

Lối sống đóng vai trò hiểm yếu trong điều trị bệnh cao huyết áp. Nếu kiểm soát tốt huyết áp bằng một lối sống lành mạnh, người bệnh có thể tránh, trì hoãn hoặc giảm việc dùng thuốc. Dưới đây là 10 thói quen giúp giảm và duy trì huyết áp.

Giảm cân

Huyết áp thường tăng khi cân nặng tăng lên. Thừa cân cũng có thể gây ra ngắt quãng hô hấp khi ngủ (ngưng thở khi ngủ), làm tăng huyết áp. Giảm cân là một trong những cách thay đổi lối sống hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp. Bạn có thể giảm khoảng một mmHg huyết áp với mỗi kg trọng lượng giảm được.

Bên cạnh giảm cân, bạn cũng nên lưu ý đến kích thước vòng eo. Nhiều mỡ bụng có thể làm tăng nguy cơ bị cao huyết áp. Nhìn chung, nam giới có khả năng mắc bệnh nếu có số đo vòng eo lớn hơn 102 cm, tương tự ở nữ giới là 89 cm trở lên.

Giảm mỡ bụng có thể giúp người bệnh kiểm soát cao huyết áp. Ảnh: Freepik

Giảm mỡ bụng có thể giúp người bệnh kiểm soát cao huyết áp. Ảnh: Freepik

Tập thể dục thường xuyên

Vận động thường xuyên tối thiểu 150 phút một tuần, hoặc 30 phút mỗi ngày có thể làm giảm khoảng 5-8 mmHg huyết áp đối với người bệnh huyết áp cao. Điều hiểm yếu là tập thể dục đều đặn vì nếu ngừng hoạt động, huyết áp có thể tăng trở lại.

Nếu bị huyết áp cao, tập thể dục có thể giúp bạn tránh bị tăng huyết áp và giảm huyết áp xuống mức an toàn hơn.

Một số môn thể thao có thể tập để kiểm soát huyết áp bao gồm: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội hoặc nhảy đầm. Bạn cũng có thể tập luyện theo chế độ cường độ cao ngắt quãng, tức là xen kẽ các bài tập ngắn cường độ cao với thời gian phục hồi nhẹ nhàng hơn. Tập luyện sức bền kết hợp với bài vận động rèn sức mạnh ít ra hai lần mỗi tuần cũng có thể giúp giảm huyết áp. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn về một chương trình tập thể dục thích hợp với thân thể.

Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo; đồng thời loại bỏ chất béo bão hòa và cholesterol có thể giảm 11 mmHg huyết áp.

Tất nhiên không dễ dàng để thay đổi thói quen ăn uống nhưng bạn có thể ứng dụng chế độ dinh dưỡng lành mạnh bằng cách: ghi nhật ký thực phẩm (theo dõi loại thức ăn, lượng tiêu thụ, thời khắc, lý do); cân nhắc việc tăng cường kali (kali từ trái cây, rau củ có thể làm giảm tác động của natri lên huyết áp); đọc bao bì thực phẩm khi mua sắm và tuân theo kế hoạch ăn uống khi đi ăn ở ngoài.

Giảm muối trong chế độ ăn uống

Dù giảm một lượng nhỏ natri trong chế độ ăn uống cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm khoảng 5-6 mmHg huyết áp đối với người bệnh huyết áp cao.

Các chuyên gia khuyến nghị nên duy trì tổng lượng muối dưới 1.500 mg một ngày đối với hầu hết người lớn. Để giảm natri trong chế độ ăn uống, bạn có thể thử các mẹo như: đọc thông tin trên bao bì để chọn các loại thực phẩm và đồ uống có hàm lượng natri thấp; tiêu thụ ít thực phẩm chế biến sẵn; nêm ít muối trong khi nấu ăn vì một muỗng cà fê muối chứa 2.300 mg natri (có thể thay thế bằng các loại thảo mộc, gia vị); cắt giảm dần lượng muối để khẩu vị điều chỉnh theo thời gian.

Đồ ăn nhanh và chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng huyết áp. Ảnh: Freepik

Đồ ăn nhanh và chế biến sẵn chứa nhiều muối và chất béo không lành mạnh, có thể làm tăng huyết áp. Ảnh: Freepik

Hạn chế uống rượu

Uống rượu ở mức vừa phải, một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với đàn ông, có thể giúp giảm khoảng 4 mmHg huyết áp. Một ly rượu tiêu chuẩn tương đương với 340 ml bia, 142 ml rượu chát hoặc 42,6 ml rượu 80 độ. Nếu uống quá lượng rượu này, có thể làm tăng huyết áp, đồng thời làm giảm hiệu quả của thuốc huyết áp.

Bỏ hút thuốc

Mỗi điếu thuốc sẽ làm tăng huyết áp của bạn sau khi hút. Ngừng hút thuốc giúp huyết áp trở lại thường ngày. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện sức khỏe khái quát. Những người bỏ thuốc lá có thể sống lâu hơn những người hút thuốc lá.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng mạn tính có thể góp phần làm tăng huyết áp. Khi căng thẳng, người bệnh có xu hướng ăn thực phẩm không lành mạnh, uống quá nhiều rượu hoặc hút thuốc. Những nhân tố này đều tác động tiêu cực đến huyết áp.

Nếu chẳng thể loại bỏ căng thẳng, bạn có thể ứng phó với chúng theo cách lành mạnh. Chẳng hạn như lập kế hoạch cho một ngày và tập trung vào các ưu tiên; tránh làm việc quá sức và học cách từ chối những thứ nằm ngoài danh sách.

Đi làm bằng phương tiện giao thông công cộng có thể giúp bạn giảm căng thẳng khi lái xe trong giờ cao điểm. Ảnh: Freepik

Đi làm bằng phương tiện giao thông công cộng có thể giúp bạn giảm căng thẳng khi tài xế trong giờ cao điểm. Ảnh: Freepik

Tập trung vào những vấn đề bạn có thể kiểm soát và lập kế hoạch giải quyết chúng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc làm, hãy trò chuyện với người quản lý. Nếu có xung đột với con cái hoặc vợ, chồng, bạn có thể tìm các bước giải quyết nó.

Bên cạnh đó, nên tránh các tác nhân gây căng thẳng khi có thể. Ví dụ, nếu tham gia giao thông vào giờ cao điểm gây stress, bạn có thể đi sớm hơn vào buổi sáng hoặc di chuyển bằng phương tiện công cộng; hoặc tránh gặp những người khiến bạn căng thẳng.

Bạn cũng nên dành nhiều thời gian thư giãn và thực hành các hoạt động yêu thích như đi dạo, nấu ăn, mua sắm… Ngồi thiền và hít thở sâu mỗi ngày có thể giúp kiểm soát căng thẳng.

Theo dõi huyết áp, khám sức khỏe định kỳ

Theo dõi huyết áp tại nhà giúp bạn kiểm soát mức huyết áp. Điều này đảm bảo rằng các thay đổi trong lối sống đang hoạt động hiệu quả; đồng thời cảnh báo các biến chứng sức khỏe tiềm ẩn. Thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là chìa khóa giúp kiểm soát huyết áp. Từ đó, bác sĩ có thể đưa ra những chỉ định thích hợp với điều kiện sức khỏe của bạn.

Mặt khác, gia đình và bạn bè có thể hỗ trợ, giúp bạn cải thiện sức khỏe. Họ có thể khuyến khích bạn chăm sóc bản thân, đưa đi khám bác sĩ, hoặc cùng tập luyện một chương trình thể dục với bạn để kiểm soát huyết áp ở mức tiêu chuẩn.

Châu Vũ (Theo Mayo Clinic)

Click: Xem thêm