VALORANT Lo dien MC nu moi cua VCT 2022 Stage

VALORANT: Lộ diện MC nữ mới của VCT 2022 Stage 2 Challenger Vietnam

MC Nana – Một làn gió mới ngọt ngào sẽ thổi vào bầu không khí của VCT 2022 Stage 2 Challenger Vietnam, sự xuất hiện của cô tại giải đấu lần này được dự đoán sẽ khuấy động không ít trái tim của anh em viewer lẫn tuyển thủ.

Nana tên thật là Đặng Tiểu Bình, năm nay 22 tuổi. Cô hiện đang là một vận cổ vũ Wushu của đội tuyển Việt Nam vừa tham gia thi đấu cho SEA games 31 với 2 tấm HCĐ ở nội dung Kiếm thuật nữ và Thương thuật nữ. Ngoài ra cô còn là trưởng ban trọng tài của các giải đấu VALORANT trong nước. Đạt top 3 cuộc thi kiếm tìm BLV cho VALORANT khiến cho cộng đồng thể thao và game thủ cực kì nể phục.

Bên cạnh đó, cô nàng sinh năm 2000 cũng sở hữu tài khoản Facebook cá nhân với hơn 2.000 người theo dõi. Trước khi trở nên nổi tiếng trong cộng đồng VALORANT, Đặng Tiểu Bình đã có khoảng thời gian 15 năm theo học và thi đấu Wushu. Lần đầu tiên cô được sự lưu ý là khi giành được tấm Huy chương Bạc nội dung trường quyền nữ tại Đại hội TDTT toàn quốc 2018.

Một số thành tựu của cô đã đạt được. Nguồn: VALORANT Esports Việt Nam

Nana sẽ là MC chính thức tại VCT Stage 2 và đồng hành cùng giải đấu trong cả 4 ngày diễn ra Playoffs

Lần này cô được thử sức với vai trò MC mới hứa hẹn sẽ khuấy động sàn diễn và giúp play-off VCT 2022 Vietnam Stage 2 Challengers thêm phần sôi nổi.

Một số hình ảnh đời thường của nữ MC

Trận đấu 2 đội tuyển xếp hạng 1 và hạng 2 vòng bảng là Unbeaten Esports và Cerberus Esports sẽ khởi đầu hành trình từ vòng 2 nhánh thắng. Toàn bộ các trận đấu play-off VCT 2022 Vietnam Stage 2 Challengers đều là Bo3, trận chung kết tổng là Bo5. 3 đội tuyển có thành tích tốt nhất sẽ đại diện Việt Nam tham gia VCT 2022 APAC Stage 2 Challengers diễn ra vào tháng 6 tới đây.

Xem thêm: Valorant: Người chơi bất thần phát hiện ‘bức tường ảo’ không phải ai cũng biết

Click: Xem thêm

Khai thac Bitcoin tao ra 30000 tan rac thai dien

Khai thác Bitcoin tạo ra 30.000 tấn rác thải điện tử

Rác thải từ hoạt động khai thác Bitcoin đạt 30.700 tấn trong 2021, cao gấp năm lần so với lượng rác điện tử của Luxembourg.

Theo thống kê của tổ chức nghiên cứu StockApps, dân số của Luxembourg hiện khoảng 6 triệu người và tạo ra 6.000 tấn rác điện tử trong năm ngoái.

“Trước đây, lo ngại liên quan đến khai thác Bitcoin chính yếu tập trung vào việc chúng tiêu tốn lượng điện năng rất lớn. Tuy nhiên, rác thải điện tử cũng là vấn đề gây ô nhiễm môi trường không kém”, StockApps nhận xét.

Ảnh: Reuters

Ảnh: Reuters

Hiện việc khai thác Bitcoin sử dụng cơ chế gọi là PoW (chứng cớ việc làm, được thực hành bởi các thợ đào) để giải mã các khối trong blockchain và nhận về phần thưởng là Bitcoin. Từ lâu, PoW bị chỉ trích vì ngốn năng lượng so với biện pháp PoS (chứng cớ cổ phần, được thực hành bởi những người nắm giữ token).

Theo Forbes, khai thác Bitcoin tiêu tốn khoảng 127 terawatt giờ điện mỗi năm – tương đương với toàn bộ lượng điện tiêu thụ hàng năm của Na Uy. Với mỗi Bitcoin mà thợ đào thu được, hệ thống sẽ ngốn khoảng 707 kilowatt giờ, gấp 11 lần so với Ethereum.

Quá trình khai thác tiền điện tử thải ra nhiều CO2 vì độ khó ngày càng cao khi giải thuật toán, buộc các cỗ máy hoạt động nhiều hơn. Việc dùng năng lượng hóa thạch như khí đốt, than đá để vận hành máy đào cũng gây nhiều tác động xấu đến môi trường.

Tuy nhiên, không chỉ vấn đề tiêu thụ điện, quá trình khai thác còn đòi hỏi về sức mạnh thiết bị, khiến nó tạo ra rất nhiều rác thải. Hiện các cỗ máy đào Bitcoin sử dụng các mạch tích hợp riêng (ASIC) thay vì tận dụng sức mạnh của máy tính hay card đồ họa như trước. Tuy nhiên, ASIC có tuổi thọ ngắn, khoảng 18 tháng. Một khi lỗi thời, chúng sẽ trở nên rác thải.

Theo các chuyên gia, việc chuyển đổi từ cơ chế PoW sang PoS sẽ giúp tiết kiệm đáng kể mức tiêu thụ năng lượng. Các tổ chức khai thác cũng đang đẩy mạnh sử dụng năng lượng xanh như điện gió, điện mặt trời và thủy điện thay vì nhiên liệu hóa thạch. Việc tăng tuổi thọ máy đào cũng là cách giúp hạn chế thải rác ra môi trường.

Một số loại tiền điện tử, như Ethereum, đã thay đổi thuật toán trên quy trình khai thác mới để giúp máy đào tốn ít năng lượng hơn. Dù vậy, giới chuyên gia nhận định, khi Bitcoin vẫn là đồng tiền số giá trị nhất, các mô hình khai thác gây ô nhiễm môi trường vẫn còn tồn tại.

Bảo Lâm

Click: Xem thêm

Vi sao tam dung tra tien dien mat troi mai

Vì sao tạm dừng trả tiền điện mặt trời mái nhà?

Vì sao tạm dừng trả tiền điện mặt trời mái nhà? - Ảnh 1.

Bảo dưỡng pin năng lượng mặt trời mái nhá tại một dự án ở Vũng Tàu – Ảnh: ĐÔNG HÀ

Ông Nguyễn Nhật Minh – giám đốc doanh nghiệp cổ phần máy tính Sài Gòn cho biết tháng 12-2020, doanh nghiệp ông có ký hợp đồng bán điện mặt trời mái nhà với đại diện Tổng doanh nghiệp điện lực miền Nam (ủy quyền cho lãnh đạo doanh nghiệp điện lực Bà Rịa – Vũng Tàu). 

Nhưng từ tháng 4-2022, phía điện lực thông tin tạm ngưng trả tiền điện từ tháng 3-2022 và từ tháng này tạm ngưng cung cấp chỉ số điện. Đồng thời yêu cầu phải cung cấp giấy tờ về phòng cháy chữa cháy, xây dựng và môi trường.

Ngày 26-5, ông Trần Thanh Hải – phó giám đốc điện lực Bà Rịa – Vũng Tàu, cho biết việc ra thông tin nói trên là thực hành theo sự chỉ đạo của Tổng doanh nghiệp điện lực miền Nam. Thời gian qua, có nhiều nhà đầu tư bị tạm ngưng trả tiền như trường hợp của doanh nghiệp cổ phần máy tính Sài Gòn. 

Ngành điện yêu cầu các chủ đầu tư điện mặt trời áp mái bổ sung các giấy tờ chuyên môn theo quy định. Khi các nhà đầu tư bổ sung đủ hay có ý kiến chỉ đạo của cấp có thẩm quyền thì điện lực sẽ trả tiền.

Vì sao tạm dừng trả tiền điện mặt trời mái nhà? - Ảnh 2.

Một dự án điện mặt trời trên hồ thủy lợi tại Bà Rịa – Vũng Tàu – Ảnh: ĐÔNG HÀ

Ông Nguyễn Nhật Minh cho biết thêm doanh nghiệp của ông đầu tư hệ thống điện mặt trời mái nhà trên các công trình nhà xưởng, kho bãi có sẵn của một doanh nghiệp dầu khí. Dự án của doanh nghiệp thuộc diện không phải đăng ký kế hoạch bảo vệ môi trường và được miễn đăng ký môi trường. 

Việc bên mua điện vận dụng trường hợp của doanh nghiệp ông như những trường hợp đầu tư khác là không hợp lý. Khi hỏi về thủ tục thì được giải đáp “chung chung”, không có chỉ dẫn cụ thể để đáp ứng. Đồng thời doanh nghiệp này cũng gửi công văn lên sở Tài nguyên và môi trường để được chỉ dẫn.

Về việc làm điện mặt trời áp mái nhà có phải đánh giá tác động môi trường, giấy phép môi trường hay không, ông Đặng Sơn Hải – phó giám sở Tài nguyên và môi trường tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu, cho biết đối với các dự án điện mặt trời áp mái nhà, ngoài tiêu chí về quy mô, loại hình thì phải xem dự án điện mặt trời đó có làm thay đổi nội dung đầu tư của dự án có nhà máy, nhà xưởng, kho bãi (để điện mặt trời áp mái) hay không. 

Theo ông Hải, nếu dự án điện áp mái trên những nhà xưởng, kho bãi đã có sẵn, không làm thay đổi mức đầu tư nhà xưởng, kho bãi thì không phải làm báo cáo đánh giá tác động, giấy phép môi trường. Nhưng phía quản lý dự án đầu tư phải có ý kiến trước thì ngành môi trường mới có ý kiến.

Về việc này, ông Trần Thanh Hải cho biết nếu các sở, ngành chức năng có văn bản giải đáp, chỉ dẫn cho ngành điện biết để vận dụng cho từng loại hình điện mặt trời mái nhà thì sẽ phân loại ra để yêu cầu. Nhưng hiện tại chưa có chỉ dẫn nên phía điện lực phải yêu cầu chung cho các dự án điện mặt trời mái nhà. 

Ông Hải khẳng định khi có chỉ dẫn, giải đáp của ngành chức năng, ngành điện sẽ khai triển ngay để trả tiền hay tiếp tục yêu cầu bổ sung giấy tờ.

Trong khi chờ được chỉ dẫn giải quyết và chưa được tính sổ tiền, những doanh nghiệp đầu tư điện mặt trời áp mái rất lo lắng vì tiền làm dự án vay của nhà băng phải trả hàng tháng.  

Click: Xem thêm

ron rip tour xuat ngoai gia ve tau bay quoc

rộn rịp tour xuất ngoại, giá vé tàu bay quốc tế ‘nóng’ dần

Dự báo bùng nổ cao điểm hè

Sau khi Việt Nam chính thức tháo bỏ toàn bộ rào cản về kiểm soát y tế đối với người nước ngoài nhập cảnh từ ngày 15.5, một số nước trong khu vực cũng khởi đầu tham gia chạy đua mở cửa du lịch.

Mới đây, Bộ Tư pháp Hàn Quốc đã chính thức công bố cấp visa (thị thực) du lịch cho du khách Việt Nam và quốc tế kể từ ngày 1.6 sau hơn 2 năm tạm ngừng vì dịch bệnh, từ ngày 14.3.2020. Đồng thời, ứng dụng chính sách miễn visa trong vòng 15 ngày có điều kiện cho du khách từ Việt Nam, Phillipines, Indonesia, Mông Cổ (riêng Mông Cổ ứng dụng từ ngày 1.10) khi nhập cảnh vào Jeju và phi trường Yangyang. Trước đó, Chính phủ Nhật Bản cũng tuyên bố sẽ thí điểm mở cửa biên cương, đón khách quốc tế từ cuối tháng 5 này.

Bà Nguyễn Nguyệt Vân Khanh, Phó giám đốc Ban Tiếp thị đơn vị du lịch Vietravel cho biết theo ghi nhận, nhu cầu xuất ngoại du lịch của người Việt đang tăng cao, đặc biệt là khi bước vào mùa cao điểm du lịch hè. Du khách có xu hướng chọn lựa các tour và combo/gói dịch vụ (vé tàu bay và khách sạn) tại Thái Lan, Singapore, Indonesia, Hàn Quốc, Mông Cổ, Dubai… Đây là những điểm đến du lịch gần Việt Nam với lộ trình hợp lý, chương trình hấp dẫn cùng mức giá ưu đãi.

“Đặc biệt, ngay dịp này, ngoài không yêu cầu test PCR, khách hàng đăng ký tour du lịch Hàn Quốc trọn gói cùng Vietravel trên chuyến charter bay thẳng Gangwon – thăm thủ đô Seoul sẽ được miễn visa. Đây là đặc quyền của Đại sứ quán Hàn Quốc dành cho khách hàng của Vietravel nên tốc độ bán tour Hàn Quốc đang chạy rất nhanh” – bà Khanh thông tin.

Tại Lữ hành Fiditour – Vietluxtour, các tuyến outbound cũng đã mở lại khá phong phú, nhiều lựa chọn cho du khách có kế hoạch du lịch nước ngoài dịp hè này. Theo bà Trần Thị Bảo Thu, Giám đốc Phòng Tiếp thị – Truyền thông của Lữ hành Fiditour, các tuyến được du khách quan tâm nhiều nhất là Hàn, Nhật, Thái Lan, Singapore, châu Âu, Mỹ, Úc…

“Du lịch nước ngoài vốn là nhu cầu rất lớn của các giáo đồ du lịch Việt. Sau gần 2 năm bị cùm chân vì dịch bệnh, khách hàng rất quan tâm đến tour outbound, thậm chí thời khắc đang giãn cách, hoặc trước khi các nước này có chính sách mở cửa trở lại nhưng khách vẫn thường xuyên hỏi thăm tour. Dự kiến, lượng khách du lịch nước ngoài tháng 6, tháng 7 này sẽ tăng mạnh hơn do thị trường khách lẻ, khách gia đình bước vào cao điểm hè” – bà Thu nói.

Nhộn nhịp tour xuất ngoại, giá vé máy bay quốc tế 'nóng' dần - ảnh 1

Hàn Quốc đang nỗ lực khai triển nhiều chính sách hút khách Việt

n

Giá tour nhích dần theo vé tàu bay

Quy định nới lỏng, nhu cầu tăng cao, vé tàu bay tới các điểm du lịch quốc tế cũng khởi đầu nóng dần.

Đầu tháng 5, chị Ngọc Huyền (ngụ H.Nhà Bè, TP.HCM) lên kế hoạch đưa gia đình đi Hàn Quốc du lịch vào giai đoạn cuối tháng 6, đầu tháng 7. Lên tìm vé tàu bay, chị Huyền khá ngạc nhiên khi vé quốc tế mua gần ngày nhưng giá không cao. Chặng bay khứ hồi TP.HCM – Seoul của Vietjet chỉ gần 6 triệu đồng/người, đã bao gồm thuế, phí. Giá vé cùng chặng của Vietnam Airlines cao hơn, gần 10 triệu đồng vé khứ hồi.

Tuy nhiên, do thời khắc đó Hàn Quốc vẫn chưa mở dịch vụ cấp visa du lịch, đồng thời lo ngại quy định xét nghiệm khi nhập cảnh nên chị Huyền chưa chốt vé, tính chờ tới khoảng giữa tháng 5 khi Chính phủ nước này có thông tin chính thức về chính sách mở cửa du lịch.

“Tôi theo dõi giá vé từng ngày, về cơ bản không biến động nhiều. Nhưng, từ sau 15.5 trở đi, vé tàu bay khởi đầu tăng giá. Khảo sát thì thấy các hãng có thêm nhiều chuyến hơn nhưng giá vé cũng đẩy lên. Chuyến gần 6 triệu đồng/người vé khứ hồi của Vietjet giờ đã tăng lên gần 8 triệu đồng/người. Vé của Vietnam Airlines cũng tăng lên gần 12 triệu đồng/người. Mấy hãng hàng không nước ngoài báo giá cao hơn nữa” – chị Huyền thông tin.

tổn phí di chuyển cao, giá tour cũng tăng. Theo bà Trần Thị Bảo Thu, giá các sản phẩm du lịch hiện tăng khoảng 5 – 10% tùy tuyến, có tuyến không tăng. Nguyên nhân tăng có thể do tổn phí vận chuyển tăng và các dịch vụ cũng được làm mới, cập nhật, cải tiến, không phải là sản phẩm hoàn toàn giống như trước dịch.

Đại diện Vietravel cũng cho biết với tình hình xăng dầu tăng giá khá cao như hiện nay, mức giá tour chưa thể đạt được như kỳ vọng so với cùng kỳ năm 2019 (thời khắc trước dịch). Đây là khó khăn của ngành du lịch nói chung.

Click: Xem thêm

Viet Nam hap dan doanh nghiep An Do Trung Quoc

Việt Nam hấp dẫn doanh nghiệp Ấn Độ, Trung Quốc

Khoảng một phần tư doanh nghiệp Ấn Độ, Trung Quốc đang hoặc dự kiến hoạt động ở Việt Nam được HSBC khảo sát cho biết muốn mở rộng mua bán tại đây.

Khảo sát “HSBC Navigator: Tiêu điểm Đông Nam Á” vừa công bố cho biết có 21% các đơn vị Ấn Độ đang hoặc dự kiến thiết lập hoạt động tại Đông Nam Á có kế hoạch mở rộng mua bán tại Việt Nam hai năm tới. Đồng thời, 26% doanh nghiệp Trung Quốc tại Việt Nam cũng đang hướng đến ưu tiên tăng trưởng tại đây.

Khảo sát này được thực hành với hơn 1.500 đơn vị từ sáu nền kinh tế lớn nhất thế giới gồm Trung Quốc, Pháp, Đức, Ấn Độ, Anh và Mỹ. Tất cả đều đang hoạt động hoặc có kế hoạch hoạt động ở Đông Nam Á trong tương lai.

Xét về các lợi thế của Việt Nam, 3 trên 10 đơn vị được hỏi cho rằng lực lượng lao động có kỹ năng là điểm hấp dẫn nhất. Trong khi 27% bị thu hút bởi triển vọng kinh tế lạc quan, giá nhân lực cạnh tranh và tinh thần kiên cường vượt đại dịch.

Có 39% các đơn vị Ấn Độ lựa chọn Việt Nam do cơ sở hạ tầng phát triển và 49% ưa thích những hỗ trợ của chính phủ và môi trường pháp lý tại đây. Còn 36% đơn vị Mỹ cho biết thị trường này thu hút họ vì có nhiều thời cơ để thí nghiệm và phát triển các sản phẩm hoặc biện pháp mới. Ngoài ra, 49% – chính yếu là doanh nghiệp Trung Quốc, Ấn Độ và Mỹ – muốn tận dụng thời cơ từ hiệp nghị thương nghiệp liên minh châu Âu – Việt Nam (EVFTA).

Một góc trung tâm quận 1, TP HCM vào háng 4/2022. Ảnh: Quỳnh Trần

Một góc trung tâm quận 1, TP HCM vào háng 4/2022. Ảnh: Quỳnh Trần

“Với những nhân tố cơ bản vững chắc và vị thế là một trong những điểm đến đầu tư hấp dẫn nhất đối với các nhà đầu tư quốc tế, Việt Nam đang vươn lên trở nên một trung tâm sản xuất trên thế giới”, tổng GĐ HSBC Việt Nam Tim Evans, đánh giá.

Thông qua những trao đổi với các khách hàng, ông này cũng cho rằng xu hướng ngày càng nhiều các doanh nghiệp toàn cầu chuyển hướng đầu tư đến Việt Nam “không phải là tạm thời, mà mang tính chiến lược và lâu dài”.

Ở chiều ngược lại, 33% đơn vị được khảo sát nhận thấy rằng họ phải đối mặt với những thách thức về nguồn cung ứng do tác động của đại dịch khi mua bán tại Việt Nam. Các vấn đề văn hóa, bao gồm hạn chế về tiếng nói và cách thức mua bán cũng khiến các doanh nghiệp quan ngại, với 31% cho rằng đây là một thách thức đặc biệt đối với họ ở Việt Nam.

Phát triển vững bền ở Việt Nam – một trong những chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm nhất trên thế giới hiện nay – được các nhà đầu tư quốc tế đang hoạt động tại đây cân nhắc rất kỹ lưỡng.

Việt Nam là nước đi đầu trong khu vực trên tiến trình đạt được 17 mục tiêu phát triển vững bền của liên kết Quốc (SDG). Xếp hạng thứ 51 trong số 162 quốc gia trong bảng chỉ số SDG, Việt Nam được đánh giá là thành công hơn cả các quốc gia Đông Nam Á khác( trừ Thái Lan).

45% đơn vị hoạt động tại Việt Nam trong khảo sát cho rằng các hoạt động vững bền xung yếu nhất mà họ có thể thực hành là nâng cao hiệu quả sử dụng năng lượng. Tuy nhiên, khoảng 31% lo rằng các quy định và quy tắc mới về giảm thiểu carbon có thể liên quan đến họ.

Do đó, để đạt được các mục tiêu của mình, 3 trên 10 đơn vị được hỏi nhận thấy cần phải cải thiện tri thức về phát triển vững bền cho nhân sự của họ. Vấn đề là 36% cho biết gặp khó khăn trong việc tuyển dụng viên chức có kỹ năng thích hợp về phát triển vững bền.

Viễn Thông

Click: Xem thêm

sai sot khi cat tinh bot de giam can

sai sót khi cắt tinh bột để giảm cân

Bỏ tinh bột, ăn nhiều đạm trong thời gian dài để giảm cân là sai sót, khiến thân thể suy nhược, xương yếu, theo bác sĩ dinh dưỡng.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám, tham vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết sai sót trong quá trình giảm cân nhiều người mắc là cắt giảm hoặc không ăn tinh bột.

Carbohydrat, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò hiểm yếu đối với thân thể. Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít bị thừa cân, béo phì hay mắc các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Còn hiện nay, dù con người cố gắng giảm lượng tinh bột nhưng các bệnh rối loạn chuyển hoá vẫn gia tăng.

“Vấn đề ở chỗ mọi người ít vận động, ăn nhiều chất đạm, chất béo, khiến dư thừa mỡ, gây thừa cân, béo phì”, bác sĩ Hưng nói.

Nhiều người có thói quen ăn cơm vào ban ngày nhưng lại cắt giảm, thậm chí không ăn tinh bột vào buổi tối vì sợ tăng cân, điều này là thiếu chính xác, ông Hưng nhận định. Tinh bột, đạm và chất béo là các chất sinh năng lượng, do đó việc nạp không đủ tinh bột có thể gây suy nhược, tác động tới trí nhớ cũng như năng suất việc làm. Trên thực tế, các bữa ăn tối không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, việc nạp tinh bột vào buổi tối cũng rất có ích với những trường hợp có nguy cơ hạ đường huyết.

Một sai sót khác là vận dụng low-carb trong thời gian dài để giảm cân. Low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate (chất bột, đường) và tăng tỷ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần. Theo bác sĩ Hưng, chế độ ăn này có thể vận dụng thời gian ngắn, còn nếu kéo dài thì không hợp lý.

“Khi ăn mà không có chút bột đường nào sẽ gây suy nhược thân thể. Bên cạnh đó, ăn rất nhiều đạm sẽ làm chức năng gan, thận phải làm việc nhiều. Chưa kể, những người thừa cân, béo phì cần bổ sung canxi để dự phòng loãng xương vì khung xương phải gánh một trọng lượng lớn. Ăn nhiều đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước đái, không tốt cho xương”, ông Hưng cho hay.

Nhịn cơm hay cắt giảm tinh bột thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược. Ảnh: Shutterstock

Nhịn cơm hay cắt giảm tinh bột thời gian dài sẽ khiến thân thể suy nhược. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ khuyến cáo người muốn giảm cân cần kiên trì thực hành chế độ ăn và tập luyện trong vòng 6 tháng. Đầu tiên là vận dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, nhiều muối như các đồ xào, rán, thức ăn chế biến sẵn, thay vào đó là các món luộc, hấp. Không nên ăn tối muộn.

Cần duy trì lối sống lành mạnh, hăng hái hoạt động, chọn những môn dễ như đi bộ, chạy bộ, đặc biệt là chạy bộ tại chỗ. Thay vì chạy trên máy hay di chuyển ngoài trời, bạn có thể vận động ngay tại vị trí đứng với các kỹ thuật giống như chạy bộ thông thường, làm sao đặt mục tiêu năng lượng đầu vào ít hơn tổng tiêu hao.

Sau 6 tháng, nếu việc giảm cân không có kết quả, bạn hãy nghĩ đến thuốc và các cách thức can thiệp khác.

Thúy Quỳnh

Click: Xem thêm

huynh hoa 10 2468

Hàng quán TP.HCM gồng mình vì giá xăng tăng kỷ lục: ‘Tăng giá chắc không ai tới’

Giữa cơn “bão” giá quét qua, mỗi ngày quán gỏi vịt Ba Chiến của bà Huyền Thanh (47 tuổi) đội lên 600.000 – 700.000 đồng phí tổn. Từ 5 quán, nay chỉ còn 1 quán, bà chủ vẫn không dám tăng giá, chật vật gồng gánh chờ qua thời khắc khó khăn.

  • Vạch trần sự thật chiêu mời làm việc online, dễ dàng kiếm 500 ngàn -1 triệu đồng/ngày trên Potato
  • Bé trai 13 tuổi ở TP.HCM mất tích gần 2 tháng, người mẹ khổ đau: ‘Về với mẹ đi con’
  • Hai chàng trai mê… bánh tráng: Gom hương vị các vùng miền vào 1 mâm

Click: Xem thêm

Cach khac phuc loi thuong gap tren PC Covid

Cách khắc phục lỗi thường gặp trên PC-Covid

Ứng dụng PC-Covid hiện còn một số lỗi về chứng thực tiêm chủng, sai thông tin cá nhân nhưng người dùng có thể chủ động chỉnh sửa, gửi phản ánh.

Một tuần sau khi có bản cập nhật 4.0.4, ứng dụng PC-Covid được đánh giá hoạt động ổn định, khắc phục được vấn đề từng gây khó chịu như mã OTP bị chậm, QR code có thể lộ thông tin cá nhân, khai báo y tế bị lỗi… Tuy nhiên, một số người cho biết thông tin tiêm vaccine của họ vẫn chưa được ghi nhận, số khác lại bị mất chứng thực tiêm chủng hoặc sai thông tin cá nhân.

Ngọc Văn, viên chức văn phòng tại TP HCM, đã dùng PC-Covid ngay từ những ngày đầu. Ứng dụng từng ghi nhận anh tiêm hai mũi, nhưng giờ lại thông tin chưa có thông tin từ nền tảng tiêm chủng. “Sau khi có bản cập nhật mới, ứng dụng chạy ổn định hơn nhưng tôi lại mất thông tin tiêm chủng”, anh Văn nói.

Trung tâm Công nghệ phòng chống Covid-19 quốc gia cho biết, do hệ thống vừa nâng cấp và có một số lỗi nhỏ làm mất thông tin hiển thị trên máy người dùng, tuy nhiên lỗi đã được khắc phục. Đến nay, dữ liệu tiêm chủng cơ bản đã được đồng bộ và liên thông với các ứng dụng như Sổ sức khoẻ điện tử. Những trường hợp còn lại chính yếu do cung cấp sai, thiếu thông tin khi tiêm, hoặc cơ sở tiêm chưa cập nhật dữ liệu… Vấn đề này đang được các bên kết hợp khắc phục.

Hiện tại PC-Covid được đánh giá là đã hoạt động tốt nhưng vẫn còn một số người bị mất thông tin tiêm chủng dù trước đó đã được ứng dụng ghi nhận. Ảnh: Khương Nha

Hiện PC-Covid được đánh giá đã hoạt động ổn nhưng vẫn còn một số người bị mất thông tin tiêm chủng. Ảnh: Khương Nha

Theo chỉ dẫn của Trung tâm Công nghệ, người chưa có chứng thực tiêm chủng dù đã tiêm 1-2 mũi vaccine có thể khắc phục bằng cách: Cập nhật phiên bản mới nhất của PC-Covid; Kiểm tra thông tin cá nhân, đảm bảo trùng khớp dữ liệu trên ứng dụng Sổ sức khoẻ điện tử. Trong trường hợp ứng dụng đã ghi nhận các mũi tiêm nhưng sau đó bị mất, người dùng có thể cung cấp số điện thoại ở phần phản ánh để được hỗ trợ cập nhật lại chứng thực.

Với trường hợp thông tin cá nhân bị sai, người dùng có thể vào phần quản lý mã QR -> Sửa mã QR -> Sửa thông tin cá nhân và cập nhật lại những thông tin bị sai, sau đó ấn phím “Lưu”.

Nếu không quét được QR địa điểm trên PC-Covid, cần kiểm tra xem đây có phải mã QR địa điểm quốc gia được tạo trên trang qr.tokhaiyte.vn hoặc trên ứng dụng PC-Covid hay không. Trường hợp mã QR hợp lệ, người dùng có thể kiểm tra lại bản cập nhật của PC-Covid hoặc gửi phản hồi về cho đội ngũ hỗ trợ.

Vấn đề không nhận được mã OTP gửi về số điện thoại đã được khắc phục trên phiên bản 4.0.4. Tuy nhiên, nếu vẫn gặp trục trặc ở khâu này, người dùng có thể xem lại tình trạng gửi/nhận SMS của máy có bị lỗi, có sử dụng phần mềm hoặc tính năng chặn SMS lạ, thẻ sim có đang hoạt động thông thường hay không.

Đại diện Trung tâm Công nghệ cho biết, những trường hợp đăng ký số điện thoại nhưng bị lỗi hoặc không nhận được OTP chính yếu xuất hiện trên một số smartphone thương hiệu Trung Quốc và của Samsung. Tuy nhiên, không nhiều người dùng gặp phải tình trạng này, đội ngũ phát triển sẽ sớm xử lý lỗi.

Một số người phản ánh trên ứng dụng Android, dù đã tắt tính năng phát hiện tiếp xúc gần, ứng dụng vẫn gửi thông tin đang bật. Ngoài ra, một số chủ cửa hàng, tiệm tạp hóa nói chẳng thể xoá hay sửa được mã QR địa điểm khi mới tạo dù chưa phát sinh lượt quét. Nhà phát triển ứng dụng cho biết trong 1-2 ngày tới bản cập nhật tiếp theo sẽ khắc phục lỗi này.

Khương Nha

Click: Xem thêm

kho qua co the la ‘than duoc chua nhieu benh

khổ qua có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người

Thứ Năm, ngày 26/05/2022 10:08 AM (GMT+7)

khổ qua không chỉ là một loại nguyên liệu trong ẩm thực, mà còn có nhiều đặc tính dược lý như thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát,…Tuy nhiên, có một số điểm bạn cần lưu ý khi ăn khổ qua để tránh gây hại cho thân thể.

khổ qua còn có tên là khổ qua, là họ nhà dưa hay mướp. Quả khổ qua có u sần sùi, ăn có vị đắng. khổ qua chứa phong phú nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C.

Mướp đắng có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người - 1

Những lợi ích cho sức khỏe của khổ qua

Giúp cải thiện bệnh tiểu đường loại 2

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, khổ qua có thể làm gia tăng quá trình chuyển hóa đường glucose trong thân thể, từ đó giúp làm giảm mức đường trong máu một cách hiệu quả. Để nhận được tối đa những lợi ích sức khỏe mang lại từ loại quả đặc biệt này, bạn có thể pha một ly nước từ khổ qua và uống nó vào mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu xuất hiện những triệu chứng như tiêu chảy, sốt và đau bụng, bạn nên dừng việc sử dụng khổ tương hỗ và tìm đến sự trợ giúp từ bác sĩ. Tốt nhất, trước khi thực hành bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống, người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và kiểm tra theo dõi lượng đường huyết thường xuyên để có thể điều chỉnh thuốc cho thích hợp với tình trạng bệnh của mình.

Giảm mức cholesterol trong máu

Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, việc ăn khổ qua có thể giúp bạn làm giảm được mức cholesterol trong máu. Thông thường, qua xét nghiệm máu sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán được mức cholesterol cao của bạn. Khi máu tích tụ quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc các vấn đề về tim mạch. Chính vì vậy, khổ qua được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp ngăn ngừa những căn bệnh hiểm nguy như nhồi máu cơ tim, bệnh tim và đột quỵ.

khổ qua giúp bổ gan

khổ qua giúp mát gan, bổ gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật. Dùng khổ qua thường xuyên có thể cải thiện tình trạng táo bón, xơ gan, viêm gan.

Ăn khổ qua giúp giảm lượng cholesterol

khổ qua giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao chỉ có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu. Ăn khổ qua thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.

khổ qua có khả năng chống ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của khổ qua là đặc tính chống ung thư. khổ qua đã được chứng minh có tác dụng làm đứt quãng việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Nó cũng có thể ức chế tế bào ung thư khác trong gan, đại tràng, vú, hoặc tuyến tiền liệt.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là xung yếu cho việc chống nhiễm trùng và bệnh tật. khổ qua giúp ngăn ngừa cảm lạnh và có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó còn giúp ngăn chặn hoặc hạn chế dị ứng thực phẩm, loại bỏ các bệnh nhiễm trùng nấm men tự nhiên. Một lợi ích khác là giúp điều trị chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Mướp đắng có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người - 2

Những người sau cần rất cẩn trọng khi ăn khổ qua

Người có vấn đề về hệ tiêu hóa

Ăn khổ qua hàng ngày rất tốt cho sức khỏe song nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy và các vấn đề bao tử.

khổ qua có thể độc hại cho tế bào gan ở súc vật, enzym gan tăng cao sau khi dùng khổ qua. Các chất trong khổ qua có khả năng thay đổi hình dạng tế bào gan.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, khổ qua có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết và làm hư thai, dẫn đến sinh non. Đồng thời khổ qua có khả năng gây đột biến gen. Vì thế, phụ nữ có thai không nên sử dụng khổ qua nhất là khi mang thai ở giai đoạn đầu.

Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên ăn khổ qua vì trong loại quả này có một số thành phần mang độc tính nhẹ có thể được truyền qua sữa mẹ.

Độc tính này không gây tác động ở người lớn, nhưng lại có vấn đề với trẻ em vì vậy rất cần cẩn trọng khi sử dụng.

Người bị bệnh gan, thận

khổ qua rất khó tiêu, có thể gây đầy hơi nên người bị bệnh gan và thận cần tránh ăn loại quả này. Những người bị thiếu men G6PD (loại men có vai trò xung yếu trong việc chuyển hóa của tế bào hồng huyết cầu) cũng nên tránh xa loại rau có vị đắng này.

Người có tiền sử huyết áp thấp

Thành phần tạo ra tính hạ đường trong khổ qua gồm: Charantin, Polypeptid-P và Vicine. Cơ chế tạo dụng bao gồm gồm giảm đường huyết và cải thiện dung nạp glucose. Nghiên cứu hạ đường ở súc vật được thực hành ở chuột và thỏ cải thiện dung nạp glucose, giữ được tính hạ đường sau khi ngưng dùng khổ qua 15 ngày đồng thời giảm luôn cholesterol.

Một báo cáo cho thấy khổ qua làm chậm tiến trình bệnh võng mạc (biến chứng bệnh tiểu đường) ở chuột bị tiểu đường khi uống cao quả khổ qua. Nhưng ít ra cũng có một nghiên cứu trên động vật không thấy tác dụng hạ đường ở chuột bị bệnh tiểu đường khi cho uống dạng bào chế đông khô khổ qua trong 6 tuần.

Nguồn: https://tienphong.vn/muop-dang-co-the-la-than-duoc-chua-nhieu-benh-nhung-lai-dai-ky-voi-mot-so-n…Nguồn: https://tienphong.vn/muop-dang-co-the-la-than-duoc-chua-nhieu-benh-nhung-lai-dai-ky-voi-mot-so-nguoi-post1440901.tpo

Những người đại kỵ với mướp đắng, không nên ăn kẻo tự ”hạ độc” cơ thể

khổ qua là loại thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn khổ qua bởi nó có những tác dụng phụ khá hiểm nguy.

Click: Xem thêm