sai sot khi cat tinh bot de giam can

sai sót khi cắt tinh bột để giảm cân

Bỏ tinh bột, ăn nhiều đạm trong thời gian dài để giảm cân là sai sót, khiến thân thể suy nhược, xương yếu, theo bác sĩ dinh dưỡng.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Trưởng khoa Khám, tham vấn dinh dưỡng người lớn, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, cho biết sai sót trong quá trình giảm cân nhiều người mắc là cắt giảm hoặc không ăn tinh bột.

Carbohydrat, thành phần chính của các thức ăn tinh bột, đóng vai trò hiểm yếu đối với thân thể. Thời xưa, khi thực phẩm khan hiếm, cơm là nguồn năng lượng chính. Một người trưởng thành có thể ăn 3-4 bát cơm một bữa nhưng ít bị thừa cân, béo phì hay mắc các bệnh lý rối loạn chuyển hóa. Còn hiện nay, dù con người cố gắng giảm lượng tinh bột nhưng các bệnh rối loạn chuyển hoá vẫn gia tăng.

“Vấn đề ở chỗ mọi người ít vận động, ăn nhiều chất đạm, chất béo, khiến dư thừa mỡ, gây thừa cân, béo phì”, bác sĩ Hưng nói.

Nhiều người có thói quen ăn cơm vào ban ngày nhưng lại cắt giảm, thậm chí không ăn tinh bột vào buổi tối vì sợ tăng cân, điều này là thiếu chính xác, ông Hưng nhận định. Tinh bột, đạm và chất béo là các chất sinh năng lượng, do đó việc nạp không đủ tinh bột có thể gây suy nhược, tác động tới trí nhớ cũng như năng suất việc làm. Trên thực tế, các bữa ăn tối không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, việc nạp tinh bột vào buổi tối cũng rất có ích với những trường hợp có nguy cơ hạ đường huyết.

Một sai sót khác là vận dụng low-carb trong thời gian dài để giảm cân. Low-carb là chế độ ăn giới hạn lượng carbohydrate (chất bột, đường) và tăng tỷ lệ protein cũng như chất béo trong khẩu phần. Theo bác sĩ Hưng, chế độ ăn này có thể vận dụng thời gian ngắn, còn nếu kéo dài thì không hợp lý.

“Khi ăn mà không có chút bột đường nào sẽ gây suy nhược thân thể. Bên cạnh đó, ăn rất nhiều đạm sẽ làm chức năng gan, thận phải làm việc nhiều. Chưa kể, những người thừa cân, béo phì cần bổ sung canxi để dự phòng loãng xương vì khung xương phải gánh một trọng lượng lớn. Ăn nhiều đạm sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước đái, không tốt cho xương”, ông Hưng cho hay.

Nhịn cơm hay cắt giảm tinh bột thời gian dài sẽ khiến cơ thể suy nhược. Ảnh: Shutterstock

Nhịn cơm hay cắt giảm tinh bột thời gian dài sẽ khiến thân thể suy nhược. Ảnh: Shutterstock

Bác sĩ khuyến cáo người muốn giảm cân cần kiên trì thực hành chế độ ăn và tập luyện trong vòng 6 tháng. Đầu tiên là vận dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, nhiều muối như các đồ xào, rán, thức ăn chế biến sẵn, thay vào đó là các món luộc, hấp. Không nên ăn tối muộn.

Cần duy trì lối sống lành mạnh, hăng hái hoạt động, chọn những môn dễ như đi bộ, chạy bộ, đặc biệt là chạy bộ tại chỗ. Thay vì chạy trên máy hay di chuyển ngoài trời, bạn có thể vận động ngay tại vị trí đứng với các kỹ thuật giống như chạy bộ thông thường, làm sao đặt mục tiêu năng lượng đầu vào ít hơn tổng tiêu hao.

Sau 6 tháng, nếu việc giảm cân không có kết quả, bạn hãy nghĩ đến thuốc và các cách thức can thiệp khác.

Thúy Quỳnh

Click: Xem thêm

huynh hoa 10 2468

Hàng quán TP.HCM gồng mình vì giá xăng tăng kỷ lục: ‘Tăng giá chắc không ai tới’

Giữa cơn “bão” giá quét qua, mỗi ngày quán gỏi vịt Ba Chiến của bà Huyền Thanh (47 tuổi) đội lên 600.000 – 700.000 đồng phí tổn. Từ 5 quán, nay chỉ còn 1 quán, bà chủ vẫn không dám tăng giá, chật vật gồng gánh chờ qua thời khắc khó khăn.

  • Vạch trần sự thật chiêu mời làm việc online, dễ dàng kiếm 500 ngàn -1 triệu đồng/ngày trên Potato
  • Bé trai 13 tuổi ở TP.HCM mất tích gần 2 tháng, người mẹ khổ đau: ‘Về với mẹ đi con’
  • Hai chàng trai mê… bánh tráng: Gom hương vị các vùng miền vào 1 mâm

Click: Xem thêm

Cach khac phuc loi thuong gap tren PC Covid

Cách khắc phục lỗi thường gặp trên PC-Covid

Ứng dụng PC-Covid hiện còn một số lỗi về chứng thực tiêm chủng, sai thông tin cá nhân nhưng người dùng có thể chủ động chỉnh sửa, gửi phản ánh.

Một tuần sau khi có bản cập nhật 4.0.4, ứng dụng PC-Covid được đánh giá hoạt động ổn định, khắc phục được vấn đề từng gây khó chịu như mã OTP bị chậm, QR code có thể lộ thông tin cá nhân, khai báo y tế bị lỗi… Tuy nhiên, một số người cho biết thông tin tiêm vaccine của họ vẫn chưa được ghi nhận, số khác lại bị mất chứng thực tiêm chủng hoặc sai thông tin cá nhân.

Ngọc Văn, viên chức văn phòng tại TP HCM, đã dùng PC-Covid ngay từ những ngày đầu. Ứng dụng từng ghi nhận anh tiêm hai mũi, nhưng giờ lại thông tin chưa có thông tin từ nền tảng tiêm chủng. “Sau khi có bản cập nhật mới, ứng dụng chạy ổn định hơn nhưng tôi lại mất thông tin tiêm chủng”, anh Văn nói.

Trung tâm Công nghệ phòng chống Covid-19 quốc gia cho biết, do hệ thống vừa nâng cấp và có một số lỗi nhỏ làm mất thông tin hiển thị trên máy người dùng, tuy nhiên lỗi đã được khắc phục. Đến nay, dữ liệu tiêm chủng cơ bản đã được đồng bộ và liên thông với các ứng dụng như Sổ sức khoẻ điện tử. Những trường hợp còn lại chính yếu do cung cấp sai, thiếu thông tin khi tiêm, hoặc cơ sở tiêm chưa cập nhật dữ liệu… Vấn đề này đang được các bên kết hợp khắc phục.

Hiện tại PC-Covid được đánh giá là đã hoạt động tốt nhưng vẫn còn một số người bị mất thông tin tiêm chủng dù trước đó đã được ứng dụng ghi nhận. Ảnh: Khương Nha

Hiện PC-Covid được đánh giá đã hoạt động ổn nhưng vẫn còn một số người bị mất thông tin tiêm chủng. Ảnh: Khương Nha

Theo chỉ dẫn của Trung tâm Công nghệ, người chưa có chứng thực tiêm chủng dù đã tiêm 1-2 mũi vaccine có thể khắc phục bằng cách: Cập nhật phiên bản mới nhất của PC-Covid; Kiểm tra thông tin cá nhân, đảm bảo trùng khớp dữ liệu trên ứng dụng Sổ sức khoẻ điện tử. Trong trường hợp ứng dụng đã ghi nhận các mũi tiêm nhưng sau đó bị mất, người dùng có thể cung cấp số điện thoại ở phần phản ánh để được hỗ trợ cập nhật lại chứng thực.

Với trường hợp thông tin cá nhân bị sai, người dùng có thể vào phần quản lý mã QR -> Sửa mã QR -> Sửa thông tin cá nhân và cập nhật lại những thông tin bị sai, sau đó ấn phím “Lưu”.

Nếu không quét được QR địa điểm trên PC-Covid, cần kiểm tra xem đây có phải mã QR địa điểm quốc gia được tạo trên trang qr.tokhaiyte.vn hoặc trên ứng dụng PC-Covid hay không. Trường hợp mã QR hợp lệ, người dùng có thể kiểm tra lại bản cập nhật của PC-Covid hoặc gửi phản hồi về cho đội ngũ hỗ trợ.

Vấn đề không nhận được mã OTP gửi về số điện thoại đã được khắc phục trên phiên bản 4.0.4. Tuy nhiên, nếu vẫn gặp trục trặc ở khâu này, người dùng có thể xem lại tình trạng gửi/nhận SMS của máy có bị lỗi, có sử dụng phần mềm hoặc tính năng chặn SMS lạ, thẻ sim có đang hoạt động thông thường hay không.

Đại diện Trung tâm Công nghệ cho biết, những trường hợp đăng ký số điện thoại nhưng bị lỗi hoặc không nhận được OTP chính yếu xuất hiện trên một số smartphone thương hiệu Trung Quốc và của Samsung. Tuy nhiên, không nhiều người dùng gặp phải tình trạng này, đội ngũ phát triển sẽ sớm xử lý lỗi.

Một số người phản ánh trên ứng dụng Android, dù đã tắt tính năng phát hiện tiếp xúc gần, ứng dụng vẫn gửi thông tin đang bật. Ngoài ra, một số chủ cửa hàng, tiệm tạp hóa nói chẳng thể xoá hay sửa được mã QR địa điểm khi mới tạo dù chưa phát sinh lượt quét. Nhà phát triển ứng dụng cho biết trong 1-2 ngày tới bản cập nhật tiếp theo sẽ khắc phục lỗi này.

Khương Nha

Click: Xem thêm

kho qua co the la ‘than duoc chua nhieu benh

khổ qua có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người

Thứ Năm, ngày 26/05/2022 10:08 AM (GMT+7)

khổ qua không chỉ là một loại nguyên liệu trong ẩm thực, mà còn có nhiều đặc tính dược lý như thanh nhiệt, giải độc, tiêu khát,…Tuy nhiên, có một số điểm bạn cần lưu ý khi ăn khổ qua để tránh gây hại cho thân thể.

khổ qua còn có tên là khổ qua, là họ nhà dưa hay mướp. Quả khổ qua có u sần sùi, ăn có vị đắng. khổ qua chứa phong phú nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C.

Mướp đắng có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người - 1

Những lợi ích cho sức khỏe của khổ qua

Giúp cải thiện bệnh tiểu đường loại 2

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, khổ qua có thể làm gia tăng quá trình chuyển hóa đường glucose trong thân thể, từ đó giúp làm giảm mức đường trong máu một cách hiệu quả. Để nhận được tối đa những lợi ích sức khỏe mang lại từ loại quả đặc biệt này, bạn có thể pha một ly nước từ khổ qua và uống nó vào mỗi ngày.

Tuy nhiên, nếu xuất hiện những triệu chứng như tiêu chảy, sốt và đau bụng, bạn nên dừng việc sử dụng khổ tương hỗ và tìm đến sự trợ giúp từ bác sĩ. Tốt nhất, trước khi thực hành bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống, người mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng và kiểm tra theo dõi lượng đường huyết thường xuyên để có thể điều chỉnh thuốc cho thích hợp với tình trạng bệnh của mình.

Giảm mức cholesterol trong máu

Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng, việc ăn khổ qua có thể giúp bạn làm giảm được mức cholesterol trong máu. Thông thường, qua xét nghiệm máu sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán được mức cholesterol cao của bạn. Khi máu tích tụ quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến nguy cơ cao mắc các vấn đề về tim mạch. Chính vì vậy, khổ qua được coi là một phương thuốc tự nhiên giúp ngăn ngừa những căn bệnh hiểm nguy như nhồi máu cơ tim, bệnh tim và đột quỵ.

khổ qua giúp bổ gan

khổ qua giúp mát gan, bổ gan, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật. Dùng khổ qua thường xuyên có thể cải thiện tình trạng táo bón, xơ gan, viêm gan.

Ăn khổ qua giúp giảm lượng cholesterol

khổ qua giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giúp bạn thoát khỏi nguy cơ mắc bệnh đau tim và đột quỵ. Cholesterol cao chỉ có thể được chẩn đoán bằng xét nghiệm máu. Ăn khổ qua thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả đáng ngạc nhiên.

khổ qua có khả năng chống ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của khổ qua là đặc tính chống ung thư. khổ qua đã được chứng minh có tác dụng làm đứt quãng việc sản xuất đường, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Nó cũng có thể ức chế tế bào ung thư khác trong gan, đại tràng, vú, hoặc tuyến tiền liệt.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là xung yếu cho việc chống nhiễm trùng và bệnh tật. khổ qua giúp ngăn ngừa cảm lạnh và có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó còn giúp ngăn chặn hoặc hạn chế dị ứng thực phẩm, loại bỏ các bệnh nhiễm trùng nấm men tự nhiên. Một lợi ích khác là giúp điều trị chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu.

Mướp đắng có thể là ‘thần dược’ chữa nhiều bệnh, nhưng lại ‘đại kỵ’ với một số người - 2

Những người sau cần rất cẩn trọng khi ăn khổ qua

Người có vấn đề về hệ tiêu hóa

Ăn khổ qua hàng ngày rất tốt cho sức khỏe song nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy và các vấn đề bao tử.

khổ qua có thể độc hại cho tế bào gan ở súc vật, enzym gan tăng cao sau khi dùng khổ qua. Các chất trong khổ qua có khả năng thay đổi hình dạng tế bào gan.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, khổ qua có thể gây co thắt tử cung, xuất huyết và làm hư thai, dẫn đến sinh non. Đồng thời khổ qua có khả năng gây đột biến gen. Vì thế, phụ nữ có thai không nên sử dụng khổ qua nhất là khi mang thai ở giai đoạn đầu.

Phụ nữ đang cho con bú cũng không nên ăn khổ qua vì trong loại quả này có một số thành phần mang độc tính nhẹ có thể được truyền qua sữa mẹ.

Độc tính này không gây tác động ở người lớn, nhưng lại có vấn đề với trẻ em vì vậy rất cần cẩn trọng khi sử dụng.

Người bị bệnh gan, thận

khổ qua rất khó tiêu, có thể gây đầy hơi nên người bị bệnh gan và thận cần tránh ăn loại quả này. Những người bị thiếu men G6PD (loại men có vai trò xung yếu trong việc chuyển hóa của tế bào hồng huyết cầu) cũng nên tránh xa loại rau có vị đắng này.

Người có tiền sử huyết áp thấp

Thành phần tạo ra tính hạ đường trong khổ qua gồm: Charantin, Polypeptid-P và Vicine. Cơ chế tạo dụng bao gồm gồm giảm đường huyết và cải thiện dung nạp glucose. Nghiên cứu hạ đường ở súc vật được thực hành ở chuột và thỏ cải thiện dung nạp glucose, giữ được tính hạ đường sau khi ngưng dùng khổ qua 15 ngày đồng thời giảm luôn cholesterol.

Một báo cáo cho thấy khổ qua làm chậm tiến trình bệnh võng mạc (biến chứng bệnh tiểu đường) ở chuột bị tiểu đường khi uống cao quả khổ qua. Nhưng ít ra cũng có một nghiên cứu trên động vật không thấy tác dụng hạ đường ở chuột bị bệnh tiểu đường khi cho uống dạng bào chế đông khô khổ qua trong 6 tuần.

Nguồn: https://tienphong.vn/muop-dang-co-the-la-than-duoc-chua-nhieu-benh-nhung-lai-dai-ky-voi-mot-so-n…Nguồn: https://tienphong.vn/muop-dang-co-the-la-than-duoc-chua-nhieu-benh-nhung-lai-dai-ky-voi-mot-so-nguoi-post1440901.tpo

Những người đại kỵ với mướp đắng, không nên ăn kẻo tự ”hạ độc” cơ thể

khổ qua là loại thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn khổ qua bởi nó có những tác dụng phụ khá hiểm nguy.

Click: Xem thêm

6 ly do vi sao ban nen ngung su dung

6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay tức thì-Công nghệ thông tin





Nhiều người thường có thói quen sử dụng Window lậu để có thể trải nghiệm đầy đủ các tính năng, tuy nhiên, việc này ẩn chứa rất nhiều rủi ro.


Tại Việt Nam, thuật ngữ Windows lậu dùng để chỉ hình thức vi phạm bản quyền, “bẻ khóa” sản phẩm để sử dụng được đầy đủ tính năng mà không cần trả tiền cho nhà phát triển.

1. Không nhận được bản cập nhật

Microsoft thường xuyên phát hành bản cập nhật cho Windows nhằm khắc phục các lỗ hổng bảo mật, đồng thời bổ sung thêm nhiều tính năng mới.

Nếu Microsoft nhận thấy phiên bản Windows bạn đang sử dụng không hợp lệ, họ sẽ không cung cấp các bản cập nhật. Điều này đồng nghĩa với việc máy tính sẽ dễ bị tiến công hơn và rủi ro luôn rình rập bạn.


6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay lập tức - 1

6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay lập tức - 2

2. Windows “lậu” kém an toàn

Nếu bạn lưu trữ dữ liệu và làm việc chính yếu trên máy tính, việc sử dụng một phiên bản Windows lậu có thể là một quyết định tồi tệ.

Vì không được cập nhật nên máy tính của bạn sẽ rất dễ trở nên mục tiêu của phần mềm độc hại, mã độc tống tiền… Chưa kể đến việc các phiên bản Windows lậu cũng có thể được kẻ gian tích hợp virus bên trong.

6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay lập tức - 3

3. Hiệu suất hệ thống không ổn định

Việc cập nhật thường xuyên sẽ giúp cải thiện hiệu suất hệ thống và ngược lại. Nếu bạn không cập nhật hệ thống trong một thời gian, hiệu suất máy tính sẽ giảm đi đáng kể.

Vì vậy, nếu bạn không muốn hệ thống gặp sự cố, bị đơ hoặc mất nhiều thời gian để xử lý, hãy tránh xa việc vi phạm bản quyền.

6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay lập tức - 4

4. Không sử dụng được đầy đủ tính năng

Microsoft có thể phát hiện các giấy phép giả mạo bất kỳ lúc nào, dẫn đến việc bạn sẽ mất quyền truy cập vào các dịch vụ đang sử dụng, ngay cả khi bạn đã trả tiền.

Bên cạnh đó, doanh nghiệp cũng có thể chặn bạn truy cập vào hầu hết các sản phẩm của họ.

5. Tin tặc có thể theo dõi bạn

Khi bạn sử dụng key hợp lệ để kích hoạt Windows, hệ thống sẽ tự động thiết lập kết nối với máy chủ Microsoft. Ngược lại, nếu bạn kích hoạt Windows bằng các công cụ của bên thứ ba, nhiều khả năng máy tính của bạn sẽ bị theo dõi bởi với tin tặc.

Ngoài việc bị đánh cắp thông tin cá nhân, kẻ gian còn có thể thay đổi các dữ liệu xung yếu. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất bạn nên ngừng sử dụng các phần mềm lậu và các công cụ phi pháp để kích hoạt Windows.

6 lý do vì sao bạn nên ngừng sử dụng Windows ‘lậu’ ngay lập tức - 5

6. tác động đến doanh nghiệp

Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không bị lập biên bản khi sử dụng Windows lậu. Tuy nhiên, bạn có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng nếu đang sử dụng Windows lậu trên máy doanh nghiệp, văn phòng…

Nếu ai đó bắt gặp bạn sử dụng Windows lậu, họ có thể báo cáo việc này cho Microsoft hoặc các doanh nghiệp được ủy quyền. Sau đó, Microsoft có thể thực hành hành động pháp lý để chống lại bạn, điều này không đơn giản chỉ là việc đóng phạt mà nó còn có thể khiến bạn đứng sau song sắt.

Cân nhắc những rủi ro và rắc rối liên quan đến Windows lậu, tốt hơn hết bạn nên mua một bản Windows chính hãng. Giá của sản phẩm tương đối rẻ, và việc này có thể bảo vệ bạn khỏi những thiệt hại vô hình trong tương lai.

Trong trường hợp không đủ tiền mua phiên bản chính hãng, bạn nên sử dụng phiên bản miễn phí. Dù chẳng thể trải nghiệm đầy đủ các tính năng nhưng bạn sẽ tránh được rất nhiều rủi ro.

Nguồn: https://kynguyenso.plo.vn/6-ly-do-vi-sao-ban-nen-ngung-su-dung-windows-lau-ngay-lap-tuc-post6816…Nguồn: https://kynguyenso.plo.vn/6-ly-do-vi-sao-ban-nen-ngung-su-dung-windows-lau-ngay-lap-tuc-post681653.html

5 công cụ giúp loại bỏ các chương trình khó chịu trên Windows

Bloatware là thuật ngữ để chỉ các phần mềm mặc định được nhà sản xuất cài đặt sẵn trên máy tính, điện thoại… Làm thế nào để gỡ bỏ những chương trình khó chịu…


Theo Tiểu Minh (luật pháp TPHCM)

Click: Xem thêm

103 khach len chuyen tau dau tien tu Ha Noi

103 khách lên chuyến tàu đầu tiên từ Hà Nội vào TP.HCM

103 khách lên chuyến tàu đầu tiên từ Hà Nội vào TP.HCM - Ảnh 1.

Trong số 103 khách lên tàu SE5 từ ga Hà Nội chiều 13-10 có 34 hành khách đi đến ga cuối là ga Sài Gòn – Ảnh: DUY HOÀNG

Tại ga Hà Nội, đoàn tàu khách đầu tiên trở lại TP.HCM kể từ ngày 25-8 mang số hiệu SE5 lăn bánh lúc 15h20. 

Có 103 khách mua vé đi tàu từ ga Hà Nội, trong đó có 34 khách đi suốt tuyến từ ga Hà Nội đến ga Sài Gòn. 

Tổng số vé bán ra của tàu SE5 đến 16h ngày 13-10 là 387 vé.

103 khách lên chuyến tàu đầu tiên từ Hà Nội vào TP.HCM - Ảnh 2.

Hành khách được kiểm tra thân nhiệt khi vào ga Hà Nội – Ảnh: DUY HOÀNG

Với tuyến đường sắt Hà Nội – Hải Phòng, ngày 13-10 đã chạy lại tàu khách số hiệu LP5 xuất phát tại ga Long Biên đi Hải Phòng lúc 15h30 với 55 hành khách. Chiều Hải Phòng – Hà Nội, đoàn tàu khách số hiệu LP6 xuất phát tại ga Hải Phòng lúc 9h05 ngày 13-10 với 48 hành khách. 

Hai đoàn tàu LP5, LP6 dừng đón, trả hành khách tại 7 ga trên tuyến gồm: Hà Nội, Long Biên, Gia Lâm, Cẩm Giàng, Hải Dương, Phú Thái và Hải Phòng.

“Lý do hành khách đi tàu tuyến Hà Nội – Hải Phòng ít vì Hải Phòng chỉ chấp thuận hành khách có kết quả xét nghiệm âm tính RT-PCR, không chấp thuận kết quả test nhanh. Trong khi đó, Bộ Y tế, Bộ Giao thông vận chuyển công nhận kết quả của cả 2 cách thức xét nghiệm”, một lãnh đạo tổ chức cổ phần vận chuyển đường sắt Hà Nội cho biết.

Để thuận tiện cho hành khách đi tàu, Cục Y tế dự phòng đường sắt kết hợp CDC Hà Nội tổ chức test nhanh cho hành khách đi tàu tại ga Hà Nội, ga Long Biên và ga Gia Lâm với mức giá 160.000 đồng/người, 85.000 đồng/mẫu gộp 2 người và 65.000 đồng/mẫu gộp 3 người.

103 khách lên chuyến tàu đầu tiên từ Hà Nội vào TP.HCM - Ảnh 3.

Phần lớn hành khách chỉ đeo khẩu trang nhưng cũng không ít người mặc đồ bảo hộ để phòng dịch – Ảnh: DUY HOÀNG

Với các đoàn tàu xuất phát từ Hà Nội và ga Sài Gòn vào ngày 14-10, đến 16h ngày 13-10 đã bán 445 vé tàu SE8 và 367 vé tàu SE5.

Ngày 15-10 tới, ngành đường sắt sẽ chạy thêm 2 đoàn tàu khách trên tuyến đường sắt Hà Nội – TP.HCM. 

Theo đó, tàu SE7 sẽ xuất phát tại ga Hà Nội lúc 6h sáng 15-10. Tàu SE6 xuất phát tại ga Sài Gòn lúc 15h20 cùng ngày.

Tại ga Sài Gòn lúc 6h ngày 13-10, đoàn tàu số hiệu SE8 đã xuất phát đi Hà Nội với 308 hành khách lên tàu từ ga Sài Gòn.

Tổng số vé bán ra của tàu SE8 đến 16h ngày 13-10 là 487 vé (gồm khách lên, xuống tại các ga dọc đường).

Click: Xem thêm

An thay tham thuong ghe

“Ăn thấy thảm, thương ghê”

Thứ Năm, ngày 26/05/2022 01:00 AM (GMT+7)

Trước đó, anh nhiều lần thể hiện trình nấu nướng với bún, bánh canh từ hải sản trông thật hấp dẫn.

Giọng ca Vì yêu Kasim Hoàng Vũ đang sinh sống tại Mỹ. Bên cạnh hoạt động nghệ thuật, nam ca sĩ còn có thú vui nấu nướng và thường xuyên khoe trên trang cá nhân những món ăn mình được thưởng thức lẫn tự thực hành. Ca sĩ Việt lai Ai Cập luôn vui vẻ “khiêu khích” bạn bè mỗi khi có món ngon.

Mới đây, anh lại đăng tải món ăn của mình và chia sẻ: “Hết gạo nên làm đỡ tô bún tôm càng sâu cay ăn lót dạ”. Những tưởng là một món ăn tạm nào đó đơn giản nhưng tô bún của Kasim làm ai nấy phải thèm thuồng khi quá hấp dẫn với tôm càng to bự, màu sắc hút mắt.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 1

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 2

Món ăn hấp dẫn trông quá sang của Kasim Hoàng Vũ lại làm dân mạng một lần nữa phải “phát thèm”.

Nhìn thành phẩm vào bếp của anh, bạn bè la ó vì ngay tức thì thấy sôi bụng. Không ít người đã trêu chọc nam ca sĩ: “Ăn gì khổ rứa bạn”, “Sim ăn thấy thảm, thương ghê”, “Khổ quá mà, thương huynh”, “Hết gạo ăn kham khổ quá”, “Gì vậy trời, lót dạ bằng tui no 3 ngày”…

Nhiều người cũng trêu trông chẳng thấy bún đâu, chỉ thấy tôm. Đông đảo dân mạng đã khen ngợi trình vào bếp của Kasim thật “đỉnh”. Bản thân chủ nhân bản hit Vì yêu kiêu hãnh về khả năng nấu nướng và luôn đề tựa cho trạng thái của mình: “Sim can cook”.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 3

Bạn bè trêu chọc Kasim ăn “thấy thương” vì sự thật món ăn ngược với lời than “hết gạo” của nam ca sĩ.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 4

Dân mạng nhận xét bún nhưng chẳng nhìn thấy bún đâu, chỉ thấy tôm to đùng.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 5

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 6

Mới đây, nam ca sĩ cũng khoe món ăn mới thực hành của mình là bún đậu mắm tôm giữa đất Mỹ, trông rất đủ đầy, ngon mắt.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 7

Sống giữa trời Tây, anh vẫn thường xuyên thực hành những món ăn đậm chất Việt. Đây là món cơm tấm homemade.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 8

Một bữa trưa của nam ca sĩ với: Thịt kho trứng – Tàu hủ chiên xả ớt – cải bắp luộc chấm trứng

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 9

“Bếp trưởng Sim Can Cook” khoe bữa tối gồm: Thịt luộc chấm mắm cá cơm – Cá kho Đà Nẵng – Canh khổ qua dồn thịt.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 10

Anh cũng không ngại thử món mới. Có lần Kasim hào hứng: “Lại bắt tay thử làm món mới và thành công ngoài chờ mong. Mắm chưng”.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 11

Một bữa sáng được ca sĩ sinh năm 1980 thực hành vừa nhanh gọn lại đẹp mắt, đủ chất.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 12

Anh nhiều lần thực hành các món với hải sản. Được bạn ghé chơi cho mớ cua, nam ca sĩ chăm chỉ vào bếp nấu món bánh canh cua “thần thánh”.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 13

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 14

Có hôm anh cho biết: “Đi diễn về ghé ngang chợ Hàn Quốc thấy cua ngon nên mua một ít về làm bánh canh cua”.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 15

Nhìn tô bánh canh anh làm, ai cũng phải khen trông “xịn sò” như ở các nhà hàng cao cấp.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 16

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 17

Kasim cũng biết nấu bún riêu cua, nhất là khi trời lạnh anh khoái chí vì ăn thấy ấm lòng.

Kêu "hết gạo", Kasim Hoàng Vũ đăng món ăn tự nấu khiến bạn bè trêu chọc: "Ăn thấy thảm, thương ghê" - 18

vô địch Sao Mai điểm hẹn 2004 cũng chinh phục cách nấu bún bò, anh tự làm món bún đuôi bò, bò viên gân tại gia.

Tham khảo cách làm bún tôm càng sâu cay:

Nguyên liệu:

– 10 con tôm càng xanh (tôm càng tươi càng ngon).

– Lá chanh, ớt sừng, sả, củ riềng.

– 100g nấm bào ngư.

– 100g nấm rơm.

– Rau mùi, 2 trái cà chua.

– 1 muỗng cà fê tương ớt.

– 1/2 muỗng canh nước mắm ngon.

– Gói sốt lẩu Thái.

– Ngò tươi.

Cách thực hành:

Tôm càng xanh rửa sạch để ráo, để nguyên con chế biến hoặc lột vỏ ngoài, bỏ đầu và càng, lấy chỉ lưng. Sả, riềng thái lát mỏng, hành tím lột vỏ đập giập. Nấm rơm, nấm bào ngư rửa qua nước muối loãng, chẻ đôi, cà chua cắt múi cau, chanh vắt lấy 2 thìa súp nước cốt.

Cho nguyên liệu trên vào chảo sả, lá chanh, nước lèo và tôm. Đun sôi. Giảm nhiệt độ và ninh nhỏ lửa khoảng 20 phút. Lọc lấy nước lèo, thêm nước mắm, nước chanh và tương ớt. Nêm lại cho vừa ăn bằng nước mắm và nước chanh.

Nếu bạn thích ăn cay thì có thể cho thêm tương ớt. Khoảng 3 phút sau cho nấm rơm, nấm bào ngư vào nấu vừa sôi lên, cho tôm vào để sôi, nêm lại gia vị vừa ăn, nhắc xuống. Trang trí với vài lát ớt và lá ngò.

Múc ra tô dùng nóng với bún, cơm hoặc bánh mì. Món tôm càng hương vị chua chua, cay cay thơm lừng, rất hấp dẫn và bồi bổ cho sức khỏe cả gia đình vào dịp cuối tuần rảnh rỗi.

Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/keu-het-gao-kasim-hoang-vu-dang-mon-an-tu-nau-khien-ban-be-tre…Nguồn: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/keu-het-gao-kasim-hoang-vu-dang-mon-an-tu-nau-khien-ban-be-treu-choc-an-thay-tham-thuong-ghe-172220525092849784.htm

”Giật mình” với 5 món ăn kỳ lạ nhất trên thế giới nhưng vẫn nhiều người mê

Có những món ăn kỳ lạ trên thế giới khiến chúng ta khó có thể hiểu được. Bởi nó kỳ quặc từ hình dạng, tên gọi cho đến cách chế biến nhiến nhiều người “khiếp đảm”.

Click: Xem thêm

Vay 18871 trieu yen che tao van hanh ve tinh

Vay 18.871 triệu yên chế tạo, vận hành vệ tinh quan sát địa cầu

Thời gian vay 40 năm, thời gian ân hạn 10 năm, điều kiện đấu thầu: tổ chức Nhật Bản là nhà thầu chính. Cơ quan thực hành: Trung tâm Vũ trụ Việt Nam – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Dự kiến tháng 12-2023 sẽ hoàn thành thí nghiệm đưa vệ tinh số 1 vào quỹ đạo.

Vay gần 19 tỉ yên chế tạo, vận hành vệ tinh quan sát trái đất - Ảnh 1.

Các kỹ sư của Cơ quan Nghiên cứu và Phát triển hàng không vũ trụ Nhật Bản (JAXA) đang thử lắp đặt vệ tinh MicroDragon, vệ tinh đầu tiên do Việt Nam sản xuất, vào khoang chứa của tên lửa đẩy Epsilon số 4 vào tháng 8-2018. Ảnh: JAXA

Dự án sẽ cung cấp trang thiết bị cấp thiết cho hoạt động phát triển và sử dụng vệ tinh quan sát địa cầu tại Hòa Lạc, Hà Nội, đẩy mạnh việc sử dụng dữ liệu thu được từ vệ tinh, đồng thời hỗ trợ nâng cao năng lực cho đội ngũ cán bộ vận hành và bảo trì các thiết bị. Thông qua những hỗ trợ này, dự án sẽ góp phần giảm nhẹ rủi ro thiên tai tại Việt Nam với việc tăng cường các biện pháp ứng phó với thiên tai và lập các kế hoạch khác nhau trên cơ sở dự báo mức độ gia tăng của các thảm họa thiên tai do biến đổi khí hậu gây ra.

Khoản vay ODA cho Giai đoạn I trị giá 7.227 triệu yên đã được phê chuẩn vào tháng 11-2011, và hiệp nghị Vốn vay lần này là cho khoản vay ODA Giai đoạn II.

Điều khoản đặc biệt dành cho Đối tác kinh tế (STEP) được vận dụng cho khoản vay ODA cho dự án này. Dự án sẽ vận dụng công nghệ vệ tinh radar khẩu độ tổng hợp của Nhật Bản có giá thành thấp, hiệu suất cao, kích thước nhỏ gọn, tổn phí thấp và có thể giao ảnh vệ tinh trong thời gian ngắn. Công nghệ này sẽ góp phần vào việc phát triển hệ thống vận hành và vệ tinh được trang bị trong dự án cùng với hoạt động phóng vệ tinh quan sát địa cầu.

STEP là từ viết tắt của “Special Terms for Economic Partnership – Điều khoản đặc biệt dành cho Đối tác kinh tế”. Điều khoản này vận dụng cho các dự án cần tận dụng một cách đáng kể công nghệ và bí quyết kỹ thuật của Nhật Bản dựa trên yêu cầu của của các nước đang phát triển về việc sử dụng và chuyển giao các công nghệ tiên tiến của Nhật Bản.

Điều kiện cơ bản của khoản vay STEP là nhà thầu chính sẽ là tổ chức Nhật Bản, hoặc chi nhánh của tổ chức Nhật Bản tại nước ngoài, hoặc liên doanh giữa tổ chức Nhật Bản và tổ chức Việt Nam (tổ chức Nhật Bản đứng đầu liên doanh), theo đó, tổ chức Việt Nam có thể tham gia với nhân cách là thành viên của liên doanh Nhật Bản – Việt Nam hoặc là nhà thầu phụ.

Trong một số điều kiện nhất quyết, liên doanh giữa tổ chức Nhật Bản và tổ chức có vốn chủ sở hữu Nhật Bản (tổ chức Nhật Bản đứng đầu liên doanh) có thể là nhà thầu chính.


Dương Ngọc

Click: Xem thêm