Nữ lang Valerian thảo dược phổ biến nhất

Nữ lang Valerian thảo dược phổ biến nhất

Nữ lang Valerian

Cây nữ lang Valerian là một loại cây có hoa được dùng để trấn an và mang lại cảm giác bình tĩnh.

Rễ cây valerian có thể được sấy khô và sử dụng dưới dạng viên nang hoặc để pha trà.

Việc sử dụng nó có thể có từ thời Hy Lạp và La Mã cổ đại, với mục đích làm giảm sự php phỏng, run rẩy, đau đầu và tim đập nhanh. Ngày nay, nó thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và lo lắng.

Tuy nhiên, bằng cớ ủng hộ những sử dụng này chưa đủ lớn.

Một đánh giá cho thấy valerian có hiệu quả gây buồn ngủ, nhưng nhiều kết quả nghiên cứu là dựa trên các báo cáo chủ quan từ những đứa ở tham gia.

Valerian tương đối an toàn, mặc dù nó có thể gây ra tác dụng phụ nhẹ như đau đầu và các vấn đề tiêu hóa. Bạn không nên dùng nếu sử dụng bất kỳ loại thuốc an thần nào khác do nguy cơ tác động tương tác có thể tạo ra phản ứng gây khó chịu và buồn ngủ quá mức).

Loại thảo dược này có thể được bán trên mạng, cũng như các cửa hàng chăm nom sức khỏe khác.

Trả lời