3 tac nhan lam tang toc” qua trinh lao hoa

3 tác nhân làm “tăng tốc” quá trình lão hóa ở nam giới

Chủ Nhật, ngày 17/10/2021 16:00 PM (GMT+7)

Dù là nam hay nữ thì những dấu hiệu của tuổi già cũng khiến chúng ta cảm thấy e ngại.

mặc dầu tốc độ lão hóa của nam giới chậm hơn so với nữ giới, song đây vẫn là vấn đề đáng được cánh mày râu lưu tâm. Sau 35 tuổi, chúng ta có thể nhìn thấy rõ một số vết chân chim trên khóe mắt và nếu duy trì những thói quen xấu dưới đây, nhiều nếp nhăn khác cũng sẽ hình thành trên da và tác động đến ngoại hình và sự phong độ của bạn.

1. Thức đêm trong thời gian dài

3 tác nhân làm “tăng tốc” quá trình lão hóa ở nam giới - 1

Hiện nay, phần đông chúng ta đều có thói quen thức khuya để xem phim, làm việc, chơi game hay làm nhiều việc làm không tên khác. Đây là những hành vi này rất không tốt cho sức khỏe. Thức khuya lâu ngày làm đình trệ quá trình tuần hoàn máu, thân thể không được thư giãn hoàn toàn, dễ khiến tinh thần rơi vào trạng thái không tỉnh táo, rối loạn nội tiết thân thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ngủ sớm và đúng giờ sẽ giúp cho quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Các cơ quan trong thân thể cũng có thời gian ngơi nghỉ và tự sửa chữa.

2. Vợ chồng “quan hệ” thường xuyên

3 tác nhân làm “tăng tốc” quá trình lão hóa ở nam giới - 2

Nhiều cặp vợ chồng coi chuyện “quan hệ” là hành vi giải tỏa stress. Tuy nhiên, việc ân ái thường xuyên sẽ khiến cho tuyến tiền liệt của nam giới “lâm nguy”, từ đó dẫn đến hiện tượng thận hư, thận yếu. Thận là cơ quan giải độc rất hiểm yếu của thân thể, nếu thận bị thương tổn thì sẽ gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, đồng thời cũng đẩy nhanh tốc độ lão hóa của nam giới.

3. Ít vận động trong thời gian dài

3 tác nhân làm “tăng tốc” quá trình lão hóa ở nam giới - 3

Chúng ta thường dành hàng giờ trước máy tính, tivi hay ngồi một chỗ để lướt điện thoại. Lâu ngày, hành vi này sẽ trở nên thói quen xấu, dẫn đến việc lười vân động. Không vận đồng thường xuyên sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong thân thể, tốc độ bơm máu giảm sút, tác động đến việc bài xuất và đào thải chất độc ra khỏi thân thể. Thức ăn tích tụ lâu ngày không được đào thải kịp thời sẽ tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa dẫn đến béo phì và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Chính vì vậy, chúng ta nên tập thể dục thường xuyên để có thể duy trì thể trạng tốt cũng như giảm tốc độ lão hóa của thân thể.

Nguồn: http://danviet.vn/3-tac-nhan-lam-tang-toc-qua-trinh-lao-hoa-o-nam-gioi-502021171015584209.htm

“Cậu nhỏ” sẽ luôn khỏe nếu quý ông duy trì những thói quen này

Vấn đề sức khỏe của “cậu nhỏ” luôn là mối quan tâm hàng đầu của cánh mày râu.

Click: Xem thêm

5 tac hai khi an qua nhieu cam quyt de

5 tác hại khi ăn quá nhiều cam quýt để tăng sức đề kháng trong mùa dịc…

Thứ Năm, ngày 17/03/2022 01:00 AM (GMT+7)

Vào thời khắc hiện nay, có nhiều người mua cam quýt về ăn với hy vọng tăng cường sức đề kháng. Thế nhưng, việc lạm dụng ăn quá nhiều có thể khiến thân thể gặp hiểm nguy.

Cam quýt chứa nhiều vitamin C với mức 32mg/100g. Vitamin C được biết có tác dụng chống oxy hóa ngăn chặn việc sản xuất các sắc tố melanin gây ra các đốm đồi mồi và giúp ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, nếu lạm dụng ăn quá nhiều sẽ gây ra những tác dụng phụ đối với thân thể.

Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều cam quýt?

1. Gây hiện tượng “caroten”, khiến da chuyển sang màu vàng

Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng trên thực tế khi ăn quá nhiều cam quýt có thể khiến tay chân chuyển sang màu vàng. Tình trạng này còn được gọi là chứng mù màu tố.


5 tác hại khi ăn quá nhiều cam quýt để tăng sức đề kháng trong mùa dịch - 1

Nguyên nhân khiến da bị vàng là do thân thể nạp quá nhiều carotenoid có trong cam quýt. Carotenoid rất dễ hòa tan trong chất béo, vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều, chúng sẽ tích tụ trong mô mỡ của thân thể và làm cho da chuyển sang màu vàng. 

Tuy nhiên, nếu bạn ngưng ăn cam quýt, màu da sẽ trở lại thường nhật sau vài tháng. Tình trạng này không gây hiểm nguy cho sức khỏe như các bệnh sắc tố khác.

2. Gây tăng cân

Các loại cam quýt ngọt thường chứa nhiều đường hơn mức thường nhật, khi ăn nhiều có thể khiến thân thể nạp quá nhiều calo cùng một lúc. Để tránh tình trạng tăng cân, bạn nên ăn quýt dạng tươi thay vì đóng hộp hoặc chế biến thành các món ngọt khác, đặc biệt hãy lưu ý tới số lượng thích hợp.

3. Gây đau bụng, tiêu chảy

Vì cam quýt chứa nhiều vitamin C nên khi tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn tới tình trạng đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn.

5 tác hại khi ăn quá nhiều cam quýt để tăng sức đề kháng trong mùa dịch - 3

Tuy nhiên, bạn không nên lo lắng, các triệu chứng về đường tiêu hóa khả năng cao xảy ra khi lượng vitamin C và chất xơ vượt mức thân thể cần từ các thực phẩm bổ sung.

Nếu bạn ăn cam quýt liên tục trong nhiều ngày, có thể dẫn tới tình trạng khó tiêu và buồn nôn. Dù là loại trái cây nào đi chăng nữa, nếu ăn với lượng thích hợp sẽ không gây hiểm nguy cho thân thể, chỉ nên ăn 2 – 3 quả mỗi ngày.

4. Tạo sỏi tiết niệu, sỏi thận

Ăn 2 – 3 quả cam mỗi ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C hằng ngày cho thân thể. Nếu ăn quá no, khi bổ sung nhiều vitamin C, axit oxalic chuyển hóa trong thân thể sẽ tăng cao, dễ gây sỏi tiết niệu, sỏi thận. 

5 tác hại khi ăn quá nhiều cam quýt để tăng sức đề kháng trong mùa dịch - 4

5. Gây hại cho răng miệng trẻ

Ngoài ra, ăn quá nhiều cam cũng có hại cho miệng, răng và niêm mạc bao tử của trẻ. Nếu trẻ ăn quá nhiều cam, nhiệt lượng sinh ra sẽ chẳng thể chuyển hóa thành chất béo và tích trữ trong thân thể, cũng như không kịp tiêu hóa.

Những lưu ý khác khi ăn cam quýt

Những người có chức năng tiêu hóa kém nếu ăn quá nhiều cam quýt rất dễ mắc các bệnh về bao tử. Tiêu thụ quá nhiều trái cây họ cam quýt có thể gây ra các triệu chứng như vàng da.

– Cam quýt và sữa không nên ăn cùng nhau

Protein trong sữa dễ dàng phản ứng với axit trái cây và vitamin C trong cam quýt, tạo thành phản ứng đông đặc, không chỉ liên quan đến tiêu hóa và hấp thu mà còn gây chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy và các triệu chứng khác.

5 tác hại khi ăn quá nhiều cam quýt để tăng sức đề kháng trong mùa dịch - 5

Bạn nên ăn cam quýt sau 1 tiếng uống sữa. Ngoài ra, những người bị suy giảm chức năng tiêu hóa, thận, phổi cũng không nên ăn nhiều để không bị đau bụng, nhức mỏi và yếu dây lưng, đầu gối.

– Không nên ăn với củ cải

Khi vừa ăn củ cải xong, tốt nhất không nên ăn cam ngay bởi flavonoid có trong cam có thể phản ứng hóa học với thiosulfate trong củ cải, tạo nên một lượng lớn thiocyanate. Thiocyanate là chất làm giảm chức năng của tuyến giáp và tăng nguy cơ mắc bướu cổ.

Nguồn: https://baogiaothong.vn/5-tac-hai-khi-an-qua-nhieu-cam-quyt-de-tang-suc-de-khang-trong-mua-dich-…

Những thực phẩm tốt cho phổi hậu COVID-19

Tỏi, gừng, bưởi, lê, táo, cà chua, củ cải… là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân mắc chứng khó thở, ho kéo dài hậu COVID-19.

Click: Xem thêm