thảo dược phổ biến nhất

Nhân sâm
thảo dược phổ biến nhất
Nhân sâm là một cây thuốc có rễ thường được dùng để pha trà hoặc sấy khô làm bột.

Y học cổ truyền Trung Quốc dùng nhân sâm để giảm viêm, tăng khả năng miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của não cũng như tăng năng lượng.

Nhân sâm có một số loại, nhưng có hai loại phổ biến nhất là các loại sâm châu Á Panax ginseng và sâm Mỹ Panax quinquefolius. Sâm Mỹ được cho là giúp an thần, trong khi sâm châu Á được cho là kích thích thần kinh hơn.

Mặc dù nhân sâm đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, nhưng nghiên cứu hiện đại yểm trợ hiệu quả của nó còn chưa nhiều.

Một số nghiên cứu thí nghiệm và trên động vật cho thấy các hợp chất độc đáo của nó, được gọi là ginsenosides, giúp bảo vệ thần kinh, chống ung thư, chống tiểu đường và các đặc tính yểm trợ miễn dịch. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thí nghiệm lâm sang trên con đứa ở.

Sử dụng ngắn hạn được coi là tương đối an toàn, nhưng độ an toàn lâu dài của sâm vẫn chưa rõ ràng. Các tác dụng phụ tiềm tng bao gồm đau đầu, ngủ kém và các vấn đề về tiêu hóa.

Nhân sâm có sẵn tại hầu hết các cửa hàng chăm sóc sức khỏe, cũng như bán hàng trực tuyến.

Trả lời